Tidur bersama - membuatnya bekerja
Kiat untuk tidur
Elizabeth Pantley, Penulis "Gentle Baby Care" dan "The No-Cry Sleep Solution", berbicara tentang tidur bersama.
Pertanyaan:
Kami akan segera melahirkan bayi pertama kami dan berpikir untuk menggunakan tempat tidur keluarga. Kami telah melakukan banyak penelitian tentang "mengapa" - dan ada banyak informasi di luar sana. Tapi bagaimana dengan tips praktisnya? Bagaimana kita mengaturnya?
Pelajari tentang itu
Tempat tidur keluarga, tidur bersama, tidur bersama - apa pun sebutannya, itu berarti bayi Anda tidur dengan Anda, atau sangat dekat dengan Anda. Tempat tidur keluarga menjadi lebih dan lebih umum (atau mungkin selalu biasa tetapi lebih banyak orang sekarang membicarakannya.) Berbagi tidur sangat populer dengan orang tua (terutama ibu menyusui) dari bayi kecil yang bangun sepanjang malam, karena memungkinkan orang tua untuk menghindari bangun dari tempat tidur dan bepergian di lorong yang gelap. Tidur bersama juga populer dengan orang tua dari bayi yang lebih tua yang menikmati kedekatan waktu malam dengan anak mereka.
Ada banyak gaya tempat tidur keluarga yang berbeda seperti halnya keluarga! Berikut adalah beberapa pengaturan tidur yang khas:
Tempat tidur keluarga
Orang tua dan bayi tidur bersama di satu tempat tidur - biasanya berukuran besar.
Bersebelahan
Anak itu tidur di kasur atau kasur terpisah di lantai di sebelah tempat tidur orangtua.
Sespan
Cradle atau buaian terletak bersebelahan dengan tempat tidur orang tua, terkadang dengan satu sisi buaian dilepas.
Kamar bersama
Bayi dan orang tua memiliki tempat tidur terpisah di kamar yang sama.
Penggunaan pengaturan ini bervariasi dari rumah ke rumah juga. Beberapa situasi tidur yang umum adalah:
Tidur bersama dengan bayi di malam hari dan tidur siang.
Tidur bersama paruh waktu baik untuk tidur siang atau malam hari saja, atau sebagian dari keduanya, dengan bayi di tempat tidur bayi, buaian atau tempat lain untuk waktu tidur lainnya.
Tempat tidur ganda Mum adalah tempat umum di mana Mummy memiliki satu tempat di mana dia tidur dengan bayi itu, dan tempat lain di mana dia tidur dengan suaminya. Dia bergerak bolak-balik di antara tempat tidur berdasarkan seberapa sering bayinya bangun dan seberapa lelah dia pada malam tertentu.
Tempat tidur musik adalah pengaturan umum. Ada beberapa tempat tidur di kamar yang berbeda, dan orang tua dan bayi bergeser dari satu tempat ke tempat tergantung pada situasi setiap malam.
Tempat tidur keluarga sesekali adalah ketika bayi memiliki tempat tidur atau tempat tidur sendiri tetapi disambut ke tempat tidur orang tua setiap kali dia memiliki mimpi buruk, merasa sakit, atau membutuhkan waktu pelukan tambahan.
Tempat tidur saudara sering merupakan tindak lanjut alami ke tempat tidur keluarga. Anak-anak yang lebih besar berbagi tidur setelah mereka melebihi kebutuhan akan tempat tidur orang tua atau pengaturan sespan.
Bagaimana cara memutuskan
Setiap keluarga memiliki kebutuhan waktu malam yang berbeda. Tidak ada pengaturan terbaik yang berfungsi untuk semua bayi dan orang tua. Bahkan di dalam keluarga, mungkin ada beberapa pilihan "benar" untuk dipilih. Kuncinya adalah menemukan solusi yang terasa benar bagi semua orang di keluarga Anda .
Sangat penting untuk menghilangkan kebutuhan atau keinginan Anda untuk memuaskan persepsi orang lain tentang apa yang seharusnya Anda lakukan. Dengan kata lain, tidak peduli apa kata mertua Anda, tetangga Anda, dokter anak Anda, atau penulis favorit Anda tentang pengaturan tidur, satu-satunya jawaban yang "tepat" adalah jawaban yang cocok untuk orang yang tinggal di rumah Anda.
Membuatnya aman
Jika Anda memutuskan untuk membawa bayi Anda tidur, baik untuk tidur siang atau malam hari, Anda harus mematuhi panduan keselamatan berikut:
Tempat tidur Anda harus benar-benar aman untuk bayi Anda. Pilihan terbaik adalah menempatkan kasur di lantai, memastikan tidak ada celah di mana bayi Anda bisa terjepit. Pastikan kasur Anda rata, kokoh, dan halus. Jangan biarkan bayi Anda tidur di permukaan yang lembut seperti kasur air, sofa, kasur dengan bantal, atau permukaan lentur lainnya.
Pastikan bahwa lembar Anda yang terpasang tetap aman dan tidak bisa ditarik kalah.
