Makan Kue selama Kehamilan - Apakah Ini Aman?
Dalam artikel ini
- Bisakah Ibu Hamil Makan Kue?
- Mengapa Kue Tidak Bagus untuk Wanita Hamil?
- Masih Mengidam? - Kue yang Bisa Kamu Coba
- Hal-hal untuk diingat
Kehamilan bisa dibilang adalah saat paling bergejolak dalam kehidupan seorang wanita. Hormon yang tiba-tiba menstimulasi berbagai perubahan fisik dan mental. Hal ini mengakibatkan perilaku yang sangat tidak menentu pada waktu-waktu tertentu, dikombinasikan dengan mengidam makanan.
Calon ibu cenderung khawatir tentang segala hal di sekitar mereka, termasuk diet mereka. Ini bagus sekali karena tidak setiap makanan sehat untuk pertumbuhan anak. Namun, bagaimana dengan makanan penutup dan makanan lezat seperti kue? Dalam artikel ini, mari kita pahami jika mengidam kue saat hamil dan mengkonsumsinya bisa berdampak buruk bagi bayi.
Bisakah Ibu Hamil Makan Kue?
Seperti halnya hampir semua hal selama kehamilan, kabar baik dan kabar buruk ada di ujung tanduk. Berita baiknya adalah sesekali memakan kue, dan sesekali memanjakan diri dengan gigi manis Anda. Namun, kabar buruknya adalah Anda tidak bisa pergi makan berlebihan saat hamil, sehingga jumlahnya harus selalu terkendali.
Ini karena bayi Anda mendapatkan semua nutrisi untuk pertumbuhan pada tahap ini dari apa yang Anda makan. Serangan mual di pagi hari juga berdampak pada tubuh Anda, jadi makanan bergizi tinggi harus diberikan preferensi. Lagi pula, bukan rahasia lagi bahwa kue hampir tidak mengandung tambahan nutrisi bagi tubuh. Terlalu banyak icing juga merupakan hal yang buruk, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda mengiris.
Mengapa Kue Tidak Bagus untuk Wanita Hamil?
Ada beberapa alasan mengapa kue tidak cocok untuk wanita hamil. Beberapa di antaranya adalah:
1. Bakteri
Sistem kekebalan Anda paling lemah saat Anda hamil, jadi Anda harus berhati-hati untuk menghindari apa pun yang mungkin membuat Anda terinfeksi. Bahkan jika kue itu buatan sendiri, ada kemungkinan besar kue tersebut mengandung bakteri seperti salmonella, E.coli, Toxoplasma dan banyak lagi. Jika salah satu dari bakteri ini mempengaruhi Anda, itu dapat mengakibatkan kondisi kesehatan bagi bayi. Demikian pula, adonan mentah kadang-kadang membentuk tempat berkembang biak yang hebat bagi bakteri. Karena itu, hindari makan adonan kue selama kehamilan.
2. Penambahan Berat Badan
Menambah berat badan terlalu banyak selama kehamilan bisa membuat Anda dan bayi juga sulit. Karena itu, mengendalikan pola makan Anda sangat penting. Ini akan membantu Anda menjadi lebih sehat secara keseluruhan. Menghindari makanan penutup seperti kue bisa membantu Anda tetap langsing, dan tidak menambahkan terlalu banyak kilo ke bingkai Anda.
3. Alkohol
Segala bentuk alkohol adalah larangan ketat bagi wanita hamil. Adalah ide yang buruk untuk mengkonsumsi kue dengan alkohol selama kehamilan karena itu dapat mempengaruhi bayi Anda. Meskipun dikatakan bahwa memasak menetralkan kandungan alkohol, ini mungkin tidak selalu benar. Mengkonsumsi yang sama dapat menyebabkan kelahiran prematur dan cacat lahir juga.
4. Suplemen Tidak Sehat
Beberapa kue mengandung suplemen yang tidak sehat yang ditambahkan sebagai perasa atau penambah rasa, dan ini mungkin berdampak buruk bagi bayi.
Masih Mengidam? - Kue yang Bisa Kamu Coba
Jika Anda masih mendambakan kue, tidak ada salahnya memakannya sesekali, dalam jumlah sedang. Tentu saja, lewati setiap kue yang mengandung atau membutuhkan alkohol dalam persiapan.
1. Angel Food Cake
Kue makanan malaikat hampir tidak memiliki lemak di dalamnya dan mereka melakukan pekerjaan memuaskan hasrat Anda. Terbuat dari putih telur yang dikocok dengan kaku, bukan mentega dan dengan tekstur yang ringan dan halus, mereka benar-benar makanan malaikat. Ada aura magis di sekitar kue yang lembut dan halus ini.
2. Kue Coklat Gelap
Cokelat gelap dan cokelat tanpa pemanis mengandung banyak antioksidan, yang dapat memiliki efek menguntungkan saat Anda hamil. Oleh karena itu, mengkonsumsi kue cokelat gelap selama kehamilan juga merupakan ide yang baik, meskipun Anda harus yakin bahwa itu tidak mengandung alkohol. Lewati peningkat rasa, jika Anda membuat jumlah kecil yang akan dikonsumsi dalam waktu seminggu.
3. Kue Yoghurt
Yoghurt adalah bagian penting dari diet wanita hamil karena mengandung kalsium, protein, dan bakteri baik yang dapat membantu pencernaan lebih baik. Menggunakan yoghurt untuk kue adalah ide yang baik, meskipun Anda harus memastikan bahwa kue tersebut dikonsumsi dengan cepat. Jika kue seperti itu mendekati tanggal kedaluwarsa, mereka mungkin sudah menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
Hal-hal untuk diingat
- Mengonsumsi kue tanpa telur selama kehamilan tidak wajib. Telur tidak berbahaya bagi anak. Namun, pastikan untuk mengecek bahwa mereka tidak menambahkan pengawet selain telur, karena dapat membahayakan bayi.
- Panggang kue Anda sendiri sebanyak mungkin karena menawarkan Anda kontrol yang lebih baik atas bahan yang masuk ke dalamnya.
- Mintalah komposisi nutrisi dan daftar bahan umum dalam kue, jika Anda mendapatkannya dari toko roti.
Mengonsumsi kue dalam jumlah kecil tidak berbahaya bagi wanita hamil, dan juga membantu mereka memanjakan keinginan mereka untuk beberapa waktu. Namun, pastikan jumlahnya dalam jumlah sedang, dan Anda tidak pernah berlebihan dengan jumlahnya.