Haluskan alpukat

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Alpukat, buah asal Meksiko, mengambil tempat yang cukup baik di piring kami karena kandungan lemak sehatnya yang tinggi - MUFA (asam lemak tak jenuh tunggal). Terlepas dari ini, alpukat adalah gudang untuk berbagai vitamin, terutama vitamin yang larut dalam lemak. Berikan manfaat buah Meksiko ini kepada bayi Anda, dengan menyajikan pure alpukat krem ​​ini.

Waktu persiapanWaktunya memasak5 menit5 menit

Melayani

1 Orang

Bahan

• 1 alpukat matang

metode

Langkah 1

Cuci, letakkan & iris alpukat di tengah, memanjang, dan kerjakan di sekitar lubang. Putar setiap bagian alpukat sehingga terpisah. Cungkil lubang dengan menggunakan sendok atau pisau. Ambil dagingnya dengan sendok.

Langkah 2

Hancurkan alpukat atau haluskan dalam food processor atau blender sampai halus. Tambahkan air atau ASI atau susu formula sesuai kebutuhan untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.

Informasi Gizi

92Sodium4 mg8 gKalium279 mg1 gTotal Karbohidrat5 g1 gSerat makanan4 g6 gGula0 g0 gProtein1 g0 mgVitamin A2%1%Vitamin C10%2%

Kalori

Lemak total

Jenuh

Tak jenuh ganda

Tidak jenuh tunggal

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Persen Harian didasarkan pada diet 2000 kalori.
Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Kiat: Untuk bayi 10 bulan atau lebih, potongan yang lebih tebal dapat dibuat dengan menumbuknya dengan garpu alih-alih membuat bubur.