Kekhawatiran Umum tentang Makanan dan Gizi untuk Anak Anda
Dalam artikel ini
- Masalah Umum untuk Bayi dan Balita
- Kekhawatiran Umum untuk Anak-anak prasekolah
Saat si kecil Anda mulai tumbuh, kebiasaan dan preferensi makanannya berubah. Sebagai orang tua, Anda tentu khawatir. Bacalah artikel ini untuk mempelajari tentang makanan umum dan masalah gizi untuk si kecil Anda, mulai dari masa kanak-kanak hingga prasekolah.
Apakah Anda orang tua dari bayi, balita, atau anak prasekolah? Apakah Anda tidak yakin tentang kandungan gizi makanan yang Anda siapkan untuk bayi Anda? Apakah Anda ingin membuat pilihan yang lebih tepat ketika Anda menyiapkan makanannya atau mengepak makan siangnya? Masalah umum makanan dan gizi di sini akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang hal-hal yang Anda tempatkan di piring anak Anda.
Masalah Umum untuk Bayi dan Balita
Kekurangan
1. Kekurangan Vitamin D
Vitamin D hadir dalam jumlah yang sangat kecil dalam ASI. Jadi, bahkan jika Anda menyusui bayi Anda, Anda mungkin khawatir tentang kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan pembentukan tulang lunak, dan mengakibatkan perkembangan yang tidak tepat pada anak Anda. Mengekspos bayi Anda di bawah sinar matahari untuk waktu singkat akan memastikan bahwa ia mendapat cukup vitamin D.
2. Kekurangan Zat Besi
Ketika anak Anda mulai tumbuh, ia akan membutuhkan lebih banyak zat besi. Setelah empat bulan, zat besi dalam ASI tidak akan cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besinya. Pada saat ini, Anda harus mulai memberi makan makanan bayi yang diperkaya zat besi untuk memenuhi kebutuhan zat besi di tubuhnya. Pindah ke masa balita, jika bayi memiliki lebih dari tiga cangkir susu, kemungkinan menjadi anemia juga tinggi. Alasannya karena susu sering menggantikan sumber makanan kaya zat besi lainnya. Selain itu, jumlah buah dan sayuran yang cukup harus dimasukkan dalam makanan.
3. Kekurangan Kalsium
Kekurangan kalsium adalah alasan untuk osteoporosis di kemudian hari. Anda perlu memastikan bahwa si kecil Anda mendapatkan cukup kalsium melalui makanan segar. Susu dan produk susu adalah sumber utama kalsium untuk anak-anak. Tetapi pastikan bahwa Anda tidak membiarkan susu mendominasi waktu makannya yang harus menjadi diet seimbang, dan memberinya susu dan produk susu seperti keju, yogurt, susu mentega, lassi dll dalam jumlah yang diperlukan.
Kekhawatiran Umum untuk Anak-anak prasekolah
Saat si kecil masuk ke prasekolah, masalah makanan Anda bisa berubah, karena sekarang anak Anda sudah memiliki pikiran sendiri. Dia tahu apa yang dia inginkan di piringnya dan apa yang tidak dia sukai. Seiring dengan kekurangan nutrisi penting tertentu, beberapa kekhawatiran tambahan mungkin merambah.
1. Pemakan Sayur dan Buah Rewel
Pada tahap ini, anak Anda mungkin mulai meminta makaroni, keju, roti panggang, dan kentang. Sementara beberapa dokter mengatakan ini adalah fase yang lewat, Anda bisa menipu anak prasekolah agar makan dengan benar
- Tidak terlibat dalam pertarungan makan dengannya.
- Memberi makan ubi jalar bukan kentang biasa.
- Manfaatkan waktu kudapan dengan menyiapkan kudapan berbahan dasar buah dari berbagai jenis.
2. Sweet Tooth & Bersikeras pada Junk Food
Jika anak Anda memiliki gigi manis dan bersikeras memiliki kue dan kue, ia akan kehilangan banyak nutrisi penting yang merupakan bagian penting dari tumbuh dewasa. Anda dapat menambah keinginannya untuk manisan dengan:
- Menawarkan buah-buahan, puding rendah lemak, atau kue malaikat
- Termasuk makanan ringan seperti pretzel dan popcorn bebas mentega
Jika Anda ragu untuk memperkenalkan makanan tertentu kepada anak Anda, selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan ahli gizi anak. Ingat, sedikit memberi makan dengan hati-hati sangat membantu memastikan si kecil Anda tumbuh dengan baik, dan mencapai tonggak perkembangannya pada waktu yang tepat.