Tips Konsepsi
Keputusan untuk memulai atau menumbuhkan keluarga Anda adalah keputusan penting dan menarik untuk dibuat. Banyak wanita percaya bahwa, begitu mereka menghentikan tindakan kontrasepsi apa pun yang telah mereka praktikkan, pembuahan seharusnya menjadi sepotong kue.
Untuk beberapa wanita beruntung, ini mungkin terjadi. Namun, ini tidak selalu demikian. Faktanya, waktu yang dibutuhkan untuk hamil berbeda untuk semua orang. Satu dari sepuluh pasangan sehat mungkin memerlukan waktu satu tahun untuk hamil; satu dari dua puluh akan membutuhkan dua tahun.
Tentu saja, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang hamil. Mengurangi kafein dapat membantu, karena dapat memperlambat konsumsi alkohol Anda. Beberapa ahli merekomendasikan bahwa wanita berhenti minum alkohol tiga bulan sebelum mencoba hamil. Berhenti merokok juga merupakan ide bagus.
Meningkatkan peluang Anda pada saat pembuahan tidak hanya tentang mengurangi. Menambahkan rutinitas kebugaran ke gaya hidup Anda adalah cara terbaik untuk mendapatkan kehamilan yang sehat dan bugar. Kecuali jika Anda kelebihan berat badan, ada sedikit bukti bahwa berolahraga lebih banyak akan meningkatkan peluang Anda - tetapi tentu juga tidak akan merugikan mereka.
Mempraktikkan diet sehat juga merupakan cara yang baik untuk memulai kehamilan yang sehat. Nutrisi hanya akan menjadi lebih penting setelah Anda hamil, jadi memulai saat Anda masih berusaha bukanlah ide yang buruk. Diet yang kaya serat, vitamin dan mineral dianjurkan untuk kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat.