Bagaimana Anda Dapat Menghindari Keguguran?

Kadar:

Dalam artikel ini

Penyebab Keguguran pada Kehamilan Dini
Bagaimana Cara Mencegah Keguguran?

Keguguran meliputi keguguran dalam trimester pertama dan kedua. Gejala pertama adalah pendarahan, setelah itu Anda mungkin merasakan sakit parah di daerah perut Anda. Sering kali keguguran hanya terjadi satu kali pada wanita hamil, setelah itu mereka mengalami kehamilan yang sukses. Namun, tidak perlu melalui stres keguguran sama sekali. Ini karena nutrisi dan olahraga yang tepat dapat membantu mengurangi kemungkinan keguguran.

Penyebab Keguguran pada Kehamilan Dini

Sering kali, penyebab keguguran tidak diketahui dan karenanya tidak dapat dicegah. Mengidentifikasi penyebab keguguran dan mengambil tindakan pencegahan selama awal kehamilan untuk menghindari keguguran pasti akan mengurangi kemungkinan menderita keguguran. Beberapa penyebab termasuk:

Gangguan pada sistem kekebalan tubuh:

Tubuh perempuan cenderung menganggap zigot sebagai benda asing yang dimaksudkan untuk diserang dan dihancurkan. Biasanya, zigot memberi tahu tubuh tentang keberadaannya, tetapi dalam beberapa kasus, sistem kekebalan akan memperlakukannya sebagai kuman dan menghancurkannya. Keguguran, dalam hal ini, disebabkan oleh antibodi antifosfolipid, yaitu antibodi yang menyerang sel-sel tubuh sendiri.

Rahim dan serviks yang tidak normal:

Uteri yang tidak berbentuk sebagaimana mestinya, mencegah embrio menanamkan dengan benar dan mendapatkan nutrisi. Kemungkinan lain adalah adanya serviks yang tidak efektif, yang tidak cukup kuat untuk menahan janin di dalam tubuh setelah trimester pertama kehamilan.

Cacat genetik:

Dipercayai bahwa hampir dua pertiga dari semua keguguran berasal dari kelainan genetik. Telur dan sperma keduanya memiliki 23 kromosom persis di dalamnya, membuat 46 ketika mereka bersatu. Namun, jika jumlah kromosom lebih atau kurang dari ini, itu mengakibatkan keguguran.

Infeksi:

Lapisan vagina adalah rumah bagi berbagai macam mikroba, yang sebagian besar bermanfaat dalam beberapa hal. Namun, bakteri tertentu seperti Mycoplasma hominid dan Ureaplasma urealyticum hidup di dalam saluran reproduksi wanita tetapi dapat menyebabkan keguguran dengan membuat lapisan rahim membengkak.

Pilihan gaya hidup:

Zat seperti tembakau, obat resep, racun di udara dan alkohol semuanya memengaruhi kehamilan. Misalnya, Ibuprofen, sejenis obat penghilang rasa sakit, memengaruhi produksi hormon yang membantu mendorong proses persalinan.

Sindrom ovarium polikistik:

Wanita dengan PCO memiliki kemungkinan keguguran lebih tinggi karena ketidakseimbangan hormon, terutama, wanita dengan PCOS yang memiliki penyimpangan dalam hormon bersamaan dengan resistensi insulin (IR) yang menyebabkan kadar insulin Anda meningkat. Peningkatan kadar insulin dapat menyebabkan pembekuan darah antara plasenta dan lapisan rahim yang menyebabkan insufisiensi plasenta, di mana janin tidak akan mendapatkan nutrisi yang cukup dan tidak dapat membuang limbah beracun. Ini menyebabkan keguguran.

Gangguan ibu:

Kondisi seperti hipertiroidisme, hipotiroidisme, dan diabetes dihubungkan dengan rahim yang tidak bersahabat yang tidak menguntungkan untuk implantasi embrio. Untungnya, masalah ini bisa diobati.

Bagaimana Cara Mencegah Keguguran?

Keguguran bukan sesuatu yang Anda ingin pertimbangkan ketika Anda sedang hamil. Namun, mereka adalah kenyataan dan harus dihindari dengan cara apa pun. Perubahan gaya hidup tertentu dapat mengurangi peluang Anda mengalami keguguran seperti:

Memiliki lebih banyak Vitamin C, Seng dan Vitamin B9: Vitamin C secara langsung terkait dengan lapisan endometrium rahim. Jika Anda kekurangan vitamin C, jaringan rahim tidak cukup kuat untuk ditanamkan dan menahan embrio di tempatnya. Ini ditemukan dalam jeruk, limau dan anggur, serta sayuran hijau berdaun. Seng terlibat dalam pemeliharaan kehamilan serta pengembangan sperma. Anda dapat meningkatkan seng dalam makanan Anda dengan mengonsumsi ikan, biji-bijian, daging tanpa lemak dan telur. Anda juga membutuhkan jumlah vitamin B9 yang baik untuk menghindari gangguan perkembangan pada bayi Anda. Jika perlu, minumlah suplemen vitamin C, seng, dan vitamin B9 setelah membicarakannya dengan dokter Anda.

