9 Hal yang Tidak Ada yang Memberitahu Anda Tentang Keibuan Dan Citra Tubuh, Tapi Saya Akan
Kehamilan, persalinan, persalinan dan periode waktu nifas bisa sangat menantang bagi citra tubuh wanita. Pertambahan berat badan selama kehamilan; perjuangan untuk makan yang terbaik untuk Anda dan bayi versus hasrat; kelelahan yang membuat Anda tidak bisa berpikir jernih untuk membuat makanan yang sehat; harapan kecantikan yang tidak realistis yang dimiliki oleh semua wanita; semua hal ini dapat berdampak pada bagaimana perasaan wanita tentang tubuh mereka. Tentu saja, ada hal-hal yang tidak seorang pun memberi tahu Anda tentang citra tubuh Anda dan bagaimana itu berkembang, seperti seorang ibu juga, yang hanya membuat mempertahankan citra tubuh yang sehat setelah Anda memiliki bayi, semakin sulit.
Masalah citra tubuh saya dimulai ketika saya masih sangat muda. Bahkan sejak kelas enam, saya akan menonton video saya sendiri melalui lensa kritis, bertanya-tanya bagaimana saya bisa memilih pakaian yang saya rasakan sangat baik pada hari itu, atau bertanya-tanya mengapa tidak ada yang mengatakan kepada saya bahwa lip gloss saya terlihat jelek, meskipun senyumku yang besar dan tulus. Sayangnya, tantangannya hanya meningkat ketika saya bertambah tua dan telah menumbuhkan dua bayi di dalam diri saya.
Ketika saya memiliki anak perempuan saya, saya bersumpah atas dan ke bawah bahwa saya akan memberinya contoh yang dia butuhkan untuk menjadi seorang gadis yang kuat, percaya diri, tubuh yang positif dan wanita muda yang tumbuh dewasa. Saya dipaksa untuk mencari ke dalam dan, pada gilirannya, mendapati diri saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk aktif, bahagia, tidak benar-benar memeriksa hal-hal kecil dari "kelemahan" tubuh saya, tetapi hanya menikmati hidup. Sebelum anak perempuan saya lahir, saya telah mencoba melakukan hal yang sama untuk anak tiri saya, tetapi tidak memiliki anak yang tumbuh penuh waktu berarti saya mampu terus-menerus menyaring pesan-pesan negatif yang mungkin atau mungkin tidak dia dengar. Namun, pada tahun lalu, dan sejak putri saya lahir, saya harus menghabiskan setiap hari untuk mengingatkan diri saya akan contoh yang saya perlukan (dan ingin) tunjukkan kepada anak-anak saya.
Namun, hanya karena putri saya telah memberi saya alasan untuk selalu positif dan konsisten pada tubuh, bukan berarti citra tubuh dan kepositifan tubuh bukanlah perjuangan terus-menerus bagi saya. Namun, ini adalah pertempuran yang ingin saya lakukan untuk menjadi lebih bahagia dengan diri saya sendiri, dan untuk menunjukkan kepada anak-anak saya apa artinya mencintai tubuh Anda. Jika Anda baru dalam pertempuran ini, berikut adalah sembilan hal yang tidak seorang pun memberi tahu Anda tentang citra tubuh Anda, tetapi saya akan:
Ini Akan Berubah Dengan Setiap Anak
Tergantung pada jenis kehamilan yang Anda miliki dengan setiap bayi, Anda akan merasa berbeda setelah mereka dilahirkan. Saya makan sangat berbeda dengan makanan pertama saya, jadi berat badan yang saya inginkan, secara pribadi, turun setelah anak saya lahir sangat kecil. Saya masih memiliki masalah dengan tubuh saya, tetapi relatif mudah untuk mengambil kembali kendali. Kedua kalinya, saya menghadapi banyak tantangan lain, termasuk mengidam yang berbeda, cedera yang mencegah olahraga, dan kecemasan dan depresi perinatal. Hasil yang sangat berbeda. Perasaan yang sangat berbeda terkait dengan hasil itu.
Anda Dapat Terus Bertempur Melawan Tubuh Anda Sendiri Pada Saat yang Sama Anda Mengajarkan Kepositifan Tubuh Anak Anda
Setiap hari, saya berjuang dengan berat yang saya dapatkan baru-baru ini. Saya melihat tonjolan yang tidak pernah ada, dan selulit di tempat yang belum pernah ada. Saya berusaha mati-matian untuk mencintai diri saya sendiri, karena saya tahu anak-anak saya akan melihatnya dan menyerapnya dan menggunakan teladan saya sebagai landasan untuk hubungan masa depan mereka dengan tubuh mereka sendiri. Aku harus secara aktif mengatakan pada diriku sendiri untuk tidak memutar mataku ketika aku melihat lemak di perutku di cermin, karena mata kecil menonton. Melalui perjuangan saya, saya juga berbicara kepada anak-anak saya tentang mencintai diri sendiri yang membantu, tentu saja, tetapi itu tidak berarti itu lebih mudah.
