Trauma kelahiran bukan hanya untuk wanita: ayah baru menderita gangguan stres pasca-trauma
Dua bulan setelah kelahiran saudara kembarnya, Ben Orrah sedang mengemudi untuk bekerja ketika dia mendapati dirinya menangis tak terkendali. Dia dan istrinya, Paula, sangat senang menjadi orang tua, dan bayi mereka, Polly dan Logan - lahir dua bulan lebih awal - berada di rumah dan baik-baik saja setelah enam minggu dalam perawatan khusus. "Aku seharusnya sangat senang, " katanya.
Selain terus-menerus terserang air mata yang tak terduga, Ben, seorang ilmuwan biomedis dari Sheffield, mulai mengalami mimpi buruk yang menakutkan dan kilas balik yang nyata hingga saat-saat di unit perawatan khusus. "Mereka sangat nyata. Saya bisa bekerja, melihat ke bawah mikroskop saya dan tiba-tiba saya kembali ke sana. Jantungku berdegup kencang, " katanya. Dia sekarang tahu dia sakit, dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), depresi berat dan kecemasan, dipicu oleh keadaan sulit dari minggu-minggu awal si kembar.
Akhirnya, Ben mencari bantuan dan menerima perawatan. Sekarang, ketika Polly dan Logan mendekati ulang tahun pertama mereka - dengan bayi dan ayah bahagia dan sehat - ia ingin membagikan kisahnya dengan harapan bahwa lebih sedikit pria akan menderita sendirian.
Kesadaran akan masalah kesehatan mental perinatal - termasuk PTSD, depresi dan kecemasan - dan cara mereka dapat memengaruhi kedua orang tua, semakin meningkat.
Penelitian National Childbirth Trust di Inggris menemukan bahwa sekitar satu dari tiga ayah baru mengakui kekhawatiran tentang kesehatan mental mereka, dengan satu dari 10 menerima diagnosis. (Angka yang setara untuk ibu adalah satu dari lima.) Jumlah ayah yang terkena PTSD belum diketahui - didiagnosis pada 20.000 ibu setiap tahun, tetapi diperkirakan akan memengaruhi lebih banyak lagi - dan ini merupakan bidang minat penelitian yang berkembang. .
Penting bagi Anda untuk mencoba dan tetap tenang dalam semua situasi setiap saat. Dan saya menekankan kata coba di sini ..... banyak #toocoolforschool #twins #bond #siblings #twinlife #multiples #dadlife #fatherhood #dad #fatdaddy #beachday #bytheseaside #pier #bythesea #whatawondefulworld #beards
Sebuah pos dibagikan oleh Ben Orrah (@ baorrah83) pada 10 Okt 2017 pukul 12:46 pagi PDT
"Ini adalah waktu yang sangat rentan bagi pria dan kesehatan mental mereka, " kata Sarah McMullen, kepala pengetahuan di NCT. "Dan kita perlu tahu lebih banyak tentang PTSD secara umum. Kita tahu itu terjadi pada pria juga."
Perubahan dalam hubungan, gaya hidup, kekhawatiran keuangan dan tekanan perasaan tidak mampu mendukung pasangan - semacam kecemasan penyedia / pelindung - adalah semua faktor. "Pengalaman menyaksikan kelahiran atau penyakit yang traumatis pada ibu atau bayi bisa menjadi kunci, " tambah McMullen.
Pria juga tidak hanya kurang terpapar dengan layanan kesehatan yang mungkin mengidentifikasi masalah, tambahnya, tetapi juga sering lebih enggan untuk meminta bantuan.
Bagi banyak pria, Ben setuju - "yakin bahwa, sebagai ayah, mereka harus kuat, selalu mampu mengatasinya" - ini sangat sulit.
"Kita harus jujur ​​tentang perasaan kita, " lanjutnya. "Saya sekarang telah menemukan banyak ayah lain yang berjuang setelah kelahiran anak-anak, bahkan ketika di luar semuanya tampak baik-baik saja.
"Saya melihat diri saya sebagai sebuah kegagalan dan saya salah berasumsi bahwa orang lain juga akan melakukannya, " katanya tentang keheningan yang menghasilkan spiral merusak mencela diri dan kesusahan.
Dia merasa tidak hanya perasaannya tidak dapat dibenarkan - "orang lain mengalami hal yang jauh lebih buruk" - tetapi juga bahwa membagikannya dengan istrinya, Paula, akan menjadi egois. "Aku tidak ingin membebaninya, " katanya. "Dia sudah melakukan banyak hal, merawat dua bayi prematur. Aku tidak ingin menjadi tanggung jawab untuknya atau mengalihkan perhatian dari bayi-bayi itu dan kupikir kalau aku merasa sangat buruk, itu mungkin akan lebih buruk baginya. Saya seharusnya melindunginya. "
Dalam retrospeksi, kata Ben, masalah-masalahnya mulai membangun segera setelah kelahiran - yang merupakan pengalaman alami dan tidak rumit untuk Paula, dan sebenarnya terbukti kurang menakutkan bagi Ben daripada yang dia harapkan. "Polly yang pertama datang dan dia anak kecil yang penuh semangat, memandang sekeliling ruangan. Lalu Logan keluar menjerit. Mereka berdua lebih dari 3lb, bernapas dengan baik dan mereka tampak sehat, " katanya. "Kurasa aku mengembangkan rasa aman yang salah."
