Memilih Alas Kaki yang Nyaman selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

Mengapa Penting Mengenakan Alas Kaki yang Tepat di Kehamilan?
Kualitas Sepatu Bersalin
Bisakah Anda Memakai Sepatu Hak Tinggi selama Kehamilan?
Tips Memilih Sepatu Kehamilan
Sepatu Terbaik untuk Dipakai saat Kehamilan?
Jenis-jenis Sepatu Kehamilan

Ada banyak perubahan yang dialami tubuh Anda dalam kehamilan, dan salah satu perubahan itu adalah menambah berat badan. Berat ekstra cenderung membuat kaki Anda bengkak dan sakit. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kaki Anda dalam kehamilan adalah memakai alas kaki yang nyaman. Ketahui segala hal tentang pentingnya alas kaki yang nyaman dalam kehamilan di artikel berikut.

Mengapa Penting Mengenakan Alas Kaki yang Tepat di Kehamilan?

Pentingnya alas kaki yang tepat dalam kehamilan tidak dapat dirusak. Saat tubuh Anda tumbuh dan berubah bentuk, pusat gravitasi Anda juga berubah. Ini tidak hanya memengaruhi cara Anda berjalan, tetapi juga memengaruhi punggung, pergelangan kaki, dan kaki Anda. Karena itu, sangat penting untuk memilih alas kaki yang nyaman dalam kehamilan untuk mencegah gejala kehamilan berikut:

Pembengkakan Kaki dan Kaki

Saat rahim Anda tumbuh dalam kehamilan, tekanan di sekitar area panggul meningkat. Tekanan yang meningkat ini di daerah panggul memperlambat aliran darah. Dengan demikian, ini menyebabkan akumulasi cairan atau pembengkakan di sekitar kaki dan pergelangan kaki Anda. Karena itu, menjadi sangat penting untuk mengenakan alas kaki yang nyaman.

Pembuluh mekar

Aliran darah yang lambat atau sirkulasi dalam kehamilan juga dapat menyebabkan varises pada kehamilan. Saat darah mengumpul di pembuluh darah, pembuluh darah melebar dan menonjol keluar dari kulit. Vena yang menonjol ini terlihat berwarna ungu atau biru. Vena yang menonjol ini dapat membuat kaki Anda terasa sakit dan berat. Beberapa wanita mungkin mengalami gatal-gatal atau terbakar pada kulit.

Keseleo atau Trauma ke Ligamen

Ada peningkatan risiko terkilir atau trauma pada ligamen pada kehamilan. Ini terjadi karena peningkatan fleksibilitas kolagen karena peningkatan kadar hormon relaxin. Kolagen fleksibel membantu daerah panggul menjadi lebih fleksibel untuk pengiriman yang akan datang. Perubahan pada daerah panggul ini membuat ligamen lebih rentan terhadap trauma dan keseleo.

Nyeri Tumit

Saat berat badan Anda meningkat dalam kehamilan, bagian melengkung dari tumit mendatar dan mulai menyentuh tanah. Ini membuat langkah kaki Anda bergulir ke dalam. Gerakan kaki ini memberi tekanan pada ligamentum plantar dan dapat menyebabkan nyeri tumit pada kehamilan. Karena itu, Anda mungkin diharuskan mengenakan alas kaki yang memberikan penyangga dan bantalan pada alas kaki Anda dan membantu Anda menjaga keseimbangan pada saat bersamaan.

Kualitas Sepatu Bersalin

Kaki bahagia dalam kehamilan berarti Anda lebih bahagia. Karena itu, Anda harus memperhatikan kualitas sepatu bersalin berikut:

Disarankan untuk membeli sepatu yang ukuran atau setengahnya lebih besar dari ukuran Anda yang sebenarnya. Ini karena kaki Anda mungkin membengkak dalam kehamilan membuat ukuran sepatu Anda yang sebenarnya tidak nyaman untuk Anda. Karena itu, sepatu yang lebih besar akan membuat kaki Anda terasa lebih nyaman dan rileks.
Disarankan untuk memilih sepatu yang memiliki dukungan lengkungan dan pergelangan kaki yang baik. Sepatu dengan dukungan yang baik tidak hanya akan memberikan kenyamanan, dan itu juga akan mengurangi rasa sakit dan nyeri sendi yang mungkin Anda alami selama kehamilan.
Jenis sepatu terbaik untuk dipilih dalam kehamilan adalah slip pada sepatu. Sepatu ini dapat dengan mudah dikenakan bahkan setelah Anda memulai dengan trimester ketiga Anda, yang dapat membuat membengkokkan tugas yang sangat besar. Anda dapat dengan mudah menyelinap ke dalam sepatu Anda bahkan tanpa menekuk dan bayi Anda menyebabkan benturan.

Bisakah Anda Memakai Sepatu Hak Tinggi selama Kehamilan?

