15 Manfaat Mengejutkan dari Minyak Dedak Padi - Semoga Anda Tahu Sebelumnya
Dalam artikel ini
- Apa itu Minyak Dedak Padi dan Apakah Itu Baik untuk Keluarga Anda?
- Fakta Gizi Minyak Dedak Padi
- Manfaat kesehatan dari Minyak Dedak Padi
- Manfaat dan Penggunaan Lain dari Minyak Dedak Padi
- Tanya Jawab
Minyak sangat penting untuk kebutuhan memasak harian kita, dan itulah sebabnya sangat penting bagi kita untuk memilih salah satu yang memiliki banyak manfaat di dalamnya. Mereka mempengaruhi rasa dalam makanan dan juga berdampak pada kesehatan kita. Minyak dedak padi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penurunan berat badan, membantu menghilangkan gejala menstruasi, melindungi dan meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan kognitif dan menurunkan reaksi alergi. Ia memiliki keseimbangan lemak jenuh tunggal, jenuh dan poli jenuh yang sehat bagi tubuh kita. Minyak bekatul mengandung oryzanol, antioksidan yang dikenal membantu menurunkan kadar kolesterol. Minyak ini menemukan kegunaannya dalam mengobati berbagai gangguan kulit seperti rosacea, jerawat, eksim. Sifat pelembab dari minyak dedak padi adalah obat yang sangat baik untuk kulit kering. Minyak ini sangat ringan dan memberikan hidrasi pada kulit tanpa membuatnya berminyak. Minyak dedak padi juga membantu mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut baru.
Apa itu Minyak Dedak Padi dan Apakah Itu Baik untuk Keluarga Anda?
Minyak goreng memainkan peran penting dalam mengubah rasa hidangan dan juga kesehatan Anda. Jenis minyak goreng yang Anda pilih untuk rumah Anda harus bergantung pada preferensi pribadi Anda, anggaran Anda, dan jenis makanan yang Anda masak. Orang-orang semakin sadar kesehatan dan bereksperimen dengan berbagai jenis minyak. Minyak bekatul merupakan salah satu peserta baru dalam kategori minyak goreng dan mendapatkan banyak hal penting karena manfaatnya. Minyak dedak padi diekstraksi dari kulit dan kuman yang terbentuk di dalam beras. Ini sangat sehat untuk keluarga Anda karena mengandung Vitamin E di dalamnya. Masakan Asia rata-rata memanfaatkan banyak minyak dari tumis dan goreng. Minyak dedak padi cocok di sini karena ringan dan titik rokoknya yang tinggi.
Fakta Gizi Minyak Dedak Padi
| Minyak Dedak Padi | |
| Melayani Ukuran 1 sdm | |
| Per Melayani | % Nilai Harian *|
| Kalori 120 | |
| Konten kalori dari Fat 120 | Persentase|
| Total Lemak 14g | 21|
| Lemak jenuh 2.7g | 13|
| Lemak tak jenuh ganda 4.8g | |
| Lemak tak jenuh tunggal 5g | |
| Kolesterol 0mg | 0|
| Kalium 0mg | 0|
| Karbohidrat 0g | 0|
| Sodium 0mg | 0|
| Serat Makanan 0g | 0|
Sumber: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291
Manfaat kesehatan dari Minyak Dedak Padi
Minyak Dedak Padi banyak ditemukan di kalangan massa karena manfaatnya bagi kesehatan. Kami akan memberi Anda pandangan rinci tentang bagaimana Anda bisa mendapat manfaat dengan memasukkan minyak dedak beras dalam makanan Anda.
1. Rasa Netral
Rasa adalah aspek penting dalam hidangan yang Anda buat. Rasa netral memastikan bahwa makanan Anda mempertahankan rasanya. Minyak bekatul tidak mempengaruhi rasa bahan yang Anda gunakan dalam memasak hidangan. Ini paling baik digunakan untuk memanggang kue atau kue. Sedikit sentuhan minyak ini dalam salad Anda akan memberikan rasa yang lezat pada hidangan Anda. Ringan dan serbaguna, sangat populer saat ini.
2. Komposisi Lemak yang Tepat
Minyak bekatul mengandung komposisi lemak tak jenuh tunggal, jenuh, dan tak jenuh ganda yang tepat untuk tubuh Anda. Mereka juga bebas lemak trans.
3. Mempromosikan Kesehatan Jantung
Jumlah oryzanol yang tepat dalam minyak dedak membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
4. Memiliki Titik Rokok Tinggi
Dengan titik merokok tinggi berkisar antara 254C, minyak dedak padi adalah pilihan yang sempurna untuk digunakan dalam menggoreng. Bahkan pada suhu tinggi, minyak ini tidak kehilangan kualitas nutrisinya. Telah diamati bahwa makanan yang dimasak pada suhu yang sangat tinggi menyerap lebih sedikit minyak.
5. Ini Kurang Berminyak
Minyak dedak tidak menempel pada makanan karena sifatnya yang kental. Karena menyerap lebih sedikit minyak, jumlah kecil sudah cukup saat memasak di dalamnya.
6. Mengandung Vitamin E
Minyak bekatul terbuat dari bekatul yang dikenal sangat kaya akan vitamin E. Minyak ini mengandung antioksidan dan sifat antimutagenik yang kuat yang dapat membantu dalam pencegahan kanker. Vitamin E juga dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Mempromosikan Penurunan Berat Badan
Minyak bekatul mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan laju metabolisme Anda dan membawa Anda lebih dekat untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
8. Memiliki Umur Panjang
Karena minyak dedak sangat kaya akan antioksidan, minyak ini membantu menahan ketengikan sehingga mengurangi pembusukan. Ini juga membantu meningkatkan umur simpannya.
