Minum Air Panas Selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apakah Minum Air Panas Aman Selama Kehamilan?
- Manfaat Minum Air Hangat Saat Hamil
- Apakah Minum Air Hangat Saat Kehamilan Membahayakan Bayi Anda?
- Peringatan yang harus diambil
Sebagai seorang wanita hamil, Anda pasti akan mendapatkan banyak nasihat tentang hampir semua topik. Walaupun informasinya mungkin tampak luar biasa, satu saran yang harus Anda ambil adalah meminum air dengan jumlah yang benar selama kehamilan. Air sangat penting untuk kesehatan keseluruhan kehamilan Anda; Namun, sebagian besar wanita hamil khawatir tentang minum air panas dan efeknya pada kehamilan mereka.
Apakah Minum Air Panas Aman Selama Kehamilan?
Minum air dalam jumlah yang tepat sangat penting ketika Anda hamil, untuk perkembangan bayi Anda. Jumlah air yang tepat akan memastikan Anda mendapatkan energi dan detoksifikasi, selain menjaga Anda tetap terhidrasi.
Minum air hangat atau panas memiliki banyak manfaat dan membantu memerangi dehidrasi, kelelahan, dan infeksi. Namun, pastikan airnya tidak panas karena dapat membakar lapisan mulut Anda, yang membuatnya tidak direkomendasikan apakah Anda sedang hamil atau tidak. Dehidrasi biasanya merupakan pintu gerbang bagi sejumlah masalah lain seperti mual dan kram, dan bahkan dapat menyebabkan persalinan prematur.
Manfaat Minum Air Hangat Saat Hamil
Seperti yang disebutkan di atas, dan dialami oleh banyak ibu, tetap terhidrasi selama kehamilan adalah sesuatu yang harus Anda prioritaskan. Berikut ini adalah lima manfaat paling penting dari tetap terhidrasi selama kehamilan Anda.
- Detoksifikasi dan Pencernaan
Minum air hangat akan membantu pencernaan dengan membersihkan semua racun dari tubuh Anda. Ini juga membersihkan saluran pencernaan, memungkinkan tubuh Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik. Nutrisi ini kemudian dengan mudah diteruskan ke bayi. Air hangat juga dikatakan bisa melarutkan tetesan lemak dan minyak.
- Mengurangi Penyakit Pagi
Kebanyakan ibu akan membuktikan bahwa mual di pagi hari adalah salah satu aspek tersulit dari kehamilan. Mual disebabkan oleh dehidrasi dan ini memulai siklus setan di mana mual akan membuat Anda ingin minum air. Untuk memutus siklus dan membuat diri Anda nyaman, Anda harus minum banyak air agar tetap terhidrasi.
- Meredakan Sembelit
Dengan begitu banyak perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda dan dalam diet Anda ketika Anda hamil, Anda kemungkinan besar akan menemukan diri Anda berjuang melawan sembelit, yang merupakan masalah umum selama kehamilan. Air hangat dikenal sebagai pejuang yang baik untuk sembelit dan akan membantu Anda buang air besar secara teratur.
- Menjaga Kesehatan Bronkial
Salah satu hal yang dokter Anda akan katakan kepada Anda adalah bahwa Anda harus menghindari banyak obat selama kehamilan Anda untuk menjaga kesehatan bayi Anda yang sedang berkembang. Ini berarti Anda harus menjaga kesehatan umum Anda dan menghindari situasi yang akan menyebabkan penyakit umum seperti flu. Selama bulan-bulan musim dingin, sangat penting bagi Anda untuk mengonsumsi air hangat untuk menjaga kondisi tertentu seperti infeksi tenggorokan, batuk, pilek, dan flu.
- Hidrasi yang lebih baik
Minum air hangat akan menghasilkan hidrasi yang lebih baik yang akan membantu Anda untuk melanjutkan fungsi tubuh Anda dengan mudah. Dengan perubahan kadar hormon tubuh Anda, sistem tubuh Anda akan membutuhkan semua hidrasi yang mereka dapat untuk melanjutkan fungsi normal mereka. Hidrasi yang memadai membantu Anda mengatasi masalah kehamilan umum seperti edema, mual di pagi hari, kram, dan pusing.
Apakah Minum Air Hangat Saat Kehamilan Membahayakan Bayi Anda?
Walaupun air panas tidak akan membahayakan bayi Anda secara langsung, air yang sangat panas atau panas dapat menyebabkan luka bakar di mulut dan tenggorokan Anda. Ini dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan membatasi jenis makanan yang bisa Anda makan. Pengurangan asupan makanan dapat menyebabkan Anda menjadi lemah dan mengurangi jumlah nutrisi yang mencapai bayi Anda yang sedang berkembang. Luka bakar juga dapat terinfeksi dan mungkin memerlukan obat untuk penyembuhan. Obat-obatan ini, pada gilirannya, dapat membahayakan bayi Anda, karena setiap perubahan dalam tubuh ibu memiliki dampak langsung pada janin.
Peringatan yang harus diambil
Ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil jika Anda masih khawatir tentang asupan air hangat. Berikut ini beberapa di antaranya:
- Pastikan air yang Anda konsumsi direbus cukup lama untuk memastikan bahwa semua bakteri dan kuman lainnya terbunuh.
- Jangan minum air dari tempat yang tidak pasti. Bawalah sebotol air dari rumah ke mana pun Anda pergi.
- Pastikan air yang Anda minum tidak memiliki timbal yang bisa menjadi masalah jika Anda tinggal di rumah tua yang masih menggunakan pipa timah.
- Pastikan Anda menggunakan air saring untuk mendidih dan bukan air keran biasa. Yang terbaik adalah berada di sisi yang lebih aman ketika datang ke kesehatan prenatal.
- Minumlah jumlah air yang tepat, tetapi dengan interval yang sering. Minum terlalu banyak air terlalu cepat dapat memberi terlalu banyak tekanan pada ginjal Anda.
- Minumlah satu gelas air setiap jam saat Anda terjaga.
- Jika air putih tidak sesuai dengan keinginan Anda, maka tambahkan beberapa irisan lemon, atau beberapa potong semangka ke dalam air Anda untuk menambah rasa.
- Masukkan cairan ke dalam makanan Anda. Sup dan jus buah segar adalah sumber yang bagus karena kandungan airnya. Pastikan jus dibuat di rumah dan bebas gula.
- Jangan mengonsumsi kafein, soda, atau jus buah olahan dengan terlalu banyak gula. Zat-zat ini bertindak sebagai diuretik yang kontraproduktif.
- Hindari olahraga berat dan keluar saat panas. Anda akan membutuhkan banyak air dan memberikan tekanan yang tidak perlu pada tubuh Anda.
Pastikan Anda tetap terhidrasi, terutama selama kehamilan ketika ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan dehidrasi serius. Sangat penting untuk mengenali kebutuhan tubuh Anda.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau kekhawatiran terkait dengan konsumsi air panas selama kehamilan, pilihan terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda. Pastikan Anda merasa nyaman dengan jumlah dan suhu air yang Anda konsumsi, dan segera berhenti jika Anda merasa tidak nyaman.