Makan Ketimun selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apakah Makan Mentimun dalam Kehamilan Aman?
- Manfaat Kesehatan Mentimun untuk Wanita Hamil
- Risiko Dan Efek Samping Makan Mentimun Saat Hamil
- Tips untuk Mempersiapkan Mentimun
Luar biasa untuk menurunkan berat badan dan perawatan yang luar biasa selama musim panas, mentimun yang sederhana memiliki lebih dari itu yang memenuhi mata, terutama ketika datang ke kehamilan. Selain penuh dengan nutrisi dan dikenal untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan tingkat konsepsi pada wanita, mentimun adalah tambahan yang bagus untuk diet sehat ketika datang ke kehamilan.
Namun, adakah sisi gelap dari suguhan musim panas ini? Adakah efek samping yang berpotensi menyebabkan bencana bagi Anda atau bayi Anda? Berikut ini semua yang perlu Anda ketahui tentang mengonsumsi sayuran yang menarik ini selama kehamilan.
Apakah Makan Mentimun dalam Kehamilan Aman?
Ketimun menyebabkan reaksi alergen pada wanita dan umumnya diberi label tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Sebagai aturan praktis, kami mengatakan tidak untuk "Bisakah Kita Makan Mentimun Selama Kehamilan?" Jika Anda memiliki-
- Radang usus besar
- Nefritis Kronis
- Pielonefritis
- Hepatitis
- Radang perut
Manfaat Kesehatan Mentimun untuk Wanita Hamil
Meskipun mentimun memiliki kontra mereka ketika datang ke kehamilan, berikut adalah daftar manfaat kesehatan populer yang dapat membuat Anda mempertimbangkan untuk menambahkan sedikit saja dari mereka dalam diet Anda, terutama jika Anda mengidam mentimun ketika hamil -
1. Rendah Kalori : Hampir mustahil untuk menambah berat badan dengan makan mentimun saja. Ini mencegah obesitas dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ingin tahu berapa banyak kalori yang dimiliki sayuran ini? Hanya 8 kalori untuk setengah cangkir sajian ini dengan kulitnya termasuk!
2. Vitamin K: Vitamin K adalah nutrisi penting untuk tulang yang kuat dan sehat. Mentimun memiliki itu ditambah vitamin B, jantung, asam folat, dan magnesium lainnya yang sehat untuk otak dan otak.
3. Mencegah Dehidrasi: Kita berbicara tentang banyak air suling segar yang ditemukan dalam mentimun. Anda tidak perlu khawatir tentang ketidakseimbangan elektrolit karena dehidrasi karena mentimun akan mengurusnya.
4. Meningkatkan Elastisitas Kulit: Jika Anda menjalani trimester pertama, kami sarankan menambahkan sedikit mentimun untuk menambah asupan kolagen Anda dan meningkatkan elastisitas kulit untuk benjolan Anda yang sudah melebar.
5. Mencegah Pembengkakan: Ketimun adalah diuretik alami dan menghilangkan pembengkakan di tubuh juga.
6. Meningkatkan Mood: Vitamin B yang ditemukan dalam mentimun dikenal sebagai vitamin "rasa-enak" yang membantu otak Anda dan meningkatkan suasana hati Anda.
7. Perkembangan Janin: Jangan lupakan fakta. Mentimun datang dengan Vitamin C, B1, B2, B3, asam folat, seng, kalium, magnesium, dan zat besi - yang semuanya penting untuk perkembangan janin, sehingga mencegah kelainan pertumbuhan.
8. Bye-bye Sembelit: Ketimun memiliki kandungan serat yang tinggi. Itu berarti tidak ada lagi sembelit atau wasir yang lebih menghibur selama kehamilan Anda!
9. Meningkatkan Kekebalan: Kaya akan antioksidan penting, mentimun meningkatkan kekebalan Anda dan mencegah infeksi mengambil alih tubuh Anda.
10 . Mengatur Kadar Gula Darah: Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes gestasional, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari mentimun karena mereka mengatur tekanan darah plus kadar gula dalam tubuh.
Risiko Dan Efek Samping Makan Mentimun Saat Hamil
Ada juga kerugian ketika datang untuk makan mentimun dalam kehamilan. Di sini mereka-
1. Gas usus: Ini adalah salah satu masalah paling umum yang berasal dari makan mentimun selama kehamilan. Anda juga mungkin mengalami gangguan pencernaan dan juga sendawa.
2. Sering Buang Air Kecil: Anda mungkin perlu mengunjungi kamar mandi terlalu sering karena sering buang air kecil. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan tergantung pada trimester kehamilan Anda.
3. Alergi: Jika Anda alergi terhadap mentimun, Anda mungkin mengalami pembengkakan dan gatal-gatal.
4. Toksisitas: Ketimun memiliki racun seperti cucurbitacins dan triterpenoid tetrasiklik yang menyebabkan rasa pahit mereka. Ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, racun-racun ini bisa mengancam jiwa.
5. Dapat Menyebabkan Hiperkalemia: Bila dikonsumsi terlalu banyak, kandungan kalium yang tinggi dalam mentimun menyebabkan kram perut, kembung dan bahkan memengaruhi ginjal Anda juga!
Tips untuk Mempersiapkan Mentimun
Jika dokter Anda memiliki mentimun yang menyala hijau, maka inilah saatnya untuk menikmati manfaatnya. Berikut adalah beberapa tips untuk menyiapkan mentimun untuk hidangan lezat-
- Cuci dengan seksama: Pastikan Anda menghilangkan bahan kimia, kotoran, dan debu yang datang bersama mentimun. Jangan memakannya langsung dari kotak (atau toko!) Cuci dan bersihkan sebelum makan.
- Memasukkan Dalam Salad Dan Smoothie: Ketimun adalah tambahan yang bagus untuk salad dan jus Anda. Jika Anda memiliki smoothie atau getar detoksifikasi, Anda dapat menambahkannya.
- Makan Mentah: Tambahkan sedikit garam dan dinginkan selama 30 menit. Jika Anda makan mentah, maka ini adalah timun klasik yang keren!
- Gunakan Mereka Dalam Sandwich: Mentimun dan sandwich tomat, ada yang? Anda bahkan bisa mengukus mentimun dan menyantapnya bersama barbecue dan camilan lezat lainnya. Chaat dan camilan juga berfungsi.
- Use A Blender: Juicing meningkatkan tingkat kesuburan dan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Jika Anda berencana membuat jus mentimun, dapatkan blender dan campur dengan buah-buahan lain dan sayuran lezat atau menyiapkan smoothie yang menggoda! Ini baik untuk Anda dan bahkan berfungsi seperti pesona dalam kehamilan!
Meskipun mentimun luar biasa, mereka bisa berakibat buruk bagi Anda jika Anda hamil tergantung pada kondisi medis dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kami tidak memukul mentimun; kami hanya mengatakan bahwa berhati-hatilah dan berolahraga sebelum memakannya. Bicaralah dengan dokter Anda dan cari tahu apakah mentimun aman bagi Anda jika Anda hamil dan jika ia mengatakan ya, maka membuat jus adalah kata ajaib. Jika tidak, hindari dan tunggu sampai setelah melahirkan.