Sembelit setelah Melahirkan: Alasan & Pengobatan

Kadar:

Dalam artikel ini

Apa Penyebab Sembelit Postpartum?
Apakah itu Terluka Ketika Anda Kotoran?
Bagaimana Cara Mengobati Sembelit?
Langkah-Langkah Yang Dapat Anda Ikuti Untuk Pergi Ke Loo
Latihan Yang Dapat Membantu Meringankan Sembelit Setelah Melahirkan
Pencahar Untuk Meredakan Sembelit
Berapa Lama Apakah Sembilan Kehamilan Pasca Kehamilan Berlangsung?
Kapan Harus Ada Kekhawatiran?

Sembelit adalah pengerasan tinja ketika usus mengeluarkan kelebihan air dari kotoran. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang berusia lebih dari 35 tahun dan memiliki BMI tinggi cenderung menderita sembelit.

Apa Penyebab Sembelit Postpartum?

Seksio sesarea: Anestesi yang digunakan selama operasi memperlambat sistem pencernaan yang menyebabkan tinja dengan kadar air yang rendah.
Suplemen Besi: Kebanyakan wanita mengalami anemia setelah melahirkan karena kehilangan darah dan karenanya suplemen zat besi diberikan kepada mereka untuk meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh mereka. Sayangnya, zat besi memberi makan bakteri patogen di usus, menyebabkan sembelit.
Pengiriman dengan Bantuan: Jika terjadi persalinan yang sulit, penggunaan alat-alat seperti Forceps atau Ventouse dapat menyebabkan tekanan berlebih pada daerah anus yang dapat menyebabkan konstipasi.
Obat: Obat berat seperti morfin, Vicodin, dan Percocet juga dapat memperlambat sistem pencernaan.
Hormon: Kehadiran hormon seperti progesteron selama kehamilan juga memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa sembelit.
Dehidrasi: Kadar air yang buruk pada tinja menyebabkan konstipasi.
Diet Rendah Serat: Serat diperlukan untuk pergerakan usus halus di tubuh manusia. Ketidakhadiran yang sama dapat menyebabkan sistem pencernaan yang lambat.
Vitamin Prenatal: Wanita yang menyusui sering mengkonsumsi multi-vitamin untuk meningkatkan asupan gizi mereka. Sayangnya, banyak dari ini mengandung zat besi yang dapat menyebabkan sembelit.
Wasir: Banyak wanita mengalami wasir setelah persalinan pervaginam, yang menyakitkan.
Kecemasan: Banyak wanita menderita kecemasan yang dapat memperlambat buang air besar.

Apakah itu Terluka Ketika Anda Kotoran?

Kemungkinan sakit jika Anda menderita wasir atau fisura anus. Namun, celah anal sembuh dalam beberapa minggu dan wasir akan menyusut pada bulan-bulan berikutnya.

Bagaimana Cara Mengobati Sembelit?

Masalah umum, sembelit adalah sesuatu yang dapat dengan mudah ditangani di rumah. Berikut adalah beberapa solusi umum:

Home remedies:

Sembelit setelah melahirkan bukanlah keadaan darurat medis yang serius dan seringkali dapat ditangani dengan pengobatan rumahan berikut:

Jus Buah: Sesuai penelitian, buah-buahan tertentu seperti apel dan pir memiliki zat yang disebut sorbitol yang membantu meringankan sembelit.
Air Minum: Minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengurangi kekeringan tinja dan mencegah pengerasan.
Mengonsumsi Oatmeal: Sebagai serat yang tidak larut, oatmeal membantu meningkatkan kecepatan buang air besar.
Pijat: Pijat adalah cara non-invasif untuk meredakan sembelit. Memijat bagian-bagian usus yang berbeda dapat membantu memperkuat dindingnya dan melonggarkan tinja pada saat yang bersamaan.
Pencahar Alami: Pencahar dikenal untuk menginduksi pergerakan usus. Seseorang dapat menggunakan obat pencahar alami seperti prem, biji rami dan air kelapa.
Latihan Ringan: Teknik non-invasif lain, berjalan 30 menit dapat membantu mempercepat proses pencernaan.
Probiotik: Meskipun tidak diteliti tentang cukup, probiotik telah ditemukan untuk membantu buang air besar dan membuat feses lunak.
Teh Jahe: Teh pencahar ringan, jahe juga membantu meningkatkan nafsu makan dan pencernaan. Namun, seseorang harus menghindari ini jika mereka menderita diabetes karena dapat mempengaruhi penyerapan obat diabetes.
Air Lemon: Kandungan asam tinggi membantu mempercepat sistem pencernaan yang meringankan sembelit.

