Diet setelah C Bagian Pengiriman - Makanan untuk Makan dan Hindari

Kadar:

Dalam artikel ini

• Mengapa Nutrisi Setelah Melahirkan Penting?
• Diet untuk Diikuti Segera Setelah Operasi Caesar
• Diet Terbaik Setelah Bagian C
• Makanan India Setelah Pengiriman Caesar - Rempah untuk Pemulihan
• Makanan apa yang Harus Dihindari Setelah Pengiriman Cesar?
• Tips Penting untuk Mendapatkan yang Terbaik dari Diet Pasca Caesar Anda

Sebagian besar operasi caesar atau caesar tidak direncanakan sebelumnya dan terjadi sebagai akibat dari komplikasi atau keadaan yang tidak terduga. Proses persalinan dengan operasi C dapat menjadi sulit dan menyakitkan karena akan melelahkan ibu baik secara mental dan fisik. Untuk pulih dari operasi, ibu membutuhkan istirahat yang cukup dan diet yang terkontrol. Sang ibu perlu dimonitor secara ketat selama beberapa minggu pertama setelah operasi C dan harus dibantu untuk pulih secara mental dan fisik dari tekanan pengiriman C.

Mengapa Nutrisi Setelah Melahirkan Penting?

Makanan ibu setelah melahirkan menjadi sangat penting, tidak hanya karena akan membantu dalam pemulihan cepat tetapi juga karena dia perlu menyusui bayi yang baru lahir. ASI adalah satu-satunya sumber nutrisi bagi bayi selama beberapa bulan pertama, dan karenanya penting untuk memastikan campuran makanan yang sehat untuk ibu. Nutrisi yang baik bersama dengan istirahat yang cukup juga akan mempercepat penyembuhan dinding perut dan rahim yang dipotong selama bagian C. Nutrisi yang tepat akan membantu Anda menurunkan berat badan yang bertambah selama kehamilan.

Diet untuk Diikuti Segera Setelah Operasi Caesar

Selain memberikan nutrisi yang baik untuk bayi dan membantu penyembuhan tubuh ibu, diet yang baik juga penting untuk pencernaan yang baik dan pergerakan usus yang mudah tanpa tekanan ke perut. Diet yang harus diikuti segera setelah operasi caesar harus kaya akan nutrisi penting seperti protein, mineral, kalsium, serat dan zat besi.

Diet Terbaik Setelah Bagian C

Menggambar rencana diet, dengan apa yang harus dimakan setelah melahirkan dan apa yang harus dihindari, bisa rumit dan harus direncanakan dengan hati-hati. Diet harus merupakan campuran makanan yang akan memasok nutrisi penting dalam jumlah saat ini kepada ibu. Di bawah ini adalah item yang harus dimasukkan dalam makanan ibu setelah bagian C untuk pemulihan cepat dan pemenuhan nutrisi:

1. Protein, Mineral dan Makanan Kaya Kalsium

Protein membantu dalam pertumbuhan sel-sel jaringan baru yang mempercepat proses penyembuhan. Makanan yang kaya protein memudahkan perbaikan jaringan dan mempertahankan kekuatan otot pasca operasi. Kalsium, di sisi lain, membantu memperkuat tulang dan gigi, mengendurkan otot, membantu pembekuan darah dan mencegah osteoporosis. Selama menyusui, 250 hingga 350 mg kalsium ditransfer ke bayi yang baru lahir.

• Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, keju, kacang-kacangan dan kacang polong kering adalah cadangan protein dan vitamin yang sangat baik.
• Pulsa kaya akan kandungan protein.
• Biji wijen kaya akan zat besi, tembaga, kalsium, fosfor dan magnesium.

2. Makanan Gandum Utuh

Makanan biji-bijian utuh seperti pasta, roti merah dan beras merah harus menjadi bagian dari diet Anda karena kaya akan karbohidrat yang membantu menjaga tingkat energi dan produksi ASI. Produk gandum utuh yang diperkaya memiliki zat besi, serat, dan asam folat yang sangat penting dalam tahap awal perkembangan bayi. Ibu yang mengalami malam tanpa tidur dan iritasi di pagi hari harus memulai hari mereka dengan sarapan sereal gandum.

3. Makanan Kaya Vitamin

Vitamin kaya akan anti-oksidan dan membantu memperbaiki jaringan. Vitamin membantu produksi kolagen dalam tubuh yang membantu membangun jaringan parut, ligamen, dan kulit baru.

