Makan Daun Kari (Kadi Patta) selama Kehamilan - Manfaat & Tindakan Pencegahan
Dalam artikel ini
- Apakah Makan Daun Kari dalam Kehamilan Aman?
- Fakta Gizi Daun Kari
- Manfaat Daun Kari selama Kehamilan
- Cara Memasukkan Daun Kari dalam Diet Kehamilan Anda
- Tindakan Pencegahan untuk Diambil saat Mengkonsumsi Daun Kari
Adalah normal untuk memperhatikan diet Anda selama kehamilan. Memilih makanan yang termasuk dan apa yang harus dihindari dapat menjadi tantangan besar selama kehamilan. Jika Anda menyukai rasa daun kari dan sedang hamil, maka Anda akan bertanya-tanya apakah Anda bisa memakannya selama kehamilan. Karena itu, penting untuk mengetahui apakah daun kari dapat dikonsumsi selama kehamilan atau tidak. Ada banyak keuntungan memasukkan mereka ke dalam diet Anda, tetapi dengan beberapa tindakan pencegahan dalam pikiran.
Apakah Makan Daun Kari dalam Kehamilan Aman?
Mengkonsumsi daun kari atau kadi patta selama kehamilan adalah aman dan bahkan direkomendasikan oleh dokter. Daun kari memiliki banyak manfaat dan juga memberikan nutrisi penting bagi seorang ibu. Makan daun kari juga mengurangi risiko anemia, kelahiran prematur, dan juga infeksi.
Fakta Gizi Daun Kari
Daun kari biasanya dapat dianggap sebagai zat tambahan makanan yang meningkatkan rasa hidangan. Namun, mereka memberikan nutrisi yang baik juga. Satu daun kari, yang beratnya sekitar 0, 5g, mengandung unsur-unsur proporsional berikut.
| Gizi | Nilai
| Kalsium | 0, 1%
| Besi | 0, 1%
| Vitamin C | 0, 1%
| Vitamin A | 0, 5%
| Serat | 0, 4%
| Asam folat | 0, 03 mg
| Kalori | 0, 1 kilo-kalori
Manfaat Daun Kari selama Kehamilan
Mengkonsumsi daun kari dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda selama kehamilan. Daun kari membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol LDL dan HDL yang membahayakan tubuh dikontrol jumlahnya. Sifat antibakteri daun kari juga memainkan peran utama dalam merampingkan proses sistem pencernaan. Daun kari juga mengandung 'karbazol' yang membantu membersihkan bakteri berbahaya yang ada di saluran pencernaan, termasuk juga Salmonella dan E.Coli. Bakteri ini bisa sangat berbahaya bagi janin dan mengakibatkan cacat juga.
Zat lain yang ada dalam daun adalah alkaloid. Ini merangsang aliran darah melalui tubuh serta membantu dalam sekresi serum yang melindungi dinding usus dari peradangan dan serangan bakteri. Akibat dari hal ini adalah pergerakan usus halus dan bebas masalah yang mencegah terjadinya diare dan masalah usus lainnya. Namun, dalam kasus biasa, ini mungkin memerlukan pemberian obat-obatan yang mungkin tidak aman selama kehamilan.
Daun kari mengandung proporsi serat dan vitamin yang baik. Ini bekerja sama dalam mengurangi risiko hati berlemak akut, yang kemungkinan terjadi selama kehamilan.
Cara Memasukkan Daun Kari dalam Diet Kehamilan Anda
Daun kari dapat dimasukkan dalam sejumlah persiapan makanan. Memastikan mereka hadir dalam setidaknya satu item makanan setiap hari akan membantu Anda mencukupi kebutuhan gizi apa pun serta mendapatkan manfaat utama darinya. Anda juga dapat menyiapkan ramuan cepat darinya, terutama jika Anda menderita diare atau masalah usus lainnya.
Ambil sekitar 5-8 helai daun kari dan giling semuanya. Tambahkan biji jintan dan menggiling lebih lanjut untuk membuat bubuk halus. Tambahkan ini ke segelas air dan biarkan hingga matang. Saring ramuan dan tambahkan sendok madu untuk menyeimbangkan rasa. Minum ini 4 kali seminggu akan membantu mengatur ulang fungsi sistem pencernaan secara efektif.
Tindakan Pencegahan untuk Diambil saat Mengkonsumsi Daun Kari
Daun kari memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan warna kulit Anda serta kesehatan rambut Anda dengan aplikasi teratur. Namun, menggunakannya lebih sering dari yang dibutuhkan dapat melemahkan akar rambut Anda, yang mengakibatkan rambut rontok.
Konstitusi daun kari membuat mereka sangat kaya karbohidrat. Dan jika Anda cenderung makan daun kari secara teratur, itu bisa meningkatkan kadar gula Anda dengan cepat. Diet kita biasanya mengandung karbohidrat dalam bentuk olahan. Melengkapi mereka dengan segenggam daun kari dapat menyebabkan ketidakseimbangan utama kadar gula, yang dapat mempengaruhi profil lipid tubuh Anda, termasuk kadar kolesterol yang baik. Lebih baik aman daripada menyesal.
Sertakan 8-10 daun dalam makanan Anda setiap hari dan tidak lebih dari itu. Makan kadi patta selama kehamilan bukanlah 'Tidak', Anda hanya perlu berhati-hati. Diet yang memberikan nutrisi seimbang selama kehamilan sangat penting. Makan semuanya dalam jumlah sedang dan konsumsi kadi patta dengan cara yang tepat, dan Anda akan mendapatkan manfaat yang tepat.