Haluskan labu wortel

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Wortel dan labu - sayuran yang rasanya lebih manis dari kategori sayuran kuning-oranye ini, kaya akan antioksidan beta-karoten. Karenanya, sup ini akan membantu bayi Anda mengembangkan penglihatan yang baik.

Waktu persiapanWaktunya memasak10 menit15 menit

Melayani

1 Orang

Bahan

• 1 wortel, kupas dan cincang
• 1/4 cangkir labu kupas dan cincang
• 2 gelas air yang disaring
• Sepotong lemon

metode

Langkah 1

Masukkan air dan labu cincang dan wortel ke dalam panci bertekanan tinggi.

Langkah 2

Masak untuk dua peluit atau sampai sayuran lunak.

Langkah 3

Dinginkan sedikit dan campur dalam mixer ke purée halus.

Langkah 4

Tuangkan purée ke dalam wajan anti lengket dan didihkan, dengan sesekali diaduk.

Langkah 5

Peras lemon untuk rasa.

Langkah 6

Sajikan suam-suam kuku.

Informasi Gizi

Penyajian: 1 (1, 5 gelas matang)

71Sodium706 mg0 gKalium585 mg0 gTotal Karbohidrat17 g0 gSerat makanan8 g0 gGula2 g0 gProtein2 g0 mgVitamin A85%5%Vitamin C23%9%

Kalori

Lemak total

Jenuh

Tak jenuh ganda

Tidak jenuh tunggal

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Persen Harian didasarkan pada diet 2000 kalori.
Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Kiat: Menjelang bulan kedelapan, Anda bisa menambahkan bahan-bahan seperti bawang, bawang putih, merica yang memiliki rasa kuat.