6 tips untuk membuat waktu makan dengan bayi atau balita lebih mudah
Bagi banyak orang tua, memikirkan waktu makan dengan bayi atau balita bisa sangat luar biasa - dan bagi sebagian orang itu bisa menjadi pertempuran yang sesungguhnya.
Ada beberapa kesalahan yang tampaknya dilakukan oleh orang tua yang dapat menyebabkan drama waktu makan menjadi tidak terkendali. Selama bertahun-tahun saya telah mengidentifikasi beberapa masalah umum yang muncul berkali-kali, dan telah memberikan tips bagi orang tua untuk mendapatkan kembali waktu makan. Ingat, ibu dan ayah yang menjadi bos, bukan orang kecil!
1. Paket makanan dan bekukan
Yang harus dimiliki orang tua: Makanan Bayi Cinta oleh Emily Dupuche.Perencanaan makan pada awal minggu memungkinkan Anda untuk mengelola berbagai makanan dan makanan ringan dalam diet anak Anda. Lakukan satu memasak, porsi dan bekukan. Ini menghilangkan stres dan usaha dari waktu makan, dan membuat Anda kecil kemungkinannya berurusan dengan anak yang kelelahan pada waktu makan malam saat Anda menyiapkan sesuatu yang baru.
2. Jangan menawarkan pilihan, dan batasi mengemil
Jika anak Anda menolak untuk makan apa yang Anda sajikan (selalu pastikan Anda menyajikan variasi yang baik) maka JANGAN membawa mereka apa pun yang lain. Ini mengajarkan mereka kebiasaan buruk dan menjebak Anda selama bertahun-tahun frustrasi dan menyia-nyiakan makanan. Anak-anak cerdik dan mereka dengan cepat belajar bermain dengan Anda, bertahan untuk makanan favorit mereka. Jadilah kuat dan biarkan mereka tahu bahwa makanan itu adalah makanan dan tidak akan ada yang lain.
Anak-anak tidak akan kelaparan sendiri: jika mereka lapar, mereka akan makan.
3. Tetapkan parameter waktu dan batas waktu makan
Seperti kebanyakan hal, anak-anak yang tahu apa yang diharapkan lebih bahagia dan lebih santai. Memiliki struktur yang teratur pada waktu makan sangat penting dalam mengembangkan rasa percaya diri dan rasa percaya diri anak Anda.
Tetapkan beberapa aturan di sekitar waktu makan dan patuhi itu. Misalnya, Anda dapat memastikan:
- makanan selalu di kursi tinggi
- TV selalu mati, dan tidak ada telepon, iPad atau mainan di atas meja
- apakah Anda sedang makan atau tidak, duduklah bersama anak-anak Anda.
Hal-hal semacam ini adalah tentang menetapkan dasar untuk waktu makan keluarga.
Beberapa pilihan dalam Makanan Bayi Cinta Pot Segar.4. Cobalah untuk tidak menggunakan kantong pemerasan
Tidak peduli seberapa organik atau alami bahan-bahannya, untuk memungkinkan kantong pemerasan stabil di rak, mereka melalui proses panas dan tekanan ekstrem untuk membunuh bakteri apa pun. Mereka tinggi gula dan menggunakan stabilisator untuk mengaturnya. Ini bisa berdampak pada nutrisi - dan rasanya bisa sangat busuk.
Memulai makanan padat adalah waktu bagi anak-anak untuk belajar mencicipi, mengunyah, dan menikmati makanan. Squeezies tidak menawarkan stimulasi sensorik; bayi tidak melihat, mencium atau menyentuh makanan. Mereka mengajar anak-anak bahwa makanan berasal dari paket, bukan dari bahan-bahan segar yang disiapkan dengan penuh cinta di dapur.
5. Sajikan makanan lezat
Bayi (dan balita ... sebenarnya, kita semua) menyukai makanan dengan rasa. Ini adalah kesalahpahaman besar bahwa bayi menyukai atau membutuhkan makanan hambar. Masak dengan rasa dan cinta, dan Anda akan diberi hadiah dengan pemakan bahagia; sajikan makanan yang hambar, membosankan, dan berulang-ulang, dan anak Anda akan mulai menolaknya.
6. Hindari terlalu banyak makanan dan terlalu banyak gula
Semua orang menyukai makanan, tetapi mereka harus diberi label yang jelas sebagai 'makanan terkadang' dan tidak ditawarkan setiap hari. Anak Anda akan dengan cepat mengembangkan preferensi untuk makanan manis (atau asin) yang dapat menyebabkan hubungan cinta seumur hidup yang sulit untuk dipecahkan. Bantu mereka dengan membatasi sejak awal.
Untuk membantu menghindari terlalu banyak gula dalam kehidupan sehari-hari, cobalah kiat ini:
- sajikan bubur dan muesli buatan sendiri di atas produk sereal kemasan
- hanya membeli yogurt susu murni alami; produk susu skim dan bak dan kantong anak-anak bermerek mengandung banyak gula di dalamnya
- panggang muffin dan biskuit Anda sendiri, mengendalikan jumlah gula yang Anda masukkan
- ikuti aturan bahwa jika itu ada di 'paket mini' itu mungkin punya banyak gula atau garam - dua nasties untuk anak-anak kita.
Mengikuti tip-tip praktis ini akan membantu Anda dan anak Anda untuk memiliki hubungan yang lebih baik dengan makanan dan menjaga hal-hal yang lebih tenang bagi Anda.
Emily Dupuche adalah ibu tiga anak dari Melbourne dan penulis buku terlaris Worldn Food Babies Love , panduan untuk memperkenalkan makanan padat. Emily juga telah menciptakan rangkaian Makanan Bayi Cinta Pot Segar, yang meliputi protein awal selama 6+ bulan, makanan bertekstur selama 7+ bulan, dan makanan balita selama 10+ bulan. Cari tahu lebih lanjut di foodbabieslove.com.au.