mentimun Raita

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Berbicara tentang nutrisi, mentimun dikemas dengan vitamin C dan A. Vitamin C membantu melindungi terhadap defisiensi sistem kekebalan tubuh, masalah kesehatan prenatal, dll., Sementara vitamin A adalah kunci untuk penglihatan yang baik dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Mentimun raita dapat dimiliki dengan cara itu sendiri, dan jika dicampur dengan baik, dapat disajikan sebagai buttermilk juga. Ini adalah sumber vitamin yang baik bagi mereka yang berencana untuk bayi.

Melayani	Waktu persiapan	Waktunya memasak
4 Orang	10-15 menit	0 menit

Bahan

• 100 gram mentimun, cincang halus
• 3 cabai hijau, cincang
• 1 wortel, parut
• 1 bawang, iris
• 1 sdt bubuk jintan
• 10 daun mint
• 200 gram dadih
• Ketumbar, dicincang halus
• Garam secukupnya

metode

Langkah 1

Dalam mangkuk, tambahkan mentimun, bawang, dan ketumbar yang dicincang halus. Singkirkan itu.

Langkah 2

Dalam mangkuk lain, ambil dadih dan aduk dengan benar. Sekarang, tambahkan garam, bubuk jinten, cabai hijau cincang, wortel parut dan daun mint ke dadih. Campur dengan baik.

Langkah 3

Dalam mangkuk saji, campur bawang mentimun dan dadih berbumbu. Aduk rata.

Langkah 4

Hiasi dengan daun mint sebelum disajikan.

Informasi Gizi

Ukuran Porsi: 276, 4 g

134Kalori dari lemak374, 1 g 6%Lemak jenuh1, 6 g 8%0, 0 gKolesterol7 mg 2%166 mg 7%Kalium518 mg 15%14, 5 g 5%Serat makanan0, 9 g 4%11.2 gProtein8.2 g4%Vitamin C9%25%Besi3%

Kalori

Lemak total

Lemak trans

Sodium

Total Karbohidrat

Gula

Vitamin A

Kalsium

* Berdasarkan diet 2000 kalori

Rincian gizi adalah perkiraan dan hanya boleh digunakan sebagai panduan untuk perkiraan.

Kiat -Anda dapat menambahkan tomat cincang ke raita.