Makan Rambutan selama Kehamilan - Risiko & Manfaat
Dalam artikel ini
- Apa itu Buah Rambutan?
- Bisakah Ibu Hamil Makan Rambutan?
- Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Makan Rambutan di Kehamilan?
- Poin Yang Harus Diingat Sebelum Membeli Buah Rambutan
Manfaat kesehatan dari buah-buahan umum seperti apel, pisang, anggur, mangga dan pepaya selama kehamilan diketahui oleh semua orang. Tapi Rambutan sedikit mengejutkan dengan nama yang unik dan penampilan yang sama-sama unik. Alasan utamanya adalah, buahnya sebagian besar tidak pernah terdengar. Namun, buah ini merupakan ramuan energi untuk saat-saat peckish yang dialami sebagian besar ibu hamil sepanjang kehamilan mereka. Rambutan mengandung zat besi, fosfor dan nutrisi penting lainnya yang membantu mencegah mual, membersihkan ginjal, dan memperbaiki sistem pencernaan ibu hamil. Ini juga membantu sirkulasi darah yang membantu mencegah edema (pembengkakan tangan dan kaki) selama kehamilan.
Apa itu Buah Rambutan?
Rambutan adalah buah tropis yang biasa ditanam di seluruh Indonesia, Malaysia, Filipina, dan Thailand. Berhubungan erat dengan buah-buahan tropis lainnya yang dapat dimakan seperti leci, lengkeng dll, namanya berasal dari kata bahasa Melayu untuk "rambut: Buah ini memiliki penampilan berbulu dengan banyak serat rambut yang menonjol di luarnya. Buah ini lezat, berair dan manis dan dikemas dengan nutrisi yang sangat besar, karbohidrat, vitamin dan unsur mineral. Sekitar 45% buahnya dapat dimakan dengan rasa manis dan tajam seperti anggur atau leci. Buah ini kaya akan kalsium, fosfor dan Vitamin C sehingga ideal untuk penyakit kulit, detoksifikasi dan kekebalan.
Bisakah Ibu Hamil Makan Rambutan?
Iya nih. Rambutan bisa dimakan oleh wanita hamil. Ini menawarkan banyak manfaat kesehatan dan tidak memiliki efek samping. Namun, Rambutan yang terlalu matang bisa memiliki jejak alkohol dan bisa berbahaya bagi ibu dan janin. Rambutan yang terlalu matang juga mengandung kadar gula yang tinggi dan bisa terbukti merugikan ibu hamil dengan diabetes gestasional.
Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Makan Rambutan di Kehamilan?
Rambutan memiliki beberapa manfaat untuk hampir semua orang dan pohon yang menghasilkan buah juga memiliki beberapa manfaat kesehatan pada daun dan kulitnya. Tapi buah ini adalah sumber nutrisi bagi ibu hamil. Berikut ini beberapa manfaatnya.
1. Mengurangi Mual dan Pusing
Bagi beberapa wanita yang mengalami mual dan pusing sepanjang trimester, rasa manis dari Rambutan dapat memberi mereka sedikit kelegaan.
2. Sumber Kaya Zat Besi
Sumber zat besi yang sangat baik, Rambutan adalah makanan ringan yang bagus untuk menjaga kadar hemoglobin pada wanita hamil tetap terkendali. Karena kaya akan zat besi, itu membantu mengurangi kelelahan pada ibu hamil.
3. Memerangi Penyakit Umum
Rambutan membantu pencernaan dan mengurangi sembelit dan diare dengan kandungan fosfornya. Ini membantu ibu hamil untuk melawan pilek, flu, sakit kepala dan demam dan tetap sehat sepanjang kehamilan mereka. Cobalah menambahkan Rambutan ke dalam diet harian Anda untuk mengurangi risiko jatuh sakit.
4. Sumber Vitamin E
Obat yang bagus untuk semua penyakit kulit bagi ibu hamil, Rambutan membantu mengurangi stretch mark setelah melahirkan. Kandungan vitamin E dalam Rambutan membantu mencegah penuaan dini, jerawat, kulit gatal, dan kekaburan warna kulit selama kehamilan.
5. Kontrol Tekanan Darah dan Kolesterol
Rambutan meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengendalikan tekanan darah. Ini membantu mengurangi pembengkakan tangan dan kaki selama kehamilan. Ini adalah cara yang bagus untuk mengatasi masalah kesehatan daripada memberikan obat-obatan.
6. Membantu Pencernaan
Konsumsi Rambutan secara teratur membantu merampingkan saluran pencernaan dan membantu mengurangi masalah dalam buang air besar, diare, dan sembelit. Fosfor hadir dalam buah memurnikan ginjal dan juga membantu tubuh untuk memperbaiki jaringan yang rusak.
7. Mendetoksifikasi Tubuh
Racun yang tersimpan di tubuh kita adalah penyebab utama penyakit dan bahaya. Rambutan menghilangkan racun dari tubuh kita dan juga menghilangkan logam berat dalam tubuh.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Wanita hamil memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah sehingga mereka rentan terhadap beberapa penyakit, gangguan dan infeksi. Rambutan mengandung tembaga yang memfasilitasi produksi sel darah putih untuk melawan mikroorganisme penyebab penyakit.
Poin Yang Harus Diingat Sebelum Membeli Buah Rambutan
Sebelum membeli Rambutan, ketahui cara memilih yang terbaik. Berikut ini beberapa cara untuk mengetahuinya.
- Rambutans baik berwarna merah dan merah lebih hidup, lebih baik
- Rambutan untuk wanita hamil harus cukup matang dan tidak terlalu matang.
- Pilih yang tegas dan paku berbulu berwarna segar dan merah tua
- Jika paku berbulu terlihat layu maka itu adalah tanda bahwa buahnya membusuk
- Rambutans yang baik memiliki daging yang keras dan tembus cahaya di dalam tanpa jus berlebih
Buah ini memiliki beberapa manfaat bagi wanita hamil dan dapat dikonsumsi setiap hari. Nikmati makan buah sepenuhnya, tetapi pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki riwayat alergi.
Baca Juga
Buah Kiwi selama Kehamilan
Aprikot selama Kehamilan
Pepaya (Papita) selama Kehamilan