Bisakah Stres Menyebabkan Persalinan Preterm?
Dalam artikel ini
- Bagaimana Mengidentifikasi Stres Dan Pengaruhnya Terhadap Kehamilan?
- Bagaimana Cara Mengurangi Stres Selama Kehamilan?
Sembilan bulan pertimbangan yang cermat biasanya mengikuti kabar baik dari bayi yang akan datang dalam keluarga. Apakah itu makanan, kesehatan atau bahasa, orang sangat berhati-hati untuk memberikan yang terbaik untuk bayi mereka. Tetapi apa yang Anda lakukan tentang hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Stres adalah salah satu aspek yang paling tidak disukai dalam hidup seseorang, terutama ketika mereka mendukung kehidupan lain. Teori menunjukkan bahwa stres tidak hanya mempengaruhi kesehatan ibu dan anak tetapi juga dapat mempengaruhi siklus persalinan. Bisakah stres menyebabkan Anda melahirkan? Itulah pertanyaan sentral, dan artikel berikut akan menjelaskan semuanya.
Bagaimana Mengidentifikasi Stres Dan Pengaruhnya Terhadap Kehamilan?
Untuk memahami apa akibat dari stres yang dialami oleh seorang calon ibu, orang harus memahami apa itu stres dan bagaimana itu memengaruhi tubuh Anda. Ketika seorang wanita melewati stres, tubuh melepaskan hormon stres yang disebut kortisol. Peningkatan kortisol dapat menjadi penyebab hipertensi, diabetes dan bahkan menyebabkan keguguran, di antara konsekuensi yang tidak menguntungkan.
Ada dua kategori stres: Akut dan Kronis. Stres akut mengacu pada jenis yang bersifat sementara dan tidak menyebabkan tubuh bereaksi terlalu lama. Sebuah tiff dengan kerabat atau presentasi yang akan datang dapat menyebabkan stres akut. Kronis, di sisi lain, mengacu pada masalah eksternal yang sedang berlangsung dalam kehidupan wanita yang dapat mempengaruhi tubuh secara jahat dari waktu ke waktu. Meninggal dunia yang dekat atau keterlibatan dalam kasus pengadilan yang berkepanjangan adalah contoh skenario yang menyebabkan tekanan kronis.
Meskipun tidak ada bukti stres yang secara langsung mempengaruhi perubahan dalam persalinan, itu memang memakan korban fisik pada tubuh, yang pada gilirannya, dapat mempengaruhi proses persalinan. Tetapi pertanyaan yang harus diajukan adalah - Bisakah stres menyebabkan persalinan prematur?
Stres akut tidak mempengaruhi tubuh secara luas. Namun, stres kronis dapat membuat kontraksi palsu, juga dikenal sebagai kontraksi Braxton Hicks.
Bagaimana Cara Mengurangi Stres Selama Kehamilan?
Selain diet sehat dan siklus tidur yang teratur, beberapa tindakan dapat dilakukan oleh wanita hamil untuk memastikan bahwa dia tetap tenang dan menghindari stres saat menggendong anak.
1. Renungkan
Sesaat jauh dari tanggung jawab dan tugas kehidupan sehari-hari, salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri adalah duduk di satu tempat dalam posisi yang nyaman dan menarik napas dalam-dalam. Seseorang dapat memainkan musik lembut di latar belakang untuk lebih menciptakan lingkungan yang tenang. Suara laut atau suara hujan dikenal untuk menciptakan zona yang tenang dan bebas stres.
2. Kunjungi Penasihat
Bantuan profesional tidak pernah salah. Perjalanan ke konselor dapat membantu mendapatkan sesuatu dari dada seseorang dan mendapatkan nasihat ahli tentang bagaimana menghadapi situasi tersebut, terutama dengan anak dalam perjalanan.
3. Pikiran jurnal
Menurunkan perasaan seseorang adalah salah satu cara terbaik untuk meninjau dan menganalisis suatu situasi. Ini membantu seseorang melampiaskan perasaan tanpa perlu benar secara politis atau bermoral. Ini adalah salah satu bentuk ekspresi paling mentah. Pikiran jurnal adalah cara yang sangat baik bagi calon ibu untuk mencatat apa yang mengganggu dan mencurahkan emosinya ketika diperlukan.
4. Gunakan Garam Epsom
Dikenal terkenal untuk menghilangkan masalah, mandi dengan garam Epsom membantu menyendiri dan bersantai di dalam air. Garam Epsom mengandung magnesium dan sulfat yang meresap ke dalam kulit dan membantu mengendurkan sistem saraf dan meredakan ketegangan otot.
5. Berolahraga dengan Yoga
Sementara latihan fisik mungkin berat dan tidak dianjurkan saat menggendong anak, yoga mungkin merupakan cara yang bagus untuk berolahraga untuk menghindari terlalu banyak tekanan pada tubuh. Namun, bicarakan dengan dokter kandungan Anda sebelum melakukan olahraga apa pun, termasuk yoga.
6. Rencana Dan Anggaran Sebelum Waktu
Banyak tekanan yang dihadapi seorang wanita selama tahun-tahun terakhir kehamilan terjadi karena kendala keuangan dan rencana yang tidak terorganisir dan longgar. Perencanaan dan penganggaran untuk masa depan di bulan-bulan awal kehamilan membantu mencegah kesalahan yang bisa dihindari nanti.
7. Tertawa
Meskipun tertawa mungkin terdengar sedikit absurd dalam situasi yang membuat stres, itu adalah fakta yang terbukti membantu mengurangi stres. Ini mengurangi hormon stres dan melepaskan endorfin dalam tubuh yang membantu menenangkan tubuh. Jadi, ambil sebotol popcorn dan tontonlah tontonan terbaik dari komedi.
Kehamilan memiliki banyak komplikasi. Stres hanya dapat menambah itu, yang bermanfaat bagi ibu maupun bayi. Karenanya, yang dapat dilakukan adalah tetap tenang dan melakukan berbagai aktivitas untuk menghindari ketegangan dan menjaga lingkungan yang baik bagi ibu-anak.