9 Alasan Mengapa Menderita Depresi Pascapersalinan Tidak Membuat Anda Menjadi Ibu yang Buruk

Kadar:

Depresi pascapersalinan (PPD) adalah pengalaman yang menantang, untuk sedikitnya. Anda tidak hanya harus berurusan dengan beban perasaan yang luar biasa itu (yang bisa menjadi tanpa henti), tetapi Anda harus melakukannya saat pulih dari trauma fisik melahirkan, kurang tidur, mengurus kehidupan baru dan menyesuaikan diri dengan perubahan yang drastis seperti menjadi orang tua. Itulah mengapa sangat penting untuk memahami semua alasan mengapa PPD tidak membuat Anda menjadi ibu yang buruk.

Terlepas dari kita yang berjuang melawan stigma (kita suka menyebut diri kita Warrior Moms), mitos bahwa ibu baru seharusnya hanya bersukacita (lelah, pasti, tapi tetap bersukacita) terus diabadikan tanpa henti. Anda tidak hanya mengalami depresi yang didorong oleh hormon, Anda juga secara bersamaan merasa bersalah karena Anda tidak hidup sesuai dengan standar masyarakat tentang apa artinya menjadi ibu baru, atau bagaimana Anda seharusnya merasakan sekarang bahwa kamu adalah ibu baru. Benar-benar badai yang sempurna, dan Anda bisa dengan mudah kehilangan diri.

Saya merasa sangat beruntung, sejauh pengalaman saya dengan PPD. Bidan saya dapat mengidentifikasi tanda-tanda depresi dan kecemasan prenatal cukup awal untuk memasukkan saya ke dalam program perawatan ketika saya masih hamil. Kami tidak sepenuhnya yakin apakah saya akan mengembangkan PPD begitu anak saya lahir, tetapi saya tahu saya berisiko lebih tinggi, mengingat depresi pranatal saya. Ketika PPD benar-benar melanda, saya ditempatkan dalam kelompok pendukung dengan enam wanita lain, dan pekerja sosial dan psikiater saya berbicara dengan saya secara ekstensif tentang apakah saya harus menjalani pengobatan atau tidak. Selama seluruh proses ini, saya mengalami banyak momen ketika saya diliputi rasa bersalah, berpikir bahwa saya bukanlah ibu yang saya bayangkan. Namun, dengan waktu dan perawatan, saya dapat memahami bahwa saya bukan ibu yang buruk karena menderita penyakit ini.

Saya tidak yakin apakah saya akan percaya seseorang mengatakan kepada saya bahwa tanpa perawatan saya, tetapi saya pikir itu layak diulangi, terlepas: Anda bukan ibu yang buruk jika Anda menderita PPD, dan berikut adalah beberapa alasan mengapa:

Anda Dapat Menderita PPD Dan Tetap Mencintai Anak-Anak Anda

Ketika saya memiliki bayi kedua saya, saya ingat mengalami rasa lega ketika saya merasakan hubungan instan dengannya. Saya menderita depresi pranatal, dan ketakutan terbesar saya adalah ketidakmampuan saya untuk terikat dengan putra saya, begitu ia lahir. Ketakutan itu memudar, karena tidak lebih dari sepersekian detik untuk menyadari aku mencintainya berkeping-keping. PPD saya berkembang, sekitar empat hingga enam minggu kemudian, tetapi PPD itu tidak membuat saya tidak mencintai anak saya. Tidak, keduanya sangat saling eksklusif dan sama sekali tidak terkait.

Anda Dapat Memiliki Masalah Ikatan dengan Bayi Baru Anda Dan Masih Menjadi Ibu Yang Baik

Di sisi lain, kehadiran secara emosional untuk bayi Anda yang berusia 6 hari sebenarnya tidak sepenuhnya diperlukan, sesalah yang Anda rasakan karena tidak mampu. Jelas, yang kita semua inginkan adalah dapat terikat dengan bayi kita, tetapi selama Anda memberikan kebutuhan hidup pada awalnya, dan orang lain dalam hidup Anda dapat membantu Anda, bayi Anda akan baik-baik saja.

