Pekerjaan Rumah Tangga Selama Kehamilan - Apa yang harus dilakukan dan Apa yang Harus Dihindari?
Dalam artikel ini
- Apakah Aman Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga Selama Kehamilan?
- Pekerjaan Rumah Tangga Yang Dapat Anda Lakukan Saat Hamil
- Pekerjaan Rumah Tangga yang Harus Dihindari selama Kehamilan
Kehamilan bukan hanya masa ketika Anda menambah berat badan, tetapi juga masa di mana tubuh Anda mengatur kembali keseimbangannya saat berat badan menumpuk di satu tempat. Ini mungkin menyulitkan Anda untuk bermanuver. Tambahkan rasa lelah, dan Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda harus melakukan semua pekerjaan rumah yang biasa Anda lakukan. Meskipun sangat aman untuk menghadiri sebagian besar kegiatan rumah tangga selama kehamilan, beberapa tugas sebaiknya dihindari atau didelegasikan kepada orang lain, baca terus untuk memahami kegiatan apa yang harus diperhatikan dan apa yang harus dihindari untuk menghindari keduanya; risiko gaya hidup yang tidak menentu menyebabkan kehamilan dan juga risiko yang ditimbulkan oleh pekerjaan rumah tangga yang berat.
Apakah Aman Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga Selama Kehamilan?
Jawabannya agak sederhana, kita harus menyeimbangkan pekerjaan dan istirahat agar kehamilan berhasil. Secara umum dipahami bahwa meskipun berisiko melakukan pekerjaan berat, sebaliknya sama tidak sehatnya. Gaya hidup yang kurang gerak juga dapat memiliki efek buruk pada kehamilan. Pada umumnya, dapat disimpulkan bahwa aman untuk menghadiri sebagian besar kegiatan rumah tangga.
Pekerjaan Rumah Tangga Yang Dapat Anda Lakukan Saat Hamil
Beberapa tugas dan tugas rumah tangga dasar dapat ditangani dengan relatif mudah, sementara beberapa tugas mungkin melibatkan penyertaan cara-cara baru untuk melakukannya.
- Memotong & membersihkan sayuran adalah salah satu hal yang dapat dilakukan dengan mudah. Kebanyakan wanita terbiasa memotong sayuran sambil berdiri, untuk wanita hamil disarankan agar mereka menarik kursi yang sama.
- Menyapu dan mengepel, juga bisa dilakukan dengan sedikit inovasi. Disarankan agar Anda mengambil sapu dan kain pel yang memiliki pegangan panjang yang melekat padanya sehingga Anda tidak perlu membungkuk terlalu banyak. Kehamilan menempatkan stres tambahan karena kenaikan berat badan dan perubahan kecil dalam pusat gravitasi tubuh dan tugas-tugas yang sering mengharuskan pembengkokan, atau berdiri untuk jangka waktu yang lama harus dihindari, jika Anda merasa lelah segera hentikan kegiatan ini dan beristirahat. Jika Anda tidak memiliki sapu dan pel yang ditangani dengan benar, yang terbaik adalah orang lain yang membersihkannya.
- Membersihkan kamar mandi dan toilet hanya boleh dilakukan dengan mengharapkan ibu yang memiliki akses ke pembersih hijau / ramah lingkungan, menggunakan produk berbasis kimia yang keras adalah no ketat. Cuka putih, jus lemon, dan soda kue adalah beberapa produk pembersih yang efektif namun murah yang dapat digunakan dengan aman selama kehamilan jika Anda tidak memiliki akses ke produk-produk ini maka tugasnya dilakukan oleh orang lain.
- Mencuci sedikit peralatan dan piring bisa dilakukan, tetapi sekali lagi hindari stres dan jangan berdiri selama lebih dari 15 - 20 menit.
Pekerjaan Rumah Tangga yang Harus Dihindari selama Kehamilan
Hampir semua kegiatan rumah tangga dapat dilakukan selama beberapa bulan pertama kehamilan. Walaupun aman untuk melakukan pekerjaan rumah tangga selama awal kehamilan, beberapa pekerjaan rumah tangga sebaiknya dihindari saat ini karena mereka dapat membuat tekanan yang tidak semestinya pada tubuh dan berpotensi membahayakan bayi, penelitian telah menunjukkan bahwa tugas yang membosankan, berulang-ulang dan monoton meningkatkan stres hormon dan tidak baik untuk wanita hamil.
- Tugas apa pun yang melibatkan mengangkat beban berat atau memindahkan perabotan harus dihindari; kegiatan seperti membawa cucian harus dihindari karena mungkin melibatkan beberapa pengangkatan berat.
- Tugas apa pun yang mengharuskan Anda mendaki tidak boleh dicoba. Kenaikan berat badan pada kehamilan mengubah pusat gravitasi tubuh dan wanita lebih rentan kehilangan keseimbangan. Tugas, seperti membersihkan kipas langit-langit atau mengganti gorden, lebih baik didelegasikan kepada orang lain.
- Ibu hamil dengan hewan peliharaan, terutama mereka yang memiliki kucing harus benar-benar menghindari membersihkan baki sampah. Kotoran kucing mungkin mengandung parasit yang disebut Toxoplasma Gondi yang dapat menimbulkan ancaman serius bagi ibu dan anak. Meskipun Anda lebih cenderung mengontraknya dengan makan daging yang kurang matang atau dari kebun, kotoran kucing menjadi ancaman. Jika tidak ada orang lain yang tersedia untuk melakukan hal yang sama maka lanjutkan dengan sangat hati-hati. Gunakan sarung tangan dan setelah Anda selesai membersihkan, cuci tangan dengan sabun dan bilas sampai bersih.
- Benci situs kecoak, semut, dan hama lainnya dan ingin menghilangkannya saat dilihat? Demi dirimu sendiri jangan lakukan itu. Mengalami kecoak dan hama rumah tangga lainnya hampir selalu melibatkan penggunaan semprotan kimia beracun, asap beracun yang dimaksudkan untuk membunuh hama ini juga menimbulkan ancaman bagi Anda dan bayi Anda.
- Jika Anda merasakan keinginan untuk mengecat ulang sebuah ruangan di rumah Anda, yang terbaik adalah Anda menunggu sampai bayi lahir. Cat mengeluarkan asap saat diaplikasikan, dan selama beberapa jam hingga mengering, asap ini dapat memiliki efek buruk pada calon ibu dan anaknya.
Pekerjaan rumah tangga selama kehamilan adalah cara yang bagus untuk tetap aktif dan tetap bugar selama kehamilan,
Meskipun aman untuk melakukan pekerjaan rumah tangga selama kehamilan, penting untuk diingat bahwa tugas-tugas rumah tangga tertentu menimbulkan bahaya bagi wanita hamil dan bayinya. Ingatlah selalu tugas yang harus dihindari. Mendengarkan tubuh Anda juga penting. Menahan diri dari pekerjaan apa pun yang membuat Anda lelah atau sakit dan menyusun jadwal yang mencakup jumlah istirahat yang cukup bersama dengan pekerjaan.