Kelas Antenatal: Mempersiapkan Tenaga Kerja, Kelahiran & Parentitas Dini

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Kelas Antenatal?
• Apakah Saya Membutuhkan Kelas Prenatal atau Antenatal?
• Manfaat Kelas Antenatal
• Jenis Kelas Antenatal
• Waktu Terbaik untuk Memulai Kelas Antenatal

"Apa itu kelas antenatal dan apakah aku benar-benar membutuhkannya?" adalah pertanyaan yang banyak ditanyakan ibu hamil. Waktu untuk hamil sebelum melahirkan dan beberapa minggu pertama sesudahnya diisi dengan pengalaman dan tantangan baru. Orang tua memiliki banyak keraguan dan ketakutan mulai dari 'akankah epidural tulang belakang terasa menyakitkan' sampai 'bagaimana saya memposisikan tangan saya untuk mengangkat bayi saya dari ranjangnya'. Kelas antenatal membantu calon orang tua untuk saat ini dengan jawaban, daftar periksa, program latihan, dan sering kali, sistem pendukung yang menjadikan orangtua sebagai saat yang menyenangkan dan berprestasi.

Apa itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal atau prenatal membantu Anda mempersiapkan kelahiran dan mengajarkan Anda cara merawat dan memberi makan bayi Anda. Kelas-kelas ini membantu Anda untuk tetap sehat, percaya diri dan mendapat informasi selama kehamilan Anda dan periode setelahnya juga. Anda berjalan melalui setiap langkah yang dapat diharapkan untuk beberapa bulan ke depan. Anda belajar tentang pilihan persalinan dan kelahiran yang tersedia dan merumuskan rencana kelahiran untuk diri Anda sendiri. Kelas-kelas ini juga mengajarkan latihan dan teknik pernapasan untuk membantu Anda melalui proses persalinan. Kelas prenatal tidak hanya membantu mitra belajar bagaimana menghadapi perubahan dan menjelaskan kepada mereka tentang mekanisme koping, tetapi juga membantu menjalin pertemanan baru dengan ibu dan ayah lain yang juga mengharapkan kedatangan bub mereka segera. Ini membantu orang tua tidak merasa terisolasi dan memiliki pengalaman untuk berbagi dengan seseorang yang mungkin juga melalui situasi yang sama.

Kelas prenatal mencakup persiapan fisik dan emosional untuk persalinan dan melahirkan. Wanita hamil dan mitra kerja mereka menghadiri sesi yang berfokus pada cara-cara untuk membuat kehamilan mereka lebih bahagia dan tidak semrawut. Kelas-kelas ini umumnya mencakup

• Latihan, yoga, dan teknik pernapasan untuk mempertahankan fleksibilitas dan membangun stamina.
• Merumuskan diet dan rencana makan yang mengoptimalkan penambahan berat badan dan nutrisi yang baik.
• Informasi tentang makan harus dan tidak boleh dilakukan selama kehamilan.
• Menggunakan musik dan teknik relaksasi untuk mengatasi ketakutan akan kelahiran dan menjadi orang tua.
• Ikatan dengan bayi Anda dengan musik dan membaca.
• Belajar mencoba dan menguji pengobatan rumah sederhana untuk masalah umum seperti refluks asam, nyeri punggung dan perubahan suasana hati.
• Mitra dilatih tentang bagaimana mereka dapat mendukung pasangan mereka dengan berbicara melalui masalah, tetap tenang dan tetap terorganisir.

Kelas pekerja fokus untuk menenangkan calon orang tua. Ini dicapai dengan berbicara melalui ketakutan mereka dan menasihati mereka tentang rencana kelahiran yang mengakomodasi masalah ini dan manajemen stres juga ditekankan. Kelas-kelas ini juga mencakup sesi kelompok dan praktik yang membantu calon ibu merasa kurang terisolasi, sementara mitra kerja mereka belajar untuk bersikap suportif dan tenang. Sesi kelompok ini biasanya bersifat informal dan menyenangkan untuk membantu calon ibu terikat dengan pasangan mereka dan orang tua lainnya. Ikatan ini sering membantu orang tua melalui pasang surut dari beberapa bulan pertama dengan bayi. Sesi langkah mereka melalui yang berikut:

• Mengenali tahap-tahap persalinan, dan persyaratan di setiap tahap
• Opsi manajemen nyeri selama persalinan dan pelahiran, serta pro dan kontra dari setiap sistem
• Teknik pernapasan untuk mengatasi rasa sakit saat persalinan

kelas arenting (pasca persalinan) dilakukan oleh para profesional yang memberikan informasi dan menjawab pertanyaan tentang topik-topik seperti gizi, menyusui, menyusui, perawatan bayi dan pengasuhan anak. Orang tua yang pertama kali mengalami kesulitan tidur, kedaruratan kesehatan, dan pengurungan parsial di rumah pasca persalinan sulit dan menantang. Sesi-sesi ini mencoba untuk menghilangkan stres orang tua mengenai situasi ini dengan informasi praktis tentang dasar-dasar perawatan bayi dan kerja tim pembinaan antara pasangan. Topik yang dibahas adalah:

• Dasar-dasar pemberian ASI, pentingnya, cara menyusui dengan benar dan menangani masalah umum menyusui.
• Praktis mengganti popok, menggendong, membungkus bayi.
• Memandikan dan memijat bayi yang baru lahir.
• Buka diskusi di mana calon orang tua menyuarakan ketakutan mereka. Para profesional berbicara kepada orang-orang melalui semua masalah ini dan mendorong mereka untuk mendiskusikan masalah mereka untuk mempersiapkan diri secara mental.

