Buah Kering untuk Bayi - Kapan Memperkenalkan dan Manfaat Kesehatan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Buah Kering?
• Apakah Buah Kering Aman untuk Bayi?
• Kapan Memberi Buah Kering kepada Bayi?
• Manfaat Kesehatan Buah Kering untuk Anak Anda
• Bagaimana cara membuat bubuk buah kering untuk bayi?
• Resep Buah Kering Lezat untuk Bayi Anda

Ibu baru selalu berhati-hati tentang jenis makanan yang dikonsumsi bayi mereka. Bayi memiliki sistem pencernaan yang halus, yang perlahan berkembang. Oleh karena itu, orang tua dijamin untuk berhati-hati tentang makanan baru yang diberikan kepada mereka. Tetapi begitu bayi Anda menginjak usia 6 bulan, Anda harus mulai memperkenalkannya pada makanan padat secara perlahan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangannya secara keseluruhan. Tetapi apakah buah-buahan kering untuk bayi berusia 6 bulan adalah pilihan yang baik?

Apa itu Buah Kering?

Buah kering adalah buah dehidrasi. Kadar air dari buah-buahan tertentu dihapus baik melalui metode alami atau lainnya seperti pengeringan matahari atau menggunakan dehidrator. Kandungan nutrisi dari buah-buahan ini tetap sama bahkan setelah dehidrasi. Buah-buahan kering sangat populer karena dapat disimpan lebih lama dari buah-buahan segar.

Apakah Buah Kering Aman untuk Bayi?

Iya nih. Buah-buahan kering aman untuk bayi Anda dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, pastikan Anda tidak memberikan buah kering pada bayi yang dilapisi gula karena dapat memberi jalan pada gigi berlubang dan kerusakan gigi. Juga, potong-potong buah kering menjadi potongan-potongan seukuran gigitan dan selalu awasi bayi Anda saat ia memakannya untuk menghindari bahaya tersedak. Anda bisa merendamnya dalam air untuk melembutkannya sebelum diberikan kepada bayi Anda. Ini juga membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik. Mengupas kulit almond dianjurkan untuk menghindari iritasi pada tenggorokan bayi Anda.

Kapan Memberi Buah Kering kepada Bayi?

Waktu terbaik untuk mulai memberikan buah kering kepada bayi Anda adalah ketika ia berusia 7 hingga 9 bulan. Ini adalah saat Anda idealnya memulai dia dengan makanan jari, menjadikannya waktu terbaik untuk memperkenalkan buah-buahan kering juga. Karena buah-buahan kering berat pada sistem pencernaan, yang terbaik adalah membiarkan bayi Anda terbiasa dengan makanan padat sebelum memberinya buah-buahan kering.

Anda juga perlu mempertimbangkan kemungkinan alergen yang mungkin bereaksi terhadap bayi Anda. Beberapa bayi memiliki reaksi alergi terhadap beberapa kacang. Anda dapat memasukkan satu buah kering sekaligus dan menunggu beberapa hari untuk menyingkirkan kemungkinan reaksi alergi.

Manfaat Kesehatan Buah Kering untuk Anak Anda

Buah-buahan kering hadir dengan sejumlah manfaat yang bagus untuk kesehatan bayi Anda. Beberapa dari mereka termasuk,

1. Cegah Anemia

Mereka banyak mengandung zat besi yang penting untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Ini, pada gilirannya, mencegah risiko anemia pada bayi.

2. Penguat Energi

Sebagai sumber yang kaya serat, protein, seng, zat besi, dan mineral lainnya, buah-buahan kering dapat membantu bayi menimbun energi. Ini akan membuat mereka tetap energetik dan sehat.

3. Cegah Sembelit

Buah-buahan kering mengandung jumlah serat yang baik yang akan membantu buang air besar pada bayi dan membantu mencegah sembelit.

4. Mempromosikan Kesehatan Pencernaan

Mereka mengandung banyak probiotik atau bakteri baik yang dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat pada bayi. Probiotik akan membantu mengembangkan sistem pencernaan dan juga membantu pencernaan makanan.

