Apakah Alternatif Susu untuk Balita Aman?
Dalam artikel ini
- Kapan Memberikan Alternatif Susu untuk Anak Anda?
- Alternatif Susu Terbaik untuk Balita
- Bagaimana Cara Memilih Susu Alternatif Yang Terbaik untuk Balita?
Setelah tumbuh dengan budaya minum segelas susu sapi setiap hari, banyak orang tua mungkin merasa aneh untuk mencari susu alternatif untuk anak mereka. Alasan medis mungkin membuat itu perlu, tetapi kekhawatiran gizi seimbang sangat nyata. Tidak setiap alternatif susu dapat memberikan nutrisi yang sama dengan yang anak dapatkan dari susu sapi.
Kapan Memberikan Alternatif Susu untuk Anak Anda?
Dokter biasanya menyarankan alternatif susu untuk balita yang alergi terhadap laktosa atau beberapa unsur lain yang ada dalam susu sapi. Anak-anak yang alergi terhadap unsur-unsur tersebut akan mengalami kesulitan dalam mensintesis nutrisi yang ada dalam ASI, dan bahkan dapat menghadapi berbagai efek samping.
Alternatif Susu Terbaik untuk Balita
Memilih alternatif untuk hadiah susu tradisional sebelum Anda memilih di antara banyak yang. Setiap alternatif memiliki beberapa manfaat untuk ditawarkan dibandingkan susu tradisional, tetapi mereka bukan solusi lengkap dan mungkin gagal dalam berbagai cara.
1. Susu Beras
Jenis susu ini adalah susu populer yang berasal dari butiran beras.
Pro
Untuk anak-anak yang menderita banyak alergi dan bahkan rentan terhadap reaksi untuk berbagai jenis susu, susu beras adalah pilihan paling aman dalam hal itu. Ada peluang yang sangat jarang terjadi pada anak yang mengalami alergi terhadap susu beras. Lebih jauh lagi, rasa netral utamanya yang memungkinkan untuk digunakan dalam berbagai persiapan juga.
Cons
Orang tua ingin anak mereka mengkonsumsi susu karena mungkin mengalami kesulitan dengan susu beras karena tidak memiliki rasa tertentu. Pada saat yang sama, bila dibandingkan dengan jumlah susu alternatif yang sama, susu beras memiliki jumlah karbohidrat yang jauh lebih besar tetapi jumlah lemak dan proteinnya cukup rendah.
2. Santan
Pilihan yang cukup populer di seluruh India, susu ini diperoleh dari kelapa yang telah matang dengan cara kisi-kisi dan membuat pulp dengan benar.
Pro
Santan adalah pilihan yang cocok untuk anak-anak yang menderita alergi susu tradisional atau bahkan jika mereka tidak perlu. Segelas santan sederhana dapat memenuhi hampir setengah dari kebutuhan harian Vitamin B12 dan sepertiga dari kebutuhan harian Vitamin D, berkat krim yang kaya yang dibawanya karena adanya lemak jenuh.
Cons
Sementara santan kaya akan lemak dan vitamin lainnya, proporsi protein dan kalsium dalam konstitusinya tidak sebanyak yang seharusnya, jika dibandingkan dengan susu tradisional. Hal ini dapat menempatkan anak-anak pada risiko kekurangan, yang membuatnya perlu untuk melengkapi asupan santan dengan sumber lain yang menyediakan unsur-unsur yang hilang.
3. Susu Almond
Jenis susu yang sangat berharga berdasarkan sumber nabati, susu almond, umumnya diperoleh dengan mencampurkan almond dan air.
Pro
Kemudahan persiapan susu almond adalah keuntungan terbesar yang dimilikinya. Dengan tekstur yang creamy, susu ini tersedia di pasaran dalam berbagai rasa dan bentuk. Ini memungkinkan Anda memilih siapa saja yang cocok dengan anak Anda dan memberinya alternatif nutrisi rendah kalori.
Kekurangan:
Karena satu-satunya sumber nutrisi dalam susu ini adalah dari kacang almond, ada celah besar dalam hal memenuhi kebutuhan protein harian dan bahkan lemak jenuh. Sementara banyak merek susu komersial membentengi produk mereka dengan unsur-unsur ini, menjadi penting untuk melengkapi mereka melalui sumber-sumber lain dalam makanan anak.
4. Susu Kedelai
Salah satu alternatif penjualan dan populer tertinggi untuk susu tradisional, kedelai direndam dan digiling bersama, yang kemudian direbus dan disaring untuk mendapatkan susu.
Pro
Popularitas susu ini telah menjadikannya pilihan utama bagi banyak orang, dan kemudahan ketersediaannya membuatnya mudah untuk diberikan kepada anak Anda kapan saja. Konstitusi susu ini cukup dekat dengan susu tradisional dari sapi, itulah sebabnya banyak keluarga memilih untuk menggunakan susu ini dalam bahan persiapan lainnya.
Cons
Alergi kedelai tidak pernah terdengar sebelumnya, dan jika anak Anda juga menderita, susu ini tidak boleh dikonsumsi. Juga, banyak merek yang memperkuat produk susu kedelai mereka dengan kalsium dan vitamin D, tetapi jumlah fortifikasi mungkin tidak cukup untuk anak Anda. Memeriksa nilai pada label akan membantu Anda memastikan apa yang tepat untuk anak Anda.
5. Susu Bebas Laktosa
Dengan memperkenalkan enzim dalam susu tradisional yang membantu memecah protein itu, susu bebas laktosa diperoleh dengan mudah.
Pro
Hampir tidak ada perbedaan antara susu sapi dan susu yang bebas laktosa. Konstitusi nutrisinya identik, dan rasanya biasanya sedikit lebih manis dari aslinya.
Cons
Banyak merek komersial memasarkan produk susu mereka sebagai "bebas laktosa" tetapi memanfaatkan sumber nabati atau elemen lain untuk susu yang sebenarnya. Selain itu, susu ini tidak berguna untuk anak-anak yang alergi terhadap unsur-unsur lain yang ada dalam ASI, dan tidak hanya laktosa.
Bagaimana Cara Memilih Susu Alternatif Yang Terbaik untuk Balita?
Alternatif susu yang tepat untuk si kecil tergantung pada banyak faktor, seperti:
- Kebutuhan gizi berdasarkan usianya
- Diet khas anak
- Pilihan finansial untuk memilih susu yang diperkaya
Memilih di antara berbagai alternatif susu untuk bayi harus diatur oleh alasan mengapa Anda memilihnya. Cara terbaik adalah memilih susu yang sedekat mungkin dengan susu sapi.