Ikatan pada Waktu Makan dan Membuatnya Menyenangkan untuk Anak-Anak
Jadikan makan keluarga Anda menyenangkan dengan memperbaiki waktu makan reguler, dan dengan saling membantu dalam menyiapkan makanan. Pergi piknik bersama seluruh keluarga terkadang dapat membantu dengan percakapan ringan dan menyenangkan di meja makan.
Ketika keluarga Anda memiliki beberapa pemakan pemilih muda yang jarang berhasil ke meja makan, bisa sulit untuk berbagi makanan sebagai sebuah keluarga. Sebagai sebuah keluarga, ikatan makanan merupakan aspek penting dari saling berbagi dan merawat satu sama lain. Ini juga merupakan saat yang tepat bagi anak Anda untuk mempelajari tata krama awal, dan mengembangkan minat makan sambil mengamati anggota keluarga lainnya.
Jadi terhubunglah satu sama lain, dan buat makan malam keluarga Anda menyenangkan dengan mengikuti beberapa tips:
1. Atur Pengaturan Waktu Tetap
Menyiapkan jadwal tetap untuk makan bersama adalah penting untuk menghabiskan waktu berkualitas sebagai keluarga. Bahkan jika Anda berencana untuk makan bersama setidaknya tiga hingga empat kali seminggu, ini bisa menjadi hal yang baik untuk saling berhubungan. Pastikan televisi dan telepon dimatikan, sehingga Anda dapat berkomunikasi dengan baik dengan keluarga Anda.
2. Hindari Rush
Berikan waktu yang cukup bagi keluarga Anda untuk menyelesaikan makanan mereka. Buat anak-anak mencoba makanan baru dan kembangkan kebiasaan makan yang baik. Memberikan waktu setengah jam untuk waktu makan Anda adalah cara terbaik untuk bersantai, berbagi, mengobrol, dan menikmati bersama keluarga Anda.
3. Libatkan Seluruh Keluarga saat Makan Malam
Tanyakan kepada anggota keluarga apa yang ingin mereka makan malam, dan siapkan hidangan itu. Ini meningkatkan kemungkinan mereka makan bersama. Anda juga dapat meminta bantuan mereka saat menyiapkan makanan - ini juga merupakan cara yang bagus untuk berbagi bersama.
4. Tambahkan Kreativitas Anda saat Mempersiapkan Makanan
Bersenang-senang dengan hidangan yang Anda buat. Siapkan pancake untuk sarapan, atau piknik bersama keluarga Anda. Ini adalah cara santai untuk terhubung dengan anak-anak Anda dan anggota lain dalam keluarga. Anda juga dapat memberikan tema kreatif tambahan pada makanan Anda, hanya untuk membuat waktu makan bersama keluarga Anda lebih interaktif dan menyenangkan.
5. Bonus Perilaku Baik saat Makan Malam
Saat Anda melihat balita Anda makan dengan benar menggunakan sopan santun di meja yang tepat, beri dia pujian. Ketika mereka berusaha untuk mencoba makanan baru, hargai mereka dengan sepenuh hati. Anda juga dapat menggunakan tabel untuk menghargai perilaku mereka dengan 'tolong' dan 'terima kasih' di atas meja.
6. Gunakan Waktu Makan untuk Melibatkan Anak-Anak
Makan bersama keluarga adalah cara yang bagus untuk mengejar ketinggalan dengan apa yang semua orang rencanakan. Tanyakan kepada anak-anak Anda tentang hari mereka di sekolah dan buat titik untuk membagikan sisi cerita Anda juga. Interaksi ini seharusnya tidak terdengar seperti interogasi.
7. Minta Bantuan
Meskipun anak Anda tidak suka berpartisipasi dalam tugas-tugas dapur, ia akan menemukan bahan-bahan pencampuran sangat menyenangkan. Ketika dia membantu Anda dalam membuat hidangan, dia lebih mungkin menikmati memakannya juga.
8. Berikan Bentuk Menyenangkan untuk Makanan
Anak-anak biasanya menolak untuk makan hidangan yang terlihat polos dan tanpa kegembiraan. Berikan sentuhan kreatif pada makanan Anda dengan menghadirkannya dalam berbagai bentuk seperti segitiga, lingkaran, dan hati. Persiapkan pria jahe, pesawat terbang, dan kapal Anda secara kreatif untuk menarik minat anak Anda. Anak Anda pasti akan menikmati makanan yang disajikan dalam berbagai bentuk.
9. Penamaan Makanan
Memberi nama lucu pada makanan adalah salah satu cara menikmati makan bersama anak-anak Anda. Nama-nama seperti 'bunny the wortel' atau 'bayam melengking' akan membuat anak Anda selesai makan sambil mengarang cerita tentang sayuran.
10. Permainan Meja
Beristirahat sejenak di antara waktu makan dan libatkan anak Anda dalam kegiatan kecil seperti menyanyikan lagu anak-anak, atau menyanyikan lagu favoritnya. Lingkungan yang santai namun menyenangkan akan membantu membuat waktu makan lebih interaktif.
11. Ubah Adegan
Buat pengaturan baru untuk balita Anda. Tempat makan baru mungkin mengubah pengalaman makan anak Anda. Dia akan menikmati makanan di tenda kecil di rumah Anda, halaman belakang atau bahkan di dapur.
12. Menyediakan Porsi Kecil
Sajikan makanan mini seperti burger mini atau muffin mini untuk anak Anda sehingga ia suka makan dengan porsi kecil. Buatlah kreatif, tetapi dalam jumlah kecil sehingga dia bisa makan lebih banyak dalam porsi kecil. Biarkan dia memutuskan berapa banyak dia ingin makan.
13. Katakan Tidak pada Suap
Meminta anak Anda untuk menyelesaikan makanan dengan cepat dan menjanjikannya untuk membeli kotak krayon baru sebagai gantinya bukanlah cara yang baik untuk menangani kebiasaan makan balita Anda. Hindari mengelompokkan makanan dalam bagian 'baik' dan 'buruk' karena ini memberikan pesan negatif tentang makanan.
14. Waktu Bicara
Bagikan kenangan masa kecil Anda di meja makan. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga balita Anda tetap di meja untuk jangka waktu yang lebih lama, dan membuatnya menghabiskan makanan dengan mudah. Mulailah bercerita tentang sayuran dan manfaatnya hanya untuk membuat anak Anda sadar tentang manfaat berbagai makanan.
Dengan beberapa upaya konsisten ini, waktu makan Anda dapat menjadi sesuatu yang seluruh keluarga akan nantikan.