Lain kali Ben melihat bayinya, saat itu dipindahkan ke unit perawatan khusus - sesuatu yang diketahui pasangan itu akan terjadi - dia merasa sangat berbeda. "Itu traumatis. Saya langsung dilanda betapa sibuknya itu, semua mesin bip, " katanya.
"Kami dibawa ke ujung koridor dan saya tahu dari pengalaman [bekerja di laboratorium hematologi rumah sakit] bahwa ini adalah area yang disediakan untuk bayi yang paling sakit."
Sesampainya di kamar Logan, Ben menemukan sebuah tim orang di sekitar inkubator. "Kami diberitahu bahwa mereka menstabilkannya dan kembali sebentar lagi. Saya kemudian mengetahui bahwa mereka mencurigai sepsis."
Di sebelah, Polly berhenti bernapas sebentar. "Dia biru, " kata Ben. "Mereka berdua terlihat sangat rapuh, dengan tabung dan kabel dan mesin di mana-mana. Aku menyadari kita tidak akan segera membawa bayi kita pulang. Itu adalah kejutan yang mengerikan."
Selama minggu-minggu berikutnya, kesehatan bayi berfluktuasi. "Kamu tidak akan pernah bisa santai. Suatu hari adalah brilian dan kami merasa selangkah lebih dekat ke pintu, kemudian hari berikutnya ada kemunduran dan kami bertanya-tanya apakah mereka akan pulang. Aku selalu khawatir akan ada panggilan di malam hari. "
Selain kecemasan tentang prognosis Polly dan Logan yang tidak pasti, Ben mendapati situasi keluarga lain di unit itu sangat menyedihkan. "Kami selalu mendengar tentang bayi yang telah meninggal, " katanya. Satu kejadian - di mana bayi di inkubator di sebelah jantung Polly berhenti - sangat mempengaruhinya sehingga menjadi fokus dari kilas balik yang menyedihkan.
"Aku terus menghidupkannya lagi dan lagi, katanya." Benar-benar mengerikan. Saya bisa melihat ekspresi di wajah orang tua. Segalanya. "Meskipun Ben semakin sadar bahwa pengalamannya tidak khas, ia berusaha melanjutkan seperti biasa.
"Rutinitas itu melelahkan. Kami bangun sebelum jam 5 pagi untuk pergi ke rumah sakit sehingga saya bisa menghabiskan waktu bersama mereka sebelum bekerja, " katanya. "Tidak ada waktu untuk menilai bagaimana perasaan kita. Saya berusaha untuk menjadi profesional di tempat kerja dan saya khawatir tentang Paula dan bagaimana dia mengatasi masalah itu. Saya hanya menelan semua perasaan saya."
Ketika si kembar berada di rumah sakit, Ben mulai khawatir tentang bagaimana Paula mengatasi, dan kemudian dengan tekanan merawat mereka di rumah. "Saya memiliki kekhawatiran tentang depresi yang berkembang padanya - karena perasaan saya, sungguh - tetapi dia baik-baik saja. Ketika kami sampai di rumah si kembar, dia sebenarnya yang paling bahagia yang pernah saya lihat, " katanya. Ketika pasangan itu berbicara tentang perasaan mereka, Paula mengatakan bahwa "membiarkan bayi membuatnya tersenyum setiap saat" adalah penangkal yang cukup untuk setiap momen rendah.
Setelah sebelumnya mengalami serangan depresi ringan, Ben meneliti gejalanya secara online. "Saya tahu saya tidak mengatasi dan saya tahu itu sepuluh kali lebih buruk daripada apa yang saya rasakan sebelumnya, " katanya.
Dia menemukan informasi tentang PTSD setelah lahir. "Itu menggambarkan bagaimana perasaan saya persis tetapi setiap hal adalah tentang ibu. Tidak ada apa-apa tentang ayah, dan itu membuat saya merasa lebih buruk, " katanya.
Ketika, beberapa minggu kemudian, Paula mendapati Ben menangis di ranjang Polly, perasaan lega ketika mengatakan bahwa perasaannya sangat besar. "Aku baru saja keluar dengan itu semua. Itu mengubah segalanya, " katanya.
Ben menjalani konseling - yang banyak memusatkan perhatian pada rasa bersalah dan kurangnya kasih sayang diri sendiri - dan belajar menggunakan teknik mindfulness dan meditasi.
Dia mengakui, dia mengakui, apa yang mungkin terjadi jika dia tidak mencari bantuan. "Setelah sesi terapi pertama, aku memiliki pemikiran tentang melukai diriku sendiri. Itu menakutkan. Untungnya, aku belum cukup sakit untuk melangkah lebih jauh."
Ben dan Paula sekarang merencanakan perayaan untuk menandai ulang tahun Polly dan Logan. "Semuanya sama sekali berbeda sekarang, " katanya. "Saya kadang-kadang masih khawatir tetapi mereka baik-baik saja dan saya bisa menikmatinya. Saya sekarang tahu saya bisa membuat kesalahan dan masih menjadi ayah yang baik."
- The UK Telegraph
Di mana mendapatkan bantuan
Jika Anda menderita kecemasan atau depresi, atau kenal seseorang yang mungkin, hubungi BeyondBlue.org.au (hubungi 1300 224 636), LifeLine (hubungi 13 11 14 atau mengobrol online setelah jam kerja), atau National (1300 726 306).