Apakah Saya Membutuhkan Kelas Prenatal atau Antenatal?

Anda dapat memilih untuk mencoba kelas-kelas ini jika Anda merasa bahwa waktu dan sumber daya yang terlibat akan berkontribusi pada kebahagiaan dan ketenangan pikiran Anda dalam waktu dekat. Calon orang tua yang menghadapi pemikiran untuk melahirkan atau membawa pulang anggota keluarga baru dengan rasa takut harus pergi ke kelas pra dan antenatal. Kelas-kelas menghilangkan ketakutan dan membanjirnya informasi yang menyesatkan yang dapat menyebabkan stres, kepanikan dan pengambilan keputusan yang buruk selama bulan-bulan penting setelah melahirkan dan juga selama kehamilan.

Mengapa Kelas Antenatal Dibutuhkan?

Banyak orang tua pertama kali, para profesional yang sibuk dan orang-orang dari keluarga inti memiliki kekhawatiran tentang persalinan dan pengasuhan anak. Kelas antenatal untuk pasangan diperlukan karena mereka mengatasi ketakutan semacam itu dan membantu dengan informasi, perencanaan, dan sistem pendukung yang benar.

Siapa yang bisa pergi ke Kelas Antenatal?

Wanita dalam kehamilan 28 hingga 30 minggu, pasangan tertarik untuk menemani mereka dan mampu memainkan peran penting, orang tua berpengalaman yang merasa perlu untuk kursus 'penyegaran', wanita hamil di trimester awal mereka yang merasa perlu menjadi informasi yang lebih baik - semua bisa mendapat manfaat dengan menghadiri kelas-kelas ini.

Manfaat Kelas Antenatal

Menjadi tenang dan sabar selama kehamilan sangat penting bagi kesehatan Anda dan si kecil. Kelas antenatal menguntungkan calon ibu dengan membantu mereka mencapai tingkat ketenangan ini melalui pelatihan dan konseling mengenai setiap tahap yang akan mereka lalui. Selain mengatasi ketakutan mereka dan mempersiapkan perjalanan baru ke depan, kelas-kelas ini juga menekankan pada kesejahteraan fisik dan sosial.

Seperti dibahas, kelas antenatal berkisar dari berurusan dengan stres prenatal hingga mengatasi situasi pasca kelahiran anak. Mereka mempersiapkan ibu dan pasangan mereka untuk semua perubahan antisipasi baru yang datang bersama bayi. Namun, secara luas masalah ini dapat dipisahkan ke dalam beberapa kategori. Sampel dari subjek yang umum dibahas adalah:

Kesengsaraan kehamilan Trimester 2 & 3

• Apa yang dapat Anda harapkan: perubahan fisik, perubahan gaya hidup dan keadaan.
• Perubahan seksual (dorongan seksual) selama proses melahirkan dan mengasuh anak. Hubungan Anda dan hormon berubah.
• Kisah-kisah atau kebenaran istri lama: mengatasi banjir mitos dan realitas yang terkait dengan saat ini.
• Pengepakan tas kerja: apa yang masuk ke dalamnya.

Makanan, kesehatan, dan pertambahan berat badan selama kehamilan dan sesudahnya

• Makanan yang harus diambil dan dihindari selama kehamilan
• Membuat diet kehamilan untuk diri sendiri: makan sehat selama kehamilan
• Makanan yang membantu saat menyusui

Latihan dan relaksasi

• Manfaat Kebugaran Prenatal, sesi pemanasan untuk meregangkan tulang belakang, lengan, dan kaki Anda
• Teknik pernapasan, latihan dasar, dan teknik pijat selama persalinan
• Latihan inti dan dasar panggul
• Teknik relaksasi

Melahirkan dan sesudahnya

• Mengenali tanda dan tahapan persalinan.
• Peran pasangan - kiat dan teknik bagi mereka untuk membantu dan menjadi pengaruh positif.
• Pengantar menyusui sejak lahir hingga beberapa minggu pertama.

Jenis Kelas Antenatal

Kelas antenatal melayani berbagai kategori orang - kelas antenatal untuk pasangan, kelas antenatal untuk wanita hamil saja, kelas untuk mereka yang berada di trimester pertama, kelas Buruh, kelas menyusui, metodologi melahirkan alami, kelas yang menekankan aspek fisiologis persalinan dan pengasuhan. Beberapa kelas membahas semua topik ini, sementara yang lain fokus pada bidang tertentu. Adalah baik untuk membuat daftar periksa motivasi utama Anda untuk mengambil kelas, dan mempersempit yang benar dan cocok untuk Anda.

Waktu Terbaik untuk Memulai Kelas Antenatal

Kapan Anda mulai mengambil kelas antenatal adalah pertanyaan yang membingungkan banyak orang. Waktu terbaik untuk memulai kelas antenatal adalah 8 - 10 minggu sebelum tanggal kelahiran bayi, ketika Anda hamil 30 hingga 32 minggu, sehingga informasi itu tetap segar di benak Anda ketika Anda mendekati D-Day.

Daftarkan diri Anda di kelas antenatal sendirian atau bersama pasangan atau teman dekat Anda, dan bersiaplah untuk menyambut bayi Anda ke dunia.