Celeb Secrets to a Flat Tummy
Ketika Anda melihat selebritis menggendong tubuh indah mereka, bagaimana mungkin Anda tidak tergoda untuk mendapatkan penampilan jutaan dolar yang sama? Tapi, mendapatkan satu jam angka kaca tidak mudah. ​​Untungnya, kiat-kiat selebriti ini untuk mendapatkan perut rata akan menunjukkan kepada Anda cara melakukan sesuatu.
Apakah Anda pergi lebih dari perut datar Bollywood dan keindahan Hollywood? Apakah Anda kadang merasakan monster bermata hijau itu bergerak? Nah, jangan hanya mendambakan perut rata; mendapatkan! Berkat tips dari selebritas, Anda pun bisa memiliki perut yang kencang dan seksi.
Rahasia Selebriti untuk Perut Rata Terungkap!
1.Curl untuk curl-up!
Memuja bagaimana Deepika Padukone berhasil membawa semuanya dengan elan? Rahasia perutnya yang rata adalah dua kali lipat: sit-up dan curl-up! Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mengencangkan otot-otot perut:
- Berbaringlah telentang
- Dengan telapak tangan menghadap ke bawah, letakkan tangan di bawah punggung bawah
- Angkat kepala dan bahu Anda sambil menekuk lutut.
- Gunakan perut Anda dan bukan punggung Anda untuk menarik diri
- Lakukan ini selama lima menit setiap hari
2. Dump the fiz
Tahukah Anda apa minuman Sonam Kapoor yang trendi untuk kebugaran? Air kelapa, susu mentega, dan jus mentimun! Jika Anda bertujuan untuk mendapatkan perut rata, katakan tidak pada minuman aerasi dan pilihlah air dan jus segar yang mendetoksifikasi tubuh Anda. Minuman berenerasi mengandung pemanis buatan yang dikenal sebagai sorbitol dimana tubuh manusia adalah tidak dapat dicerna. Akibatnya, ini muncul sebagai sisa berat pada perut dan pinggul Anda. Bukan yang kamu inginkan!
3.Makanlah dengan benar – itu adalah no-brainer!
Salah satu kiat selebriti terbaik untuk mendapatkan perut rata adalah sesuatu yang kita tahu tetapi seringkali berjuang untuk percaya: makan dengan benar dan mengatur waktu dengan baik! Ini adalah satu rahasia bahwa Katrina Kaif yang panas bersumpah: dia makan malam minimal 2 jam sebelum tidur. . Anda juga harus mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi seperti gula, mentega, dan minyak. Jika Anda sering mendapatkan gas, batasi asupan makanan seperti kacang, kecambah, brokoli, kismis, pisang, kentang, dan lentil. Bahkan saat mengunyah buah-buahan cobalah untuk mencari kadar gula rendah seperti buah dan plum. Sertakan telur dan biji labu dalam diet harian Anda untuk mengatur tingkat stres.
4. Peras ke dalam korset
Ya, tetapi bukan karena korset bagus untuk Anda; melainkan, mereka akan mengingatkan Anda untuk mengawasi kebiasaan makan Anda. Apakah Anda kagum dengan perjalanan berbakat Parineeti Chopra dari gemuk menjadi mewah? Rahasianya adalah membiarkan pakaian yang tidak pas menjadi motivasi untuk kehilangan lemak! Saat Anda menekan sesuatu dengan ketat, Anda tidak akan bisa menahan diri, makan porsi kecil dalam makanan sesering mungkin, yang meningkatkan metabolisme Anda dan membakar kalori lebih cepat. Jika Anda tidak menyukai korset, coba celana pengontrol perut pinggang tinggi dan shapewear seluruh tubuh.
5. Waspadai diri Anda sendiri
Jika Anda telah melakukan segalanya dengan benar dan perut kencang itu masih sulit dipahami, periksalah kesehatan dan gaya hidup Anda. Mungkin ada ketidakseimbangan bakteri dalam sistem Anda. Mungkin pil KB yang harus disalahkan, atau Anda minum terlalu banyak alkohol. Menjadi sadar akan diri sendiri dapat membantu dengan tepat alasan Anda tidak mendapatkan perut rata. Selain makan dan minum dengan benar, berolahraga dengan rajin untuk mengencangkan perut Anda. Selebriti di seluruh dunia merekomendasikan kombinasi latihan yang berbeda seperti Pilates, berenang dan menari untuk menurunkan berat badan. Sekarang Anda tahu rahasia mereka, dapatkan perut itu!