Kehamilan yang Sehat
Selamat berada dalam urutan: Anda hamil! Kejadian penting ini penuh dengan senyum, tawa, dan kebanggaan dalam kumpulan kebahagiaan Anda. Apakah itu anak pertama atau kelima Anda, Anda ingin memastikan bayi Anda sehat dan menjaga diri sendiri selama kehamilan.
Sembilan bulan saat Anda mengandung anak Anda sangat penting untuk kesejahteraannya. Vitamin prenatal memberi ibu hamil nutrisi yang dia dan bayinya butuhkan untuk tetap sehat. Jika Anda berolahraga secara teratur sebelum hamil, jangan ragu untuk melanjutkan gaya hidup aktif Anda. Jika Anda gelisah tentang stres akibat latihan ini, bicarakan dengan dokter Anda untuk meyakinkan.
Adalah umum untuk merasa tidak sehat selama kehamilan. Mual di pagi hari, sakit perut, depresi dan kram hanyalah dua gejala yang mungkin Anda alami, tetapi ada beberapa cara untuk meminimalkan perasaan itu. Menempel makanan yang mudah di perut Anda, pastikan untuk tetap sesantai mungkin dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang terkasih yang benar-benar dapat Anda ajak bicara. Meskipun pingsan dan pusing juga dapat terjadi, istirahat yang cukup dapat mengurangi gejala yang Anda rasakan.
Menjelang akhir kehamilan Anda, Anda mungkin mulai merasa tidak nyaman di kulit Anda sendiri. Minta pasangan Anda untuk pijatan singkat, fokuslah pada istirahat dan manfaatkan aktivitas menenangkan seperti meditasi dan pernapasan dalam untuk melewati masa-masa sulit.
Sementara kehamilan untuk beberapa mungkin tampak seperti berjalan-jalan di taman, kebanyakan ibu hamil setidaknya mengalami beberapa kesulitan. Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian dan ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu.