Bipasha Basu Fitness Mantra: Panduan untuk Flat Abs
Mendapatkan sosok terpahat bukanlah pilihan tetapi prioritas begitu dia mengambil lebih banyak peran. Hari ini, dia terlihat memukau dengan tubuh yang luar biasa kencang dan itu semua karena gaya hidup yang disiplin dan kebugaran. Itu adalah rencana latihan Bipasha Basu yang pantas disebutkan.
Bipasha Basu, salah satu aktris terkuat di kota perada, adalah penyembah yang ketat untuk berolahraga, diet, dan kesehatan. Dengan dua DVD kebugaran yang sudah dirilis dan yang ketiga dalam perjalanannya, perlu diketahui bagaimana keindahan ini tetap langsing!
Perincian Rezim Kebugaran Bipasha Basu
1. Rencananya
Rencana latihan yang khas dimulai dengan 108 'Surya namaskar's' setiap pagi. Dia menghabiskan satu jam untuk latihan kardio yang keras, meluangkannya dalam sesi 50 menit:
- Treadmill 20 menit
- Bersepeda 20 menit
- Pelatih silang 10 menit
Bipasha mencampurkannya dengan beberapa latihan beban dan kekuatan enam hari seminggu, dibagi menjadi beberapa bagian yang dirancang untuk menangani berbagai area tubuh setiap hari: Jalan menuju perut six-pack Bipasha Basu:
- Hari 1 - latihan tubuh bagian atas
- Hari 2 - daerah perut
- Hari 3 - latihan kaki dan tubuh bagian bawah
- Hari 4 - latihan gluteus maximus
- Hari 5 - latihan tubuh bagian atas
- Hari 6 - latihan ab ditambah latihan gluteus maximus
Dia juga melempar sedikit kickboxing untuk bersenang-senang!
2. Tips Weightloss Bipasha Basu
Bipasha menekankan pentingnya menjalani kehidupan yang disiplin dan mempertahankan rencana olahraga yang teratur. Sarannya adalah memberikan latihan Anda semua yang Anda punya dan terus mengubahnya untuk mencegah monoton. Dia juga menyarankan tidur malam yang baik 7 hingga 8 jam dan, tentu saja, minum air yang cukup bahkan jika Anda tidak merasa haus.
3. Rencana Diet Bipasha Basu
Kunci untuk tubuh yang sehat adalah olahraga dan diet seimbang. Hari Bipasha dimulai dengan air hangat dan jeruk nipis tradisional, diikuti oleh kacang yang direndam dan secangkir teh. Sarapan besar dan dikonsumsi dalam waktu satu jam berolahraga. Enam putih telur, roti bakar, bubur, segelas susu skim, dan buah-buahan segar melengkapi piringnya. Makan siang dibuat sederhana, terdiri dari semangkuk dal, sayuran, dan chapatti. Dia memberikan nasi miss dan memilih untuk chapatti gandum atau kedelai sebagai gantinya. Junk food tidak boleh dalam rutinitas latihan dan diet Bipasha Basu! Air dan air kelapa membuatnya tetap terhidrasi dan mempertahankan cahaya itu. Melanjutkan rencana diet dan olahraga Bipasha Basu, camilan malamnya adalah secangkir teh dengan biskuit pencernaan. Makan malam ringan, dengan ayam bakar atau ikan kukus dan salad hijau. Dia menempel pada minyak zaitun dan memastikan semua makanannya dimasak di dalamnya. Menjadi seorang Bengali, dia tidak bisa menahan mithai, menghadiahkan dirinya setelah seharian berolahraga dan diet yang seimbang!
4. Tips Diet Bipasha Basu
Menurut Bips, semua latihan di gym tidak menambah jika Anda tidak makan dengan benar. Sebagai aturan, dia tinggal jauh dari daging dan nasi merah. Untuk kulit yang indah, ia merekomendasikan ikan, kacang-kacangan, kecambah, yoghurt, buah-buahan dan sayuran hijau berdaun. Namun, rekomendasi pribadinya adalah untuk mencintai diri sendiri dan tubuh Anda!
Bagi Bipasha, kerja kerasnya telah membuahkan hasil dan mengubahnya menjadi ikon kebugaran. Mantranya adalah untuk menempatkan hati dan jiwa Anda ke dalam latihan Anda. Jika Anda siap untuk mengikuti latihan dan rencana diet Bipasha Basu, pastikan Anda mematuhinya dengan tekad, dan dapatkan diri Anda sehat!