Tidak, itu bukan ide yang baik untuk memakai sepatu hak tinggi selama kehamilan. Saat Anda tumbuh lebih besar dan menambah berat badan, pusat gravitasi tubuh Anda berubah. Pusat gravitasi yang berubah dapat membuat Anda berjalan kurang mantap. Ligamen yang terlepas pada kehamilan dapat menyebabkan ketidakstabilan otot dan sendi. Dengan demikian, semua perubahan ini dalam tubuh Anda dapat membuat Anda lebih rentan jatuh jika Anda mengenakan sepatu hak. Segala jenis penurunan kehamilan mungkin tidak hanya berakibat fatal bagi calon ibu tetapi juga dapat membahayakan bayinya yang belum lahir. Karena itu, tidak bijaksana mengenakan sepatu hak selama hamil.

Tips Memilih Sepatu Kehamilan

Yang terbaik adalah memilih alas kaki yang rata, tetapi jika Anda tidak bisa memakai flat, maka disarankan untuk memilih sepatu yang lebar dan rendah.
Jangan membeli sepatu dengan tumit lebih dari dua inci dan pastikan tumit sepatu tidak runcing.
Tumit rendah lebar menopang kaki Anda dan membantu mendistribusikan berat tubuh Anda secara merata. Ini juga membantu mengurangi rasa sakit dan menyelamatkan Anda dari tersandung.
Jika Anda tidak dapat menemukan dukungan lengkungan yang tepat untuk kaki Anda, Anda bisa mengenakan sol dalam sepatu biasa untuk memberi dukungan pada kaki Anda.
Cobalah untuk mendapatkan sepasang alas kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas dan tidak membuat kaki Anda berkeringat. Sepatu dengan jala atau sepatu kanvas adalah pilihan yang sangat bagus.
Belilah sepatu atau alas kaki yang memiliki area jari kaki lebih lebar daripada bagian sempit atau sempit yang mencubit jari kaki Anda.
Ini adalah ide yang baik untuk mendapatkan sepasang sepatu, yang tidak hanya pintar dan trendi tetapi juga memberikan kenyamanan ekstrim pada kaki.
Jika Anda ingin tetap kasual dan sederhana, maka Anda dapat memilih sandal datar. Sandal memungkinkan kaki Anda untuk bernapas juga.
Jika Anda ingin berjalan-jalan atau berkencan dengan teman-teman Anda, maka merupakan ide bagus untuk mengenakan sepatu olahraga untuk kenyamanan dan dukungan terbaik.

Sepatu Terbaik untuk Dipakai saat Kehamilan?

Kami memiliki rekomendasi berikut ketika memilih alas kaki selama kehamilan:

Kenakan Sepatu Flat : Sepatu flat tidak hanya sangat nyaman, tetapi mereka juga memberi Anda kontrol yang baik atas ukuran tubuh Anda yang meningkat juga. Anda dapat memilih yang memberikan dukungan lengkungan dan pergelangan kaki optimal untuk kaki Anda.
Sandal jepit atau Sandal : Ini ideal untuk musim panas dan musim dingin. Anda bisa mengenakan kaus kaki saat musim dingin untuk membuat kaki Anda terasa nyaman. Ini bisa dimasukkan dengan mudah tanpa membuat banyak ketegangan pada perut Anda. Anda bisa memakainya di rumah atau bahkan saat keluar.

Jenis-jenis Sepatu Kehamilan

Berikut adalah beberapa sepatu untuk wanita hamil yang harus Anda beli untuk memberikan kenyamanan ekstrim dan memanjakan kaki Anda:

Sepatu Olahraga : Anda diharuskan melakukan latihan dasar dan berjalan dalam kehamilan, dan untuk itu, akan menjadi ide yang baik untuk berinvestasi dalam sepasang sepatu olahraga atau sepatu olahraga yang bagus.
Sepatu Kerja : Jika Anda wanita pekerja, tidak disarankan memakai sepatu hak tinggi lagi. Karena itu, Anda harus membeli sepatu kerja yang nyaman dan nyaman untuk kaki Anda saat bekerja.
Sepatu Kasual : Dapatkan diri Anda sepasang sepatu kasual yang dapat Anda kenakan di rumah juga saat menjalankan pekerjaan rumah tangga sehari-hari.
Sandal: Jika Anda tinggal di tempat di mana cuaca panas dan lembab, maka membeli sepasang sandal datar adalah hal yang bijaksana untuk dilakukan. Mereka tidak hanya akan lapang, tetapi mereka juga akan memberikan kenyamanan yang baik untuk kaki Anda juga. Sandal juga merupakan salah satu sepatu terbaik untuk kaki bengkak.
Sepatu Bot Musim Dingin: Jika Anda berada di tempat yang memiliki musim dingin ekstrem, maka disarankan untuk membeli sepatu bot musim dingin yang bagus. Dianjurkan agar Anda memilih pasangan yang dapat dipakai dengan mudah dan memiliki dukungan pergelangan kaki yang baik.
Flip-Flops: Ini sangat baik untuk cuaca hujan dan dapat dipakai di rumah juga. Beli pasangan berkualitas baik yang ringan dan memiliki pegangan yang baik.

Sangat penting untuk memilih sepasang alas kaki bersalin yang tepat yang akan melewati sembilan bulan kehamilan Anda dengan nyaman. Dokter Anda juga dapat memandu Anda jika Anda tidak dapat memutuskan tentang sepatu bersalin Anda.