• Sayuran seperti brokoli, bayam dan daun fenugreek adalah sumber vitamin A dan C yang baik, kalsium makanan dan zat besi.
• Sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, pepaya, semangka, stroberi, grapefruits, dan ubi kaya akan vitamin C, yang membantu memerangi infeksi dan memperkuat kekebalan tubuh.

4. Makanan Kaya Serat

Serat adalah nutrisi yang diperlukan yang diperlukan untuk mencegah sembelit dan memastikan buang air besar tanpa gangguan. Sembelit dapat menunda proses penyembuhan dengan memberi tekanan pada luka dan sayatan.

• Buah-buahan dan sayuran mentah menambah serat pada makanan dan membantu meringankan sembelit.
• Oat dan Ragi kaya akan serat dan kaya akan sumber karbohidrat, kalsium, protein, dan zat besi.
• Lentil, gram hijau dan kacang-kacangan juga dapat dimasukkan dalam makanan karena kandungan protein dan seratnya.

5. Mudah Mencerna Makanan

Tubuh menumpuk gas berlebihan setelah melahirkan. Ibu harus berhati-hati untuk tidak makan makanan yang menyebabkan gas dan sembelit. Selama periode setelah bagian C, Anda harus menghindari konsumsi makanan cepat saji dan minuman berkarbonasi dan mengkonsumsi makanan seperti sup, keju cottage, kaldu, yoghurt, dan barang-barang lainnya yang mudah dicerna oleh tubuh.

6. Makanan Kaya Zat Besi

Zat besi membantu menjaga kadar hemoglobin dan mendapatkan kembali darah yang hilang selama proses persalinan. Zat besi juga membantu fungsi sistem kekebalan tubuh. Makanan seperti kuning telur, daging merah, tiram, hati sapi dan buah-buahan kering merupakan sumber zat besi yang kaya. Asupan zat besi yang direkomendasikan untuk wanita di atas 19 tahun adalah 9 mg per hari. Konsumsi zat besi yang berlebihan dapat menyebabkan konstipasi dan harus dihindari.

7. Cairan

Minum banyak cairan akan membantu mencegah dehidrasi dan sembelit. Asupan cairan yang baik membantu memperlancar buang air besar dan membantu pemulihan dari operasi. Cairan seperti air kelapa, susu rendah lemak, jus non-sitrus, teh herbal, buttermilk, dan sup adalah sumber nutrisi penting yang baik. Anda juga harus mengonsumsi 8 hingga 10 gelas air setiap hari.

Cairan seperti minuman yang diperkaya kalsium, yoghurt rendah lemak, dan susu meningkatkan pasokan ASI Anda, yang merupakan komponen penting dari makanan harian bayi. Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi harus dihindari karena dapat masuk ke ASI dan memengaruhi tidur bayi Anda.

8. Produk Susu

Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt rendah lemak, dan keju memberikan dosis protein, kalsium dan vitamin B dan D. Dosis yang baik ini sangat penting untuk ibu menyusui, dan setidaknya 500 ml produk susu harus dikonsumsi setiap hari.

9. Sayuran dan Buah

Sementara semua buah-buahan dan sayuran bermanfaat bagi ibu baru, sayuran hijau sangat baik karena mengandung vitamin, zat besi dan kalsium. Selain kacang, bayam, dan brokoli, merupakan ide bagus untuk memasukkan batang teratai dan fenugreek dalam rencana makan. Jamur dan wortel adalah sumber protein yang baik untuk vegetarian. Ibu menyusui dapat memperoleh manfaat dari sifat antioksidan dari blueberry dan kebaikan buah jeruk kaya vitamin c.

10. Makanan Lainnya untuk Dimasukkan dalam Diet

Selain makanan yang tercantum di atas, termasuk banyak rempah-rempah, dan bumbu yang merupakan bagian dari masakan India membantu ibu baru mengatasi tuntutan fisik melahirkan. Jinten, fenugreek, kunyit, jahe dan bawang putih, dan biji karom (ajwain) adalah beberapa rempah yang memiliki sifat obat. Sementara beberapa seperti ajwain adalah antibakteri dan antijamur, yang lain seperti kunyit membantu mengurangi peradangan.

