Teh Hijau untuk Anak-Anak - Manfaat dan Risiko
Dalam artikel ini
- Apa itu Teh Hijau?
- Bisakah Anak-Anak Minum Teh Hijau?
- Manfaat Minum Teh Hijau untuk Anak
- Efek Samping dari Memberikan Teh Hijau untuk Anak-Anak
Satu dekade yang lalu, tidak ada yang akrab dengan teh hijau tetapi sampai hari ini, teh hijau telah menemukan tempat permanen di setiap dapur di negara kita. Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi jika Anda bertanya-tanya apakah teh hijau baik untuk anak-anak dan apakah Anda dapat menambahkannya ke dalam makanan mereka, inilah semua yang perlu Anda ketahui.
Apa itu Teh Hijau?
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan terbuat dari daun yang tidak dioksidasi (tidak difermentasi) yang ditemukan terutama di Jepang dan Cina. Itu sarat dengan beberapa antioksidan dan nutrisi jantung yang sehat, sehingga memiliki efek kuat pada tubuh yang menjadikannya salah satu minuman paling sehat.
Bisakah Anak-Anak Minum Teh Hijau?
Apakah teh hijau dapat diberikan atau tidak kepada anak-anak tergantung pada reaksi mereka terhadap kandungan kafein di dalamnya. Jika anak Anda menunjukkan hiperaktif dan cepat lelah karena kelelahan, maka ada baiknya untuk tidak memberikan teh apa pun, termasuk teh hijau. Tanda-tanda lain yang menunjukkan apakah teh hijau cocok atau tidak untuk anak-anak Anda adalah insomnia, kurang fokus, dan rentang perhatian yang pendek. Jika anak Anda tidak jatuh setelah menghirup sedikit teh hijau, maka Anda bisa memberikannya kepadanya.
Manfaat Minum Teh Hijau untuk Anak
Berikut ini adalah manfaat minum teh hijau untuk balita dan anak-anak -
1. Kesehatan Mulut yang Baik
Anak-anak yang minum teh hijau cenderung mengalami gigi berlubang atau segala bentuk kerusakan gigi. 'Katekin' yang terkandung dalam teh hijau melawan bakteri penyebab rongga dan senyawa sulfur yang menyebabkan bau mulut.
2. Berjuang Melawan Flu
Teh hijau memiliki sifat antivirus yang memerangi infeksi seperti flu. Ini dilaporkan minuman detoksifikasi yang luar biasa untuk anak-anak dan dianjurkan minum satu hingga lima cangkir sehari. Tidak ada manfaat tambahan yang ditemukan pada mereka yang minum lebih dari lima cangkir teh hijau sehari.
3. Mencegah Arteri Tersumbat
Teh hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mencegah arteri dari penyumbatan, menjaga aliran darah dan memompa jantung. Dan hasilnya diatur tekanan darah.
4. Tinggi Antioksidan
Antioksidan dikenal untuk mencegah stres oksidatif, melawan radikal bebas dan mencegah pembentukan kanker dan berbagai penyakit dengan meningkatkan kekebalan tubuh. Teh hijau meningkatkan kesehatan kognitif dan mencegah penyakit Parkinson juga.
5. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Ingin anak-anak Anda memiliki tulang yang sehat? Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa asupan teh hijau secara teratur dalam waktu lama telah terbukti meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis di usia lanjut.
Efek Samping dari Memberikan Teh Hijau untuk Anak-Anak
Tidak semua sinar matahari dan pelangi tentang pemberian teh hijau untuk anak-anak. Teh hijau memiliki efek samping, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kurang berkembang. Berikut ini adalah efek sampingnya:
1. Aktivitas Hiper
Anak Anda benar-benar akan berjingkrak dari sudut ke sudut sampai ia jatuh karena kelelahan. Untuk anak-anak yang sensitif terhadap jumlah kafein terkecil sekalipun, inilah yang terjadi.
2. Rentang Perhatian Pendek
Hiperaktif dan kurangnya fokus berjalan seiring. Jangan berharap anak Anda duduk dan mendengarkan ceramah selama 10 menit jika Anda memberinya teh hijau.
3. Insomnia
Anak-anak telah mengembangkan metabolisme dan memproses kafein dan gula terlalu cepat. Ini juga alasan lain untuk menghindari teh hijau karena akan membuat mereka tetap terjaga di tengah malam, oleh karena itu bukan ide yang baik untuk memberi mereka teh hijau. Kafein juga dapat memengaruhi berbagai proses tubuh anak.
4. Keasaman
Teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah kecil yang dapat menyebabkan keasaman. Ini bahkan dapat menyebabkan masalah seperti sakit perut dan bahkan mual.
5. Anemia
Ini adalah kondisi ketika darah tidak memiliki cukup zat besi. Ini karena teh hijau mengandung tanin yang mengurangi kemampuan tubuh menyerap zat besi dari sumber yang kaya zat besi.
6. Muntah
Mengambil teh hijau lebih dari 400mg per hari atau perut kosong dapat menyebabkan muntah.
7. Tekanan Darah Tinggi
Jika teh hijau yang dikonsumsi memiliki kandungan kafein yang tinggi, maka tekanan darah Anda cenderung meningkat karena tingkat penyerapan flavonoid yang tinggi.
Apakah Anda harus memberikan teh hijau atau tidak kepada anak-anak Anda tergantung pada usia mereka. Pikirkan tentang usia, nutrisi, dan tingkat aktivitas mereka sebelum memberikan teh hijau kepada mereka. Anda selalu dapat mencoba bereksperimen, tetapi selalu yang terbaik untuk bertanya kepada dokter anak sebelum Anda menangani sendiri, terutama ketika nutrisi mereka terkait. Minum teh hijau sesekali tidak ada salahnya dan jika anak-anak Anda tetap sehat dan tampak baik-baik saja (tanpa menunjukkan tanda-tanda efek samping yang dilaporkan), maka mereka dapat terus meminumnya.