5. Mempromosikan Kesehatan Tulang dan Mata

Buah-buahan kering kaya akan vitamin A dan kalsium. Vitamin A sangat penting untuk menjaga penglihatan yang sehat dan kalsium dapat membantu dalam pengembangan dan pemeliharaan tulang.

6. Membantu Perkembangan Otak

Asam lemak omega 3 hadir dalam buah-buahan kering seperti kenari sangat penting selama proses perkembangan otak pada bayi.

7. Mencegah Kerusakan pada DNA

Ketika bayi Anda mulai makan lebih banyak dan lebih banyak lagi, radikal bebas tercipta di dalam tubuhnya yang dapat merusak DNA-nya. Radikal bebas ini juga diketahui menyebabkan kanker. Antioksidan dalam buah-buahan kering dapat mencegah hal ini terjadi.

Bagaimana cara membuat bubuk buah kering untuk bayi?

Anda bisa membuat bubuk buah kering untuk si kecil di rumah dengan mudah dengan langkah-langkah berikut.

Bahan

• 100 gram Almond
• 100 gram Pistachio
• 100 gram Kacang Mete
• ½ sendok teh untai safron
• 1 sendok teh pala
• ½ sendok teh bubuk kunyit

Cara Mempersiapkan

• Panggang kacang mete, pistachio, dan almond di atas wajan tanpa minyak.
• Dalam wajan terpisah goreng untaian safron sampai warnanya berubah sedikit lebih gelap.
• Parut pala
• Bedak semua bahan dalam mixer. Tambahkan pala dan bubuk kunyit di ujungnya.
• Bubuk yang Anda dapatkan tidak akan sangat kering karena buah-buahan kering memiliki kandungan minyak. Untuk mencegah banyak minyak meresap ke dalam bubuk, hindari penggilingan terlalu lama.
• Anda dapat menyimpan bubuk ini di lemari es dalam wadah kedap udara selama sekitar satu bulan.

Resep Buah Kering Lezat untuk Bayi Anda

Berikut adalah beberapa resep sederhana untuk memasukkan buah-buahan kering ke dalam makanan bayi Anda.

1. Milkshake Buah Kering

Cara terbaik untuk memberikan buah-buahan kering adalah dengan bedak mereka dan membuat milkshake buah kering yang lezat untuk bayi.

Bahan

• kacang almond
• Kacang mete
• Kacang pistasi
• Buah ara
• kismis
• tanggal
• Helai safron
• Madu atau Jaggery
• Bubuk kapulaga
• susu

Cara Mempersiapkan

• Rendam semua buah kering dalam air hangat selama sekitar 30 menit. Anda juga bisa merendam beberapa helai kunyit sekitar satu sendok teh susu dan menyimpannya.
• Blender buah-buahan kering yang direndam dan kunyit bersama madu dan satu cangkir susu.
• Setelah Anda melihat konsistensi yang halus, tambahkan dua cangkir susu lagi dan campur lagi.
• Setelah tercampur rata, Anda bisa menyajikan milkshake.

2. Sereal Bayi dengan Haluskan Buah Kering

Resep sarapan sederhana ini dapat menambah rasa pada sereal sarapan.

Bahan

• Pisang
• Aprikot
• Persik
• saus apel
• Prune
• Sereal bayi
• susu

(Gambar menunjukkan kacang kasar dan buah kering. Pastikan untuk mencampurkannya dengan benar untuk mencegah bayi Anda tersedak karenanya.)

Cara Mempersiapkan

• Haluskan semua buah-buahan, buah-buahan kering dan saus apel menjadi pure.
• Anda dapat membuat konsistensi puree lebih tipis dengan menambahkan susu ke dalamnya.
• Tuangi ini di atas sereal bayi dan sajikan.

Buah-buahan kering tidak diragukan lagi dikemas dengan nutrisi yang bermanfaat bagi bayi Anda. Memperkenalkannya kepada si kecil di waktu yang tepat dan dengan cara yang benar dapat membuatnya menikmati rasa dan manfaat kesehatan dari buah-buahan kering secara menyeluruh.