Jangan Lupa Melakukan Hal-Hal Ini Untuk Diri Sendiri Saat Menyusui
Ibu menyusui adalah orang yang paling berhati-hati. Mereka memiliki teman dan keluarga untuk merekomendasikan mereka perawatan yang baik untuk bayinya. Mereka khawatir tentang menerapkan sesuatu secara topikal atau makan sesuatu yang memicu reaksi alergi. Sesekali, mereka memeriksa anak mereka untuk memastikan dia baik-baik saja. Tapi bu, apakah Anda yakin hati-hati Anda juga meluas ke diri Anda sendiri? Apakah Anda merawat tubuh perawat dengan benar?
Untuk memastikan Anda tidak lupa diri dalam terburu-buru melakukan sesuatu, kami telah membuat daftar yang harus dilakukan. Setiap barang di sini membutuhkan waktu dan perhatian Anda saat menyusui. Dan ya, ini sama pentingnya dengan memastikan bayi Anda tumbuh normal!
1. Mengkonsumsi Diet yang Bergizi dan Sehat
Sepanjang kehamilan Anda, Anda disuruh makan makanan segar dan bergizi karena ada bayi kecil yang tumbuh di dalam diri Anda. Setelah melahirkan, tanggung jawab Anda terhadap makan sehat tidak berhenti! Untuk saat ini adalah ketika bayi Anda akan berpaling kepada Anda untuk menyusui - sesuatu yang mungkin berlanjut untuk beberapa bulan mendatang. Untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda dan memastikan bahwa ikatan kebahagiaan Anda juga tumbuh dengan cepat, diet Anda harus seimbang. Meskipun tidak ada yang menghentikan Anda dari mengkonsumsi kelompok makanan tertentu, pastikan Anda mendapatkan cukup protein, vitamin, karbohidrat, lemak, dan serat makanan, selain dari banyak air.
2. Jaga Kulit Payudara Anda Bersih, Sehat dan Segar
Payudara Anda akan menjadi hal favorit bayi Anda tentang Anda selama beberapa waktu! Untuk kesenangannya menyusui serta untuk kenyamanan dan kebersihan Anda, pastikan Anda mencuci payudara dengan baik saat mandi. Jika kulit payudara Anda berkeringat, asin atau berbau tidak sedap, pemakan pilih-pilih kecil Anda mungkin akan dimatikan. Lebih buruk lagi, di masa menyusui Anda, area payudara Anda hangat dan manis dan ini membuat Anda berisiko untuk pertumbuhan bakteri dan infeksi! Ingatlah untuk bersikap lembut dan tidak menggunakan produk berbasis kimia yang keras. Setelah mandi, kembalikan tubuh Anda dengan mentega tubuh herbal oleh Himalaya FOR MOMS. Ini memiliki kekuatan penyembuhan aromaterapi yang bekerja sangat baik untuk kulit.
3. Kembali Berolahraga - Perlahan tapi Mantap
Berolahraga saat menyusui? Sebelum Anda khawatir, lihat ini: latihan melepaskan serotonin, bahan kimia penambah suasana hati, ke dalam tubuh Anda yang mengangkat semangat Anda dan memberi energi pada Anda. Sekarang bukankah itu yang perlu Anda rasakan selama masa pascapersalinan awal yang sulit? Dokter menyarankan bahwa beberapa bulan setelah kelahiran, Anda harus perlahan kembali berolahraga. Ini membantu tubuh mulai mengencangkan diri ke status sebelum hamil. Tentu saja kami tidak menyarankan latihan angkat beban atau berat karena Anda masih akan terlalu lelah untuk itu. Tetapi berjalan, berkebun, dll. Baik untuk tubuh dan jiwa Anda. Tip penting: menyusui sebelum berolahraga untuk mengosongkan payudara Anda dan merasa lebih nyaman.
4. Berikan Perhatian Ekstra pada Puting Anda
Dapatkah Anda bayangkan betapa sulitnya memberi makan bayi Anda jika puting susu Anda sakit atau pecah-pecah? Kadang-kadang, kait yang tidak tepat, posisi yang salah dan kekeringan pada kulit dapat menyebabkan rasa sakit pada puting. Ini tidak hanya tidak nyaman tetapi juga cukup parah untuk membuat makan dan memompa cukup menyakitkan. Solusinya sederhana - perawatan ekstra puting. Himalaya FOR MOMS telah menciptakan mentega perawatan puting menggunakan herbal kuat dan prinsip-prinsip Ayurveda. Ini berarti Anda dapat menerapkannya secara topikal tanpa membiarkan diri Anda atau bayi Anda terkena bahan kimia berbahaya.
5. Luangkan Waktu untuk Pijat Lembut
Prospek pijatan membuat Anda langsung lebih bahagia, bukan? Wanita hamil sering disarankan untuk memijat daerah perut mereka untuk mencegah terbentuknya stretch mark. Pada tahap postpartum juga, pijatan memiliki banyak manfaat. Telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah, memicu laktasi, mempercepat penyembuhan, dan juga membuat Anda merasa tenang secara emosional. Terlebih lagi, Anda telah mendapatkan pijat sendiri, Bu! Satu-satunya hal yang harus diperhatikan adalah minyak pijat yang Anda gunakan. Anda tidak dapat mengambil risiko produk yang keras pada kulit. Cobalah minyak pijat Tonimal Himalaya FOR MOMS dan hangatkan sedikit sebelum aplikasi.