Memberi Tuna kepada Bayi - Manfaat dan Risiko

Kadar:

Dalam artikel ini

Apakah Aman Memberi Tuna kepada Bayi?
Kapan Bayi Bisa Makan Ikan Tuna?
Nutrisi Tersedia dalam Tuna
Manfaat Kesehatan Tuna untuk Bayi
Langkah-langkah untuk Mengambil Sementara Memperkenalkan Tuna ke Bayi
Risiko Terkait Dengan Memberikan Tuna kepada Bayi
Tindakan Pencegahan Yang Harus Anda Lakukan Saat Memberikan Tuna kepada Anak Kecil Anda
Resep Tuna Mudah untuk Bayi

Tuna dipenuhi dengan nutrisi untuk pemeliharaan dan pertumbuhan tubuh. Kaya akan protein dan asam lemak Omega 3, dan melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker. Paparan merkuri adalah kekhawatiran terbesar tentang ikan tuna; Namun, usia sesuai porsi ikan merkuri rendah dalam jumlah terbatas dianggap aman.

Apakah Aman Memberi Tuna kepada Bayi?

Ikan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Kekhawatiran yang paling valid adalah kontaminasi merkuri. Tetapi jika Anda memberi bayi porsi sangat sedikit yang sesuai dengan usianya, tuna dapat terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatannya. Banyak nutrisi dapat diberikan jika bayi Anda diberi tuna kalengan.

Kapan Bayi Bisa Makan Ikan Tuna?

Saat memutuskan kapan membiarkan bayi Anda memiliki tuna, Anda harus berhati-hati dengan alergi yang ditimbulkannya. Meskipun tuna bukan jenis makanan laut yang dapat menyebabkan alergi, tubuh setiap orang bereaksi berbeda. Anak Anda harus menyentuh tanda enam bulan sebelum Anda menuangkan tuna untuk makanannya. Periksa apakah porsi kecil menyebabkan reaksi berbahaya, dan jika tidak, Anda dapat memberinya makan tuna lebih sering.

Nutrisi Tersedia dalam Tuna

Hasil bagi nutrisi tuna sangat tinggi. Ini mengandung banyak vitamin, seperti Vitamin B3, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin B2, dan Vitamin D. Juga kaya akan fosfor dan selenium, dan sumber mineral yang luar biasa seperti kalium, magnesium, dan yodium.

Manfaat Kesehatan Tuna untuk Bayi

Bisakah bayi memiliki tuna kalengan? Kebetulan, tuna ringan kaleng dianggap terbaik untuk bayi! Omega 3 mengurangi nyeri sendi dan kekakuan, mendorong perkembangan neurologis pada anak-anak, dan membantu memerangi asma. Kandungan protein yang kaya membangun otot dan menyeimbangkan kandungan kalori. Pasti merupakan makanan super untuk dinikmati!

Langkah-langkah untuk Mengambil Sementara Memperkenalkan Tuna ke Bayi

Beberapa langkah penting adalah suatu keharusan sebelum Anda menggunakan tuna untuk makanan bayi.

1. Gunakan hanya tuna yang dimasak sepenuhnya

Karena ada risiko besar bakteri, pastikan bahwa tuna kalengan matang sepenuhnya. Perawatan harus diambil untuk memastikan bahwa tidak ada tulang yang bisa membuat bayi tersedak.

2. Asupan Harus Terbatas

Ingatlah untuk membeli tuna kalengan yang relatif lebih aman untuk bayi. Menyajikan tuna dalam jumlah banyak dapat membahayakan bayi, jadi batasi pemberian bayi hanya dua kali seminggu.

3. Awasi Alergi

Waspada terhadap alergi yang bisa terjadi akibat memberi makan tuna kepada bayi. Setelah makan tuna, jika bayi Anda memiliki ruam di bibir atau wajahnya atau pembengkakan lidah, maka Anda harus berhenti memberi tuna. Jika bayi Anda muntah, mengi, mengalami sakit perut atau diare, bawalah ia ke dokter karena ini adalah tanda-tanda alergi.

4. Tambahkan Sayuran dengan Tuna

Cara terbaik untuk membuat hidangan itu menyenangkan dan bergizi adalah dengan menggabungkan tuna dengan sayuran pure untuk memastikan bayi Anda mendapatkan banyak nutrisi.

Risiko Terkait Dengan Memberikan Tuna kepada Bayi

Tuna dapat terkontaminasi merkuri yang dapat membahayakan sistem saraf bayi, yang merupakan risiko atau kekhawatiran utama ketika memberi makan bayi ikan secara umum. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak sehat, dapat menyebabkan masalah neurologis; karenanya, tekanan pada porsi kecil sekali atau dua kali seminggu saja.

Tindakan Pencegahan Yang Harus Anda Lakukan Saat Memberikan Tuna kepada Anak Kecil Anda

Beberapa tindakan pencegahan harus diambil untuk memastikan asupan tuna yang aman:

1. Ingat Bahwa Itu Bisa Mengandung Merkuri

Bahkan di dalam tuna kaleng, tuna albacore ('putih') mengandung lebih banyak kadar merkuri daripada tuna ringan kaleng atau cakalang. Lebih aman untuk memilih opsi dengan kandungan merkuri yang lebih rendah.

2. Mengkonsumsi Tuna setelah Interval Pendek

Saat memperkenalkan tuna pada anak Anda, makanlah dengan lambat pada awalnya. Hati-hati terhadap alergi makanan laut dan kemudian berikan lagi, dan terus periksa bahwa anak Anda tidak menunjukkan gejala alergi apa pun.

3. Coba Jenis Ikan Lainnya

Jika Anda ingin memberi makan ikan anak Anda tetapi khawatir dengan kandungan merkuri, Anda bisa mencoba salmon juga. Salmon memiliki sifat gizi yang hampir identik, dan merupakan alternatif yang bagus.

4. Tetap pada Porsi Kecil

Untuk tujuan keamanan, patuhi porsi sesuai usia.

Resep Tuna Mudah untuk Bayi

Berikut adalah 2 resep yang bisa Anda berikan kepada si kecil ketika ia telah melewati usia 6 bulan dan sudah mulai mengembangkan rasa untuk makanan padat:

1. Salad Tuna dengan Yogurt

Perkenalkan tuna dengan resep sederhana dan mudah ini.

Bahan

1 kaleng rendah sodium light tuna
¼ cangkir yogurt mentah susu murni organik
1tbsp peterseli cincang atau kering segar

metode

Kumpulkan bahan dalam mangkuk dan aduk rata.
Hancurkan dengan benar untuk memastikan bayi dapat menelan campuran dengan mudah.

2. Kue Tuna

Bayi dapat menikmati porsi kecil dari resep ini, tetapi ini bisa menjadi suguhan yang bagus untuk semua anggota keluarga!