Anda Dapat Memiliki PPD Dan Tetap Memastikan Anak-Anak Anda Dipelihara Dengan Benar

Sebagian besar waktu, PPD tidak sepenuhnya melumpuhkan Anda. Sebagian besar perempuan yang saya kenal yang menderita PPD masih menyediakan kebutuhan hidup bagi bayi mereka, sementara secara bersamaan mengatasi depresi mereka.

Anda Bukan Depresi Anda

Saya pikir ini adalah salah satu bagian paling sulit untuk benar-benar didapat ketika Anda menderita PPD (atau segala jenis depresi, dalam hal ini). Seperti yang saya katakan sebelumnya, depresi ada pada Anda. Ini memberi tahu Anda bahwa Anda seorang ibu yang mengerikan dan memberi tahu Anda bahwa Anda gagal dan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak bisa menjadi orangtua yang baik, tetapi itu pasti bohong. Kamu. Adalah. Tidak. Anda. Penyakit.

PPD Dipicu oleh Perubahan Hormon, Bukan Cinta yang Anda Miliki untuk Anak Anda

Menurut Mayo Clinic, penurunan besar kadar estrogen dan progesteron tubuh Anda yang terjadi setelah melahirkan adalah faktor yang berkontribusi terhadap timbulnya PPD. Dan sungguh, jika 15% dari semua ibu baru mengalami semacam gangguan mood postpartum (minimal), Anda harus tahu bahwa pasti ada komponen fisik penyakit yang sepenuhnya di luar kendali Anda.

Pikiran-Pikiran Tentang Bayi Anda Terluka Tidak Berarti Anda Akan Menyakiti Bayi Anda

Pikiran intrusi sangat umum bagi sebagian besar ibu baru, menurut sebuah penelitian Mayo Clinic yang muncul dalam Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. Mereka dapat benar-benar melemahkan, terutama ketika mereka digabungkan dengan PPD. Sangat penting untuk menyadari bahwa memiliki flash menjatuhkan bayi Anda di trotoar ketika Anda mencoba menempatkan mereka di kursi mobil mereka, tidak berarti Anda benar-benar akan melakukannya. Dan ya, saya memberikan contoh itu karena itu yang saya terobsesi setelah bayi saya lahir.

PPD Jauh Lebih Umum Daripada Yang Anda Pikirkan

Postpartum Progress, sebuah situs web terkenal yang mengadvokasi dan memberikan informasi bagi mereka yang menderita gangguan mood postpartum, berpendapat bahwa jumlah total wanita yang menderita PPD sebenarnya jauh lebih tinggi daripada 15% yang dilaporkan CDC. Bahkan, mungkin setinggi 25%. Itu satu dari empat ibu baru, jadi Anda jauh dari sendirian.

Anda Berpikir Anda Seorang Ibu yang Mengerikan, Adalah Depresi yang Berbicara

Depresi adalah pembohong. Ini memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup baik, bahwa Anda tidak pantas mendapatkan hal-hal yang Anda miliki, bahwa Anda mengerikan pada apa yang Anda lakukan (apa pun itu). Tidak ada bedanya ketika Anda seorang ibu baru yang menderita PPD. Depresi akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak pantas menjadi seorang ibu, tetapi Anda memang pantas. Anda akan melewati ini, percayalah.

Anda Akhirnya Akan Ikatan dengan Bayi Baru Anda

Semua ibu yang saya kenal yang memiliki masalah ikatan dengan bayi mereka pada awalnya, sekarang sama melekat pada mereka seperti ibu lain yang saya kenal. Jika ini adalah sesuatu yang Anda perjuangkan, atau kalahkan diri Anda, ketahuilah bahwa itu tidak akan bertahan selamanya. Jika Anda belum menjalani pengobatan untuk PPD Anda, dapatkan bantuan. Seorang profesional yang memberi tahu Anda bahwa apa yang Anda alami adalah normal dapat membuat semua perbedaan di dunia, terutama ketika Anda berjuang dalam kegelapan. Percayalah padaku.