9. Mengandung Properti Antiinflamasi
Minyak dedak padi diketahui mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu dalam memerangi dan mengurangi efek menopause seperti hot flashes.
10. Bermanfaat untuk Orang Yang Penderita Diabetes
Manfaat minyak dedak padi untuk diabetes mungkin tidak begitu terkenal. Studi menunjukkan minyak Rice Bran baik untuk pasien diabetes karena mengurangi hampir 30% glukosa darah mereka.
Manfaat dan Penggunaan Lain dari Minyak Dedak Padi
Terlepas dari banyak manfaat kesehatan yang dimiliki minyak dedak beras, minyak ini juga dapat digunakan untuk membuat sabun. Manfaat minyak dedak padi untuk kulit menjadikannya salah satu solusi terbaik untuk mengobati banyak gangguan dan kondisi kulit. Beberapa keuntungan lain dari minyak dedak padi adalah:
1. Membantu Mengobati Eksim
Kulit kering dan eksim dapat berhasil diobati dengan penggunaan minyak dedak padi. Properti pelembabnya membantu mengurangi gangguan kulit semacam ini.
2. Membantu Mengobati Jerawat
Kulit yang cenderung berjerawat biasanya terlihat memiliki kekurangan asam linoleat. Keseimbangan sempurna asam oleat dan linoleat dalam minyak dedak padi membuatnya cocok untuk mengobati jerawat. Minyak ini mengandung asam palmitat yang meningkatkan kesehatan kulit.
3. Membantu dalam Menunda Proses Penuaan
Kehadiran squalene dalam minyak dedak padi membantu mengencangkan kulit dan membantu meningkatkan kesehatan kulit. Pembentukan kerutan melambat, yang menjaga proses penuaan tetap terkendali.
4. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Inositol adalah senyawa karbohidrat yang dikenal untuk mencegah ketombe dan mengurangi ujung rambut bercabang. Senyawa ini banyak ditemukan dalam minyak dedak padi. Minyak ini juga mengandung asam lemak seperti omega-3 yang mencegah rambut beruban prematur.
5. Digunakan untuk Membuat Sabun
Minyak dedak beras bersama dengan shea butter organik, minyak lainnya dan natrium hidroksida dapat digunakan untuk membuat sabun.
Tanya Jawab
Minyak bekatul tidak diragukan lagi salah satu pendatang paling populer di segmen minyak goreng, tetapi juga memiliki bagian warna yang kami sajikan untuk Anda dalam artikel ini.
1. Apakah Ada Efek Samping Minyak Dedak Padi?
Minyak bekatul dapat dikonsumsi dengan aman secara oral. Peningkatan konsumsi minyak ini dapat menyebabkan buang air besar yang tidak terduga. Untuk sebagian besar makanan, jika Anda memasukkan sesuatu yang baru dalam diet Anda, tubuh Anda perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan jenis makanan baru. Minyak dedak padi dapat menyebabkan gas dan sejumlah ketidaknyamanan perut selama minggu-minggu awal. Ini akan mereda dalam beberapa waktu. Terkadang orang mengalami ruam atau kemerahan pada kulit pada penggunaan minyak ini secara topikal. Beberapa orang mungkin mengalami ruam dan gatal-gatal jika bekatul terlihat terinfeksi tungau gatal jerami. Namun, ini adalah kejadian yang jarang terjadi.
Orang dengan riwayat masalah saluran pencernaan harus menghindari penggunaan minyak bekatul dalam makanan mereka. Jika Anda sudah menderita bisul di usus, adhesi, memiliki proses pencernaan yang lambat, atau gangguan usus lainnya minyak dedak padi tidak baik untuk Anda karena kaya akan serat yang dapat menyebabkan penyumbatan pada saluran pencernaan Anda.
2. Apakah Minyak Dedak Padi Aman selama Kehamilan?
Tidak ada penelitian yang memberikan gagasan yang jelas tentang efek konsumsi minyak dedak padi selama kehamilan. Itu selalu terbaik untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedang, dan jika Anda mengalami kesulitan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Beras adalah biji-bijian dan minyak dedak padi diekstraksi dari lapisan luar pembuatan beras adalah salah satu minyak tersehat yang tersedia di pasaran saat ini. Ini telah menjadi banyak digunakan dalam masakan Asia. Pergeseran fokus dalam pikiran orang telah membuat minyak dedak padi menjadi pemenang yang jelas dalam kategori minyak sehat. Minyak ini menemukan daya jualnya di restoran juga karena bebas GMO dan memiliki umur simpan yang lebih tinggi. Dapur India rata-rata menggunakan banyak minyak untuk menggoreng. Minyak dedak padi berhasil memberikan rasa yang menyenangkan karena rasanya yang netral dan membantu mengurangi penggunaan minyak sehingga membuat makanannya enak namun kurang berminyak. Minyak ini juga terkenal dengan viskositasnya yang berarti bahwa lebih sedikit minyak yang diserap dalam makanan. Ini mengarah pada pengurangan kalori Anda yang mempromosikan tubuh yang sehat. Perkenalkan minyak ajaib ini dalam makanan Anda dan pilihlah hidup sehat.