Sembelit Selama Kehamilan
Sayangnya, ini sering menjadi bagian tak terpisahkan dari kehamilan bagi banyak wanita, tetapi jangan khawatir, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu.
Apa itu sembelit dan mengapa itu terjadi pada kehamilan?
Konstipasi adalah istilah yang diberikan untuk kesulitan buang air besar dan sangat umum pada kehamilan. Ini disebabkan oleh hormon-hormon kehamilan sial yang mendatangkan malapetaka pada sistem pencernaan Anda. Mereka menyebabkan otot-otot di usus Anda rileks - memengaruhi kemampuan mereka untuk bekerja pada kecepatan normal, memungkinkan makanan untuk bertahan lebih lama di saluran pencernaan.
Selain itu, rahim Anda yang mengembang membutuhkan banyak ruang yang biasanya dihuni oleh usus Anda, sehingga memberikan ruang lebih sedikit untuk melakukan urusan hariannya (yang Anda inginkan!).
Tablet zat besi - sering diresepkan selama kehamilan untuk jumlah zat besi yang rendah - juga umumnya memiliki efek samping sembelit. Jika Anda mengalami hal ini, bicarakan dengan ahli kesehatan atau bidan Anda dan lihat apakah Anda dapat berganti ke jenis yang berbeda. Atau, Anda mungkin ingin mencoba beberapa suplemen zat besi alternatif dari apotek seperti Spatone atau Fluorodix karena ini mungkin lebih mudah untuk pencernaan Anda.
Apa saja gejala sembelit?
Gejala sembelit termasuk ketidakmampuan untuk buang air besar dalam waktu lama, atau buang air besar yang keras. Anda mungkin merasa seolah-olah Anda belum sepenuhnya mengosongkan usus Anda. Anda juga mungkin merasakan sakit perut atau ketidaknyamanan.
Apa saja perawatan dan pengobatan untuk sembelit pada kehamilan?
Cara terbaik untuk memerangi sembelit adalah dengan meningkatkan jumlah serat yang Anda makan sebagai bagian dari diet kehamilan sehat Anda. Pilih roti gandum, gandum, sereal, dan sereal; sayuran berserat seperti asparagus; Brokoli; kembang kol, kubis Brussel, seledri, dan sayuran hijau; buah berserat seperti prem, persik, nektarin, apel dan pir, dan dedak. Minumlah banyak air karena ini membantu meringankan sembelit. Berolahraga ringan, seperti berjalan atau berenang, juga dapat membantu menggerakkan berbagai hal. Jika metode self-help tidak membuat Anda terbebas dari sembelit, bicarakan dengan apoteker Anda. Banyak obat yang aman dikonsumsi saat hamil, tetapi jangan membeli obat bebas tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan apoteker Anda.
Panduan ini
Artikel ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran medis yang diberikan oleh seorang praktisi medis yang berpraktik - jika Anda memiliki masalah, segera hubungi dokter Anda.