Jika tempat tidur Anda terangkat dari lantai, gunakan pagar pembatas untuk mencegah Bayi berguling dari tempat tidur, dan berhati-hatilah karena tidak ada ruang di antara kasur dan sandaran kepala atau alas kaki. (Beberapa pagar yang dirancang untuk anak-anak yang lebih besar tidak aman untuk bayi karena mereka memiliki ruang yang bisa menjebak bayi.)
Jika tempat tidur Anda diletakkan di dinding atau furnitur lain, periksa setiap malam untuk memastikan tidak ada ruang antara kasur dan dinding atau furnitur di mana bayi dapat menjadi macet.
Bayi harus ditempatkan di antara ibu mereka dan dinding atau pagar pembatas. Ayah, saudara kandung, dan kakek-nenek tidak memiliki kesadaran naluriah yang sama tentang lokasi bayi seperti halnya ibu. Ibu, si kecil Anda harus dapat membangunkan Anda dengan gerakan minimum atau kebisingan. Jika Anda mendapati bahwa Anda tidur nyenyak sehingga Anda hanya terbangun ketika bayi Anda mengeluarkan tangisan yang keras, Anda harus serius mempertimbangkan memindahkan Bayi dari tempat tidur Anda, mungkin ke tempat tidur bayi di dekat tempat tidur Anda.
Gunakan kasur besar untuk memberikan ruang yang cukup untuk pergerakan semua orang.
Pertimbangkan pengaturan sespan di mana boks atau dudukan bayi berada tepat di samping tempat tidur utama sebagai salah satu pilihan.
Pastikan bahwa kamar tidur bayi Anda, dan ruangan apa pun yang mungkin ia akses, aman bagi anak-anak. (Bayangkan bayi Anda merangkak keluar dari tempat tidur untuk menjelajahi rumah saat Anda tidur. Bahkan jika dia belum melakukan ini - namun - Anda dapat yakin ia pada akhirnya akan!)
Jangan pernah tidur dengan bayi Anda jika Anda telah minum alkohol, telah menggunakan obat-obatan atau obat-obatan, terutama tidur nyenyak atau jika Anda menderita kurang tidur dan merasa sulit untuk bangun.
Jangan tidur dengan bayi Anda jika Anda adalah orang besar, karena kelebihan berat badan orang tua telah ditentukan untuk menimbulkan risiko pada bayi dalam situasi tidur bersama. Meskipun saya tidak bisa memberi Anda perbandingan berat badan dengan bayi orang tua tertentu, periksa bagaimana Anda dan Bayi saling menyesuaikan diri. Jika Baby berguling ke arah Anda, jika ada penurunan besar di kasur, atau jika Anda curiga ada situasi berbahaya lainnya, mainkan dengan aman dan pindahkan Baby ke tempat tidur bayi atau buaian.
Lepaskan semua bantal dan selimut selama bulan-bulan awal. Gunakan sangat hati-hati saat menambahkan bantal atau selimut saat bayi Anda bertambah tua. Gaun Bayi dan dirimu hangat. (Kiat untuk menyusui ibu: kenakan kaus turtleneck atau kaus lama, potong bagian tengah hingga leher, sebagai kaos untuk kehangatan ekstra.) Ingatlah bahwa panas tubuh akan menambah kehangatan di malam hari. Pastikan bayi Anda tidak menjadi terlalu panas.
Jangan mengenakan pakaian tidur apa pun dengan tali atau pita panjang. Jangan memakai perhiasan di tempat tidur, dan jika rambut Anda panjang, pasanglah.
Jangan gunakan parfum atau lotion yang kuat yang dapat mempengaruhi indera halus bayi Anda.
Jangan biarkan hewan peliharaan tidur di tempat tidur dengan bayi Anda.
Jangan pernah meninggalkan bayi sendirian di ranjang orang dewasa kecuali itu benar-benar aman. Misalnya, menempatkan Bayi di atas kasur di lantai di ruang pengaman anak, ketika Anda berada di dekatnya atau mendengarkan dengan monitor bayi yang andal.
Sampai sekarang tidak ada alat keamanan terbukti untuk digunakan dalam melindungi bayi di tempat tidur orang dewasa. Namun, sebagai hasil dari banyaknya jumlah orang tua yang ingin tidur dengan bayi mereka secara aman, sejumlah penemuan baru mulai muncul di katalog dan toko bayi. Anda mungkin ingin melihat beberapa sarang, irisan, dan buaian ini.
Kapan harus melakukan perubahan
Situasi tidur cenderung melalui proses transformasi sepanjang tahun-tahun awal kehidupan bayi. Beberapa keluarga membuat keputusan sadar untuk tidur bersama dengan bayi mereka sampai mereka merasa bahwa anak-anak mereka siap untuk tidur mandiri. Beberapa keluarga membuat modifikasi ketika bayi mereka mulai tidur lebih baik di malam hari. Keluarga lain memindahkan bayi mereka ke tempat tidur untuk mengakomodasi kebutuhan tidur pribadi. Saran terbaik adalah, ikuti arus - dan buat penyesuaian sesuai dengan yang paling cocok untuk Anda.
Dikutip dengan izin oleh McGraw-Hill / Penerbitan Kontemporer dari The No-Cry Sleep Solution: Cara Lembut untuk Membantu Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam oleh Elizabeth Pantley. Hak Cipta 2002.
Diskusikan dengan ibu lain. Bagikan tips Anda dan dapatkan saran.