Langkah-Langkah Yang Dapat Anda Ikuti Untuk Pergi Ke Loo

Jika Anda menderita sembelit, Anda dapat mencoba langkah-langkah berikut:

Langkah 1: Anda bisa berjalan-jalan sebentar untuk buang air besar.
Langkah 2: Anda dapat mencoba minum secangkir kopi karena bertindak sebagai pencahar alami
Langkah 3: Tunggu saat yang tepat dan jangan memaksakan diri untuk pergi
Langkah 4: Lebih baik pergi ke toilet gaya India ketika saatnya tiba. Jika Anda menggunakan toilet barat, taruh bangku di bawah kaki Anda untuk mengangkatnya pada tingkat di atas pinggul Anda.
Langkah 5: Daripada mengejan berlebihan yang dapat menyebabkan robekan pada anus, tarik napas dalam-dalam dengan memastikan panggul Anda berkontraksi.
Langkah 6: Relakskan otot-otot sfingter Anda ketika Anda merasakan feses keluar untuk pengalaman yang memuaskan.

Latihan Yang Dapat Membantu Meringankan Sembelit Setelah Melahirkan

Berjalan: Berjalan kaki sederhana selama 30 menit setiap hari dapat mencegah sembelit.
Pose Kucing dan Sapi: Ini adalah latihan yoga yang membantu memberi manfaat pada otot perut Anda. Anda memulai dengan meletakkan tangan dan lutut ke tanah. Lengkungkan punggung Anda ke bawah sedemikian rupa sehingga perut Anda bergerak lebih dekat ke tanah. Ini adalah pose sapi. Sekarang lengkungkan punggung Anda ke atas sambil secara bersamaan menggerakkan kepala dan pinggul Anda ke tanah. Ini dikenal sebagai pose kucing. Ini harus diulang 5 kali.
Pose Pereda Angin: Ini membantu pelepasan gas dalam perut yang terperangkap di dalam usus. Berbaringlah rata di tanah dengan punggung ke lantai dan peluk kaki kanan Anda sedemikian rupa sehingga paha Anda menyentuh tulang rusuk Anda. Tahan pose selama 90 detik dan alihkan ke kaki kiri.
Extended Puppy Pose: Latihan ini membantu untuk meregangkan otot perut, yang membantu mengurangi kram. Mulailah dengan meletakkan tangan dan lutut ke tanah. Kemudian dengan lembut rentangkan tangan Anda ke depan sambil menurunkan kepala dan dada secara bersamaan ke tanah.
Pose Segitiga: Memutar yang terlibat dalam latihan ini membantu untuk mengaktifkan jus pencernaan dan membantu buang air besar. Rentangkan kedua kaki Anda sejauh kira-kira 3 kaki sehingga kaki dan pinggul Anda membentuk simpul segitiga. Gunakan tangan kanan Anda untuk meraih pergelangan kaki kanan Anda sambil secara bersamaan mengangkat tangan kiri Anda ke langit-langit. Setelah memegang posisi ini selama 30 detik, ganti sisi.
Forward Bend: Ini memberi tekanan pada perut dan membantu menendang-mulai buang air besar. Berdiri tegak dengan wajah Anda pada posisi jam 12 dan angkat tangan tegak lurus ke lantai. Secara bertahap gerakkan tangan Anda ke bawah ke arah wajah Anda hingga mencapai bahu Anda. Kemudian gerakkan seluruh tubuh Anda bersama dengan tangan Anda ke arah bawah sampai tangan Anda mencapai tanah dan kepala Anda mencapai tingkat lutut Anda.

Pencahar Untuk Meredakan Sembelit

Karena Anda kemungkinan sedang dalam pengobatan, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil alih obat pencahar counter. Anda dapat mencoba obat pencahar alami seperti minyak jarak atau minyak kelapa sebagai alternatif.

Berapa Lama Apakah Sembilan Kehamilan Pasca Kehamilan Berlangsung?

Konstipasi setelah persalinan sesar atau persalinan pervaginam sangat umum tetapi bukan kondisi serius karena idealnya dapat disembuhkan dalam hitungan hari.

Kapan Harus Ada Kekhawatiran?

Seseorang mungkin perlu pergi ke dokter jika ada perdarahan atau konstipasi berlanjut selama lebih dari tiga minggu.

Penting untuk diingat bahwa konstipasi setelah persalinan sesar, meskipun merupakan masalah umum, dapat dikurangi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Pastikan Anda tetap sadar akan asupan serat dan cairan untuk mengatasi ketidaknyamanan ini.