Sedihnya, Wanita Dari Semua Ukuran Membenci Tubuh Mereka. Perasaan Anda Tidak Divalidasi Karena Ukuran Anda.
Saya tahu banyak wanita yang beratnya jauh lebih sedikit daripada "rata-rata wanita Amerika, " dan masih membenci bagaimana mereka terlihat dan berjuang dengan citra tubuh. Media telah melakukan pekerjaan yang fantastis, sayangnya, menciptakan perasaan membenci diri sendiri pada kebanyakan wanita, terutama mereka yang baru saja memiliki bayi dan tidak "menurunkan berat badan bayi" (apa artinya itu?) Dan cocok dengan jeans pra-kehamilan mereka, segera. Untuk membeli produk-produk mereka yang didukung untuk "membantu" ibu mendapatkan tubuh mereka kembali, ibu baru diberi tahu tubuh ajaib mereka, yang hanya melakukan hal yang luar biasa, entah bagaimana cacat atau kurang. Total omong kosong * t.
Anda Tidak Perlu Menjadi Kurus Untuk Mencintai Tubuh Anda
Betul. Wanita di mana-mana mengambil kembali tubuh mereka, terlepas dari apa yang dikatakan masyarakat sebagai "cantik." Kecantikan datang dalam segala bentuk dan ukuran, wanita dan pria.
Semakin Sedikit Waktu yang Anda Buat Untuk Perawatan Diri, Semakin Sulit Mencintai Diri Sendiri
Ini adalah kebenaran yang jujur, dan saya berharap saya bisa membakar itu ke dalam otak setiap ibu baru. Mengorbankan segala yang Anda miliki untuk anak-anak Anda adalah mulia, tetapi hanya ketika tidak ada pilihan lain. Jika itu masalahnya, saya salut kepada Anda dan kekuatan Anda dan berharap bahwa Anda menemukan dukungan yang Anda butuhkan untuk memberikan diri Anda cinta dan perawatan diri yang layak Anda dapatkan. Bagi kita semua, mengambil bahkan beberapa menit dari setiap hari untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri, atau satu jam seminggu atau sesuatu yang serupa, akan berkontribusi pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Anda Mungkin Tidak Selalu Mencintai Tubuh Anda, Bahkan Saat Tubuh Anda Positif
Hanya karena tubuh Anda positif, dan terus-menerus berupaya untuk menjadi positif, tidak berarti Anda tidak akan memiliki bagian tubuh yang tidak Anda sukai. Setiap orang mengalami pasang surut, dan kepositifan tubuh adalah sebuah perjalanan juga.
Terkadang, Kepositifan Tubuh Adalah Pilihan Yang Harus Anda Buat Setiap Hari
Hari-hari ketika putri saya meminta saya untuk berenang di danau, ketika saya tahu sepupu saya yang cocok atau keponakan saya akan hadir, membuat saya ingin merangkak di bawah selimut. Namun, saya memilih untuk menjadi lebih dari tubuh saya, terutama pada saat-saat itu. Saya memilih untuk menjadi contoh cinta dan kegembiraan dan kekuatan serta keberanian, untuk dilihat putri saya.
Citra Tubuh Anda Akan Memengaruhi Citra Tubuh Anak Anda, Mau atau Tidak
Si kecil itu menghela nafas keras ketika kamu keluar ke atas dan mensurvei hasilnya? Ya, anak-anak Anda mendengar itu. Itu komentar tidak sopan tentang perlu mengurangi kalori, sehingga Anda bisa muat di pakaian Anda? Anak-anak Anda juga mendengarnya.
Walaupun menjadi orang yang positif pada akhirnya harus menjadi keputusan yang Anda buat untuk diri sendiri, untuk menguntungkan diri sendiri, tidak dapat disangkal bahwa anak-anak Anda juga mendapat manfaat dari kepositifan tubuh Anda. Anda layak untuk mencintai diri sendiri, tidak ada pertanyaan tentang itu, dan anak-anak Anda layak untuk menyaksikan dan belajar dari cinta itu.
Citra Tubuh Anda Mungkin Terkena Kesehatan Mental Anda
Saya merasa jauh lebih mudah untuk mengendalikan perasaan saya tentang diri saya, setelah anak pertama saya. Dulu ketika segala sesuatunya "sederhana" dan aku hanya seorang ibu yang gelisah, bukan tipe yang benar-benar kehilangan kotorannya karena, well, hidup. Bagi saya, depresi dan kecemasan biasanya diterjemahkan menjadi makan, yang jelas mempengaruhi berat badan saya dan, pada gilirannya, citra tubuh saya. Saya juga tahu yang sebaliknya benar, dan menyadari bahwa kecemasan atau depresi menyebabkan Anda berhenti makan juga. Pelajarannya adalah: bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri dapat menjadi akibat langsung dari kesehatan mental Anda, jadi waspadalah dan cari pengobatan, jika Anda membutuhkannya.