9 Cara Untuk Merasa Seketika Lebih Baik Tentang Tubuh Anda
Mencintai tubuh Anda adalah hal yang sulit dilakukan di dunia yang terus-menerus memberi tahu Anda bahwa tubuh Anda tidak cukup baik. Orang-orang yang terpinggirkan menavigasi lingkungan yang pada dasarnya mengharuskan kita untuk merasa buruk tentang penampilan kita. Menemukan cara untuk menghindari menginternalisasi pesan-pesan itu bisa menjadi kunci untuk tidak hanya bertahan, tetapi berkembang, di dunia patriarki yang membuat kita sedih. Merasa lebih baik tentang tubuh tempat Anda berada dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang kehidupan secara umum.
Glamour menemukan bahwa cisgender wanita rata-rata memiliki 13 pikiran negatif tentang tubuh mereka setiap hari. Itu satu untuk hampir setiap jam mereka bangun! Studi terbaru lain dari Common Sense Media menemukan bahwa 80 persen anak perempuan berusia 10 tahun melakukan diet. Dan meskipun angka-angka ini mengerikan, mereka tidak terlalu mengejutkan. Itu adalah hasil yang diharapkan dari hidup di dunia di mana seluruh majalah didedikasikan untuk memberikan kiat penurunan berat badan dan setiap kisah sampul mengumbar keindahan ketipisan.
Dan sementara feminisme adalah cara yang bagus untuk memahami dan membatalkan pesan-pesan yang menindas yang diinternalisasi oleh banyak dari kita, itu bukan peluru ajaib untuk langsung merasa hebat tentang tubuh Anda. Anda dapat memahami pesan-pesan berbahaya dan masih terpengaruh olehnya. Bahkan, hampir mustahil untuk tidak melakukannya. Bekerja secara aktif untuk mencintai tubuh Anda bisa memakan waktu seumur hidup, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memulai perjalanan hari ini.
1 Buang Skala Anda
Kecantikan (dan kesehatan) tersedia dalam berbagai ukuran. Ketika ada timbangan di kamar mandi Anda, menginjaknya setiap pagi bisa menjadi cara untuk mengukur nilai Anda. Nilai Anda bukan angka dan Anda lebih dari sekadar angka. Ukur kecantikan Anda berdasarkan pada apa yang Anda rasakan, bukan apa yang Anda timbang . Menyingkirkan skala Anda dapat membantu Anda menjadi terpaku pada angka yang ditunjukkan kepada Anda.
2 Have A Solo Dance Party
Menari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan citra diri dan suasana hati Anda. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di JAMA Pediatrics menemukan bahwa anak perempuan yang mengikuti kelas tari melaporkan peningkatan kesehatan mental dan suasana hati mereka dibandingkan dengan anak perempuan yang tidak. Ketika Anda melepaskan hambatan Anda dan membiarkan tubuh Anda pergi, Anda tidak perlu memikirkan hal lain. Ini adalah cara berada di tubuh Anda dan melakukan sesuatu yang menyenangkan dengannya alih-alih membencinya.
3 Ambil Selfie
Selfie bukan hanya tentang menunjukkan kepada dunia foto Anda. Mereka juga cara untuk membentuk citra diri Anda sendiri. Mengambil foto diri sendiri, sendiri, dan untuk diri sendiri dapat membantu Anda lebih mencintai diri sendiri. Menempatkan gambar diri Anda ke dunia di dalam tubuh yang Anda miliki adalah tindakan pemberdayaan yang radikal di dunia yang terus-menerus memberi tahu kita bahwa tubuh kita tidak cukup baik. Ada gerakan positif seluruh tubuh yang terjadi di Instagram yang dapat Anda manfaatkan juga, jadi Anda tidak harus melakukannya sendiri.
4 Kenakan Pakaian Dalam Yang Cocok Untuk Anda
Ketika pakaian dalam dan bra Anda pas seperti sarung tangan, Anda mungkin merasa Anda lebih cocok di kulit Anda. Kencangkan bra yang terlalu ketat, pakaian dalam yang mengendarai retakan Anda, dan pakaian pelindung yang menyiksa. Selipkan ke sesuatu yang sedikit (atau banyak) lebih nyaman.
5 Atau Pakai Beberapa Undertings Seksi
Saat Anda mengenakan pakaian dalam seksi, itu mungkin membuat Anda merasa lebih baik tentang tubuh Anda. Bahkan jika itu hanya rahasia kecil Anda, itu adalah rahasia yang menyenangkan untuk dimiliki.
6 Fokus Pada Hal-Hal Yang Dapat Dilakukan Tubuh Anda
Bisakah tubuh Anda membawa Anda dari Titik A ke Titik B? Bisakah itu orgasme? Bisakah itu mengguncang gaun maxi seperti bisnis siapa pun? Alih-alih berfokus pada hal-hal yang bukan tubuh Anda, cobalah memikirkan hal-hal yang sebenarnya. Harus ada setidaknya satu hal yang Anda sukai dari tubuh Anda, atau yang dapat dilakukan tubuh Anda untuk Anda.
7 Berhenti Membandingkan Tubuh Anda Dengan Tubuh Orang Lain
Anda tidak akan pernah terlihat seperti orang lain selain Anda. Orang-orang di majalah memiliki tubuh yang tidak dapat dicapai dan tidak realistis, jadi berusaha untuk terlihat seperti mereka itu sia-sia. Alih-alih, fokuslah untuk terlihat seperti versi terbaik dari diri Anda. Menerima diri Anda apa adanya dan seperti apa penampilan Anda bisa sangat membantu meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan Anda secara keseluruhan.
8 Badan Klaim Atas Tubuh Anda
Tubuh Anda milik Anda, dan bukan orang lain. Tetapi ketika Anda menavigasi dunia dalam tubuh yang terpinggirkan, sering kali Anda merasa seperti terus-menerus menerima komentar atau konsumsi publik. Lakukan sesuatu yang mengingatkan Anda bahwa tubuh Anda adalah milik Anda sendiri. Bagi saya, itu berarti warna rambut yang cerah dan pernyataan mode yang berani. Bagi Anda, itu bisa berarti sesuatu yang sama sekali berbeda.
9 Masturbasi
Ketika Anda secara aktif memberikan kesenangan tubuh Anda, Anda benar-benar menyukainya. Ketika Anda memperlakukan tubuh Anda seperti layaknya cinta dan kesenangan, Anda mulai benar-benar mempercayainya.