Makanan India Setelah Pengiriman Caesar - Rempah untuk Pemulihan

Makanan India kaya akan nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi dan vitamin, dan rencana diet yang baik yang terdiri dari makanan India dapat memenuhi kebutuhan gizi ibu. Makanan yang biasa digunakan di India seperti biji Fenugreek, biji adas, biji jintan, labu punggungan, bayam, masoor dal, gandum dan daliya membantu meningkatkan produksi susu pada ibu.

Selain makanan India biasa, rempah-rempah India, ketika ditambahkan ke diet ibu, membantu dalam pemulihan cepat setelah melahirkan.

• Hing / Asafoetida: Penambahan engsel pada makanan pasca kehamilan akan membantu pencernaan yang lebih baik dan mengurangi masalah gas / perut kembung yang dihadapi setiap ibu setelah melahirkan.
• Jeera: Jeera membantu pencernaan dan juga membantu dalam produksi susu.
• Biji Ajwain / Carom: Konsumsi ajwain juga membantu pencernaan dan lunak terhadap sistem pencernaan. Minyak aromatik dari ajwain dilepaskan dalam ASI yang membantu mengatur gerakan dan pencernaan bayi.

Makanan apa yang Harus Dihindari Setelah Pengiriman Cesar?

Posting C bagian, kegiatan Anda yang biasa dibatasi karena Anda disarankan untuk beristirahat. Karena Anda tidak akan dapat melakukan banyak aktivitas fisik, penting untuk mengontrol apa yang Anda makan dan menghindari mengonsumsi apa pun yang akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan meningkatkan kelelahan. Juga, untuk pulih dari stres akibat persalinan, tubuh membutuhkan makanan bergizi dan ringan yang melengkapi tubuh dengan mineral yang diperlukan dan membantu menghindari dampak buruk. Sama seperti daftar makanan yang direkomendasikan, ada item makanan yang harus dihindari setelah melahirkan.

• Hindari makanan pedas karena dapat menyebabkan masalah lambung dan bayi mungkin juga mendapatkan rasa dalam ASI.
• Minuman berkarbonasi dan jus jeruk tidak boleh dikonsumsi karena dapat menyebabkan gas.
• Konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh harus dibatasi karena ini adalah diuretik dan kafein dapat menyebabkan masalah dalam pertumbuhan bayi.
• Alkohol harus dihindari karena dapat mengganggu kemampuan ibu untuk menyusui dan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan bayi.
• Jauhi makanan yang membentuk gas. Makanan seperti urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, acar, kacang hijau, kacang polong dan sayuran seperti kembang kol, kol, bhindi, brokoli, dan bawang harus dihindari setidaknya 40 hari sejak hari pengiriman.
• Makanan dingin dan mentah harus dikeluarkan dari menu.
• Makanan fermentasi, goreng, dan cepat harus dihindari sepenuhnya.
• Hindari ghee dan beras untuk 3-4 hari pertama setelah bagian ac.

Tips Penting untuk Mendapatkan yang Terbaik dari Diet Pasca Caesar Anda

Berikut ini adalah beberapa tips dasar yang perlu diingat sehubungan dengan diet Anda untuk mendapatkan yang terbaik dari apa yang Anda makan:

• Alih-alih mengonsumsi tiga makanan berat di siang hari, sebarkan makanan Anda sepanjang hari dan cobalah makan lima hingga enam kali sehari.
• Pertahankan jarak dua jam di antara waktu makan. Jika Anda merasa lapar, makanlah beberapa buah atau kacang untuk sementara.
• Selamat makan santai. Luangkan waktu untuk mengunyah makanan dengan benar sebelum menelan alih-alih menelannya sekaligus. Mintalah anggota keluarga Anda untuk menjaga bayi Anda sementara itu agar Anda dapat memiliki makanan yang tenang.
• Tidur kapan saja memungkinkan. Tidur yang baik mungkin sulit dengan bayi yang baru lahir di sekitar, tetapi pastikan untuk sering tidur siang karena tidur akan membantu tubuh Anda memperbaiki dan menyembuhkan lebih baik dan lebih cepat.
• Hindari makanan yang tidak dimasak di rumah. Hanya konsumsi makanan rumah dan sertakan banyak bahan segar dalam makanan Anda.

Periode setelah pengiriman bagian C dapat menjadi sulit dan menantang. Penting untuk tetap mengontrol diet untuk mempercepat pemulihan. Diet yang baik dan bergizi dapat membantu Anda pulih dari operasi dan menjaga Anda dan bayi tetap sehat.