Pertahankan olahraga yang moderat: Meskipun penting untuk menjaga kesehatan kardiovaskular Anda dalam kondisi sempurna, tidak disarankan untuk melakukan latihan yang intens saat hamil. Ini karena dampak olahraga dapat meningkatkan kemungkinan keguguran karena jatuh atau tertabrak di perut. Alasan lain adalah bahwa olahraga dapat membuat tubuh Anda terlalu panas sehingga mengurangi aliran darah ke rahim.
Makan lebih banyak ikan: Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak ikan mengurangi kemungkinan keguguran. Namun, hindari makan tuna, makarel, ikan pedang, dan hiu karena cenderung mengandung banyak merkuri yang dapat membahayakan bayi.
Mengubah asupan susu Anda: Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi susu dan keju mengurangi kemungkinan keguguran, bahkan ketika mempertimbangkan faktor-faktor lain seperti obesitas, usia, dan asupan makanan. Namun, penelitian yang sama menunjukkan bahwa konsumsi mentega menggandakan risiko keguguran. Pesan takeaway adalah hanya mengkonsumsi susu dan keju sambil menghindari mentega. Pastikan untuk tidak mengonsumsi produk susu yang tidak dipasteurisasi karena dapat menyebabkan infeksi seperti toksoplasmosis dan listeriosis yang dapat menyebabkan keguguran.
Lindungi diri Anda dari bahaya lingkungan: sinar-X adalah dilarang-keras selama kehamilan. Jika itu penting, beri tahu dokter Anda tentang kehamilan Anda sebelumnya. Jauhkan dari racun lingkungan seperti polusi, asap knalpot kendaraan, formaldehyde, pestisida, dan sebagainya karena dapat menyebabkan keguguran, kelahiran mati atau cacat perkembangan pada bayi Anda.
Kurangi kopi: Penelitian telah menghasilkan hasil yang bertentangan pada kopi dan kaitannya dengan keguguran. Sementara beberapa orang menyarankan bahwa sekitar 4 cangkir sehari baik-baik saja,
Hindari rokok dan alkohol: Tembakau dan alkohol dilarang, karena dapat membahayakan Anda dan bayi Anda. Ini karena tembakau menurunkan jumlah sperma dan meningkatkan kelainan sperma yang bisa menyebabkan keguguran. Alkohol bahkan lebih buruk, karena satu gelas dapat membuat Anda kurang subur hingga lima puluh persen. Ia melewati plasenta yang memengaruhi perkembangan janin dan dapat menyebabkan keguguran.
Bayam: Penelitian telah menunjukkan bahwa Bayam mengandung vitamin E yang memelihara embrio dan mencegah keguguran dengan menghindari kelaparan.
Manjakan diri dalam cokelat: Beruntung bagi Anda, cokelat juga membantu menurunkan risiko keguguran hingga dua puluh persen karena meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi.
Lakukan tes STD: Dapatkan diri Anda diperiksa untuk penyakit menular seksual seperti HPV, herpes, sifilis dan gonore. Penyakit-penyakit ini membuat keguguran lebih mungkin karena mereka hadir di saluran kelahiran mengekspos embrio. Juga, pastikan pasangan Anda diuji untuk penyakit-penyakit ini juga.
Ambil suplemen progesteron: Progesteron adalah hormon yang paling penting dalam hal hamil karena membantu mempersiapkan rahim untuk menampung janin. Jika Anda memiliki ketidakseimbangan progesteron, tanyakan kepada dokter Anda suplemen progesteron untuk membantu Anda hamil dan mempertahankan kehamilan. Menggunakan progesteron untuk mencegah keguguran sangat membantu pada trimester pertama.
Dapatkan pemeriksaan prakonsepsi: Sebelum hamil, temui ginekolog untuk memeriksakan riwayat kesehatan, gaya hidup, dan diet Anda. Dokter Anda mungkin bahkan memeriksa kekebalan terhadap infeksi, dan vaksinasi akan diberikan jika perlu. Kondisi lain juga dapat diuji untuk seperti kelainan tiroid, kejang dan lupus, yang semuanya dapat memicu keguguran.
Menciptakan diet seimbang: Makan keseimbangan nutrisi yang tepat sangat penting jika Anda ingin bisa hamil serta menghindari keguguran. Beberapa makanan yang tidak boleh Anda lewatkan adalah antioksidan seperti wortel, beri, sayuran berdaun; lemak ditemukan pada ikan. Makan banyak porsi buah menurunkan risiko keguguran hampir tujuh puluh lima persen.
Naturopati: Ada beberapa ramuan yang dikatakan mencegah untuk mengurangi risiko keguguran. Misalnya, pohon Chaste, Rehmannia, kulit kram dan Black haw diketahui terlibat dalam proses reproduksi seperti keseimbangan hormon, peradangan, nyeri rahim, dan sebagainya.
Terapi pijat: Meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dapat dicapai dengan pergi ke tukang pijat yang terlatih dalam pijat kesuburan. Pijat membantu meringankan kemacetan dan penyumbatan, membantu fungsi uterus pada kapasitas maksimum.

Keguguran sangat menyakitkan, baik secara fisik maupun emosional. Memahami potensi penyebab keguguran selama kehamilan dan mengikuti serangkaian kebiasaan yang ketat akan sangat membantu dalam menghindari keguguran di masa depan.