Cara Menangani Kram Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apa itu Kram Kehamilan?
- Apakah Normal Mengalami Kram selama Kehamilan?
- Seperti apa rasanya Kram Kehamilan Dini?
- Penyebab Kram pada Wanita Hamil
- Kram selama Trimester Pertama
- Kram selama Trimester Kedua
- Kram selama Trimester Ketiga
- Tanda-Tanda Kram Kehamilan - Apa yang Normal dan Kapan Anda Membutuhkan Dokter
- Cara Meredakan Kram saat Hamil
- Salah satu masalah paling umum yang dihadapi wanita hamil adalah kram. Saat Anda mengambil langkah kecil menuju babak baru dalam hidup Anda, inilah yang harus Anda ketahui tentang kram di perut selama kehamilan dan pada berbagai tahap.
Apa itu Kram Kehamilan?
Kram perut bagian bawah pada awal kehamilan terjadi karena rahim mengembang, menyebabkan ligamen dan otot menopang uterus meregang. Karena rahim adalah otot, biasanya merespon perubahan, melalui kontraksi yang mengakibatkan kram. Sementara nyeri perut pada kehamilan sering terjadi pada ibu hamil, penting untuk mengetahui kapan kram bisa menjadi masalah. Banyak wanita mengalami kram ringan, tetapi tidak banyak yang perlu dikhawatirkan, karena dapat memudar tanpa perawatan khusus. Ingatlah, jika Anda mengalami kram rahim sesekali, itu bisa menjadi tanda komplikasi kehamilan. Baca terus untuk ikhtisar perubahan fisik yang mungkin dialami tubuh Anda, termasuk kram dan sakit perut.
Apakah Normal Mengalami Kram selama Kehamilan?
Dalam kebanyakan kasus, kram perut ringan seharusnya tidak menjadi masalah karena itu hanya bagian dari gejala awal kehamilan. Kram adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang bersiap untuk menggendong bayi, dan bersiap untuk perubahan. Beberapa ibu hamil bisa mengalami kram dengan sedikit pendarahan saat embrio menanamkan dirinya ke dinding rahim. Anda juga mungkin mengalami kram saat bersin, batuk atau mengubah posisi selama kehamilan.
Seperti apa rasanya Kram Kehamilan Dini?
Setiap wanita menggambarkan kram secara berbeda, tetapi mereka digambarkan sebagai sensasi menarik pada satu atau kedua sisi perut Anda. Beberapa orang mungkin menggambarkan pengalaman itu sebagai rasa sakit yang tajam, menusuk, tumpul, berat atau “hanya mengganggu”. Anda juga mungkin merasakan haid seperti kram karena rahim berkontraksi dan bisa terasa berat di panggul. Seringkali sakit perut bisa dialami lebih di satu sisi daripada yang lain. Anda tidak dapat sepenuhnya menghindari ketidaknyamanan dan kram. Pengetahuan tentang penyebab dan implikasi dapat mempersiapkan Anda untuk mengelola kram saat Anda mengalami kemajuan dalam kehamilan.
Penyebab Kram pada Wanita Hamil
Anda harus ingat bahwa setiap kehamilan adalah unik dengan serangkaian tantangannya sendiri. Meskipun kram ringan cukup normal pada kehamilan, pengalaman bervariasi dari satu wanita ke wanita lain. Mari kita lihat beberapa alasan umum kram pada berbagai tahap kehamilan:
Kram selama Trimester Pertama
1. Kram Implantasi
Kram dan pendarahan ringan selama tiga minggu pertama kehamilan terjadi karena implantasi embrio ke dalam dinding rahim, dan biasanya terjadi pada saat yang sama karena menstruasi
2. Memperbesar Rahim
Kram sering berasal dari perubahan normal yang mungkin terjadi karena perkembangan bayi di dalam rahim. Kram dapat lebih jauh disertai dengan perdarahan ringan di mana warna darah bisa menjadi merah terang, merah muda atau coklat. Ketika rahim diregangkan, itu dapat menyebabkan pemanjangan otot dan ligamen yang menopang rahim dan menyebabkan sakit perut atau kram.
3. Perubahan Hormon
Pembuluh darah yang memasok darah ke rahim membesar di trimester ini dan bisa membuat Anda merasa berat. Juga, tubuh Anda menghasilkan beberapa hormon yang diperlukan untuk mendukung kehamilan, termasuk progesteron. Ketika progesteron meningkat, ligamen cenderung mengendur. Peregangan perut disertai dengan ligamen longgar menyebabkan kram.
4. Gas atau Kembung
Alasan umum lain dari kram adalah gas dan kembung, karena hormon memperlambat proses pencernaan Anda dan meningkatkan tekanan rahim yang tumbuh di perut dan usus yang mengakibatkan sembelit.
5. Peregangan Ligamen
Beberapa ibu hamil mungkin mengalami nyeri tajam pada satu atau kedua sisi pangkal paha saat berdiri, meregangkan atau memutar tubuh sekitar 12 minggu. Ini karena ligamen yang menopang rahimmu meregang.
6. Kehamilan ektopik
Kehamilan bisa tidak berkelanjutan jika sel telur yang dibuahi ditanamkan di luar rahim. Kehamilan seperti itu disebut kehamilan ektopik dan dapat menyebabkan kram yang menyakitkan. Ini adalah kondisi medis serius yang memerlukan intervensi medis. Jika Anda mengalami sakit perut atau panggul dalam bentuk apa pun, segeralah pergi ke dokter.
7. Keguguran
Jika Anda menyaksikan adanya bercak vagina bersama dengan kram ringan atau tajam maka itu bisa menjadi tanda keguguran. Biasanya kram saat keguguran disebabkan ketika darah dan jaringan yang meninggalkan rahim mengiritasi, menyebabkan kontraksi. Tapi, Anda juga harus tahu bahwa beberapa wanita hamil yang memiliki bercak dan kram dapat hamil dengan baik dan melanjutkan kehamilan yang sehat sampai akhir.
Kram Anda mungkin perlahan memudar saat rahim membesar dan lebih baik didukung oleh tulang-tulang di panggul.
Kram selama Trimester Kedua
1. Nyeri Ligamentum Bulat
Alasan paling umum kram pada trimester ini adalah nyeri ligamen bulat. Ligamentum bundar adalah otot yang menopang uterus yang membentang seiring kehamilan Anda. Anda mungkin merasakan sakit yang tajam, menusuk, atau tumpul di perut bagian bawah.
2. Banyak
Jika Anda hamil dengan kelipatan maka rahim akan tumbuh lebih cepat untuk mencapai proporsi trimester ketiga. Karena ligamen dan otot harus menanggung berat uterus, ini dapat menyebabkan kram.
3. Uterine Fibroids
Penyebab kram yang jarang terjadi pada trimester kedua, hal ini terjadi karena tekanan rahim yang tumbuh pada jaringan usus yang sebelumnya terinfeksi yang dapat menyebabkan penyumbatan usus. Jika Anda memiliki riwayat fibroid rahim, tetap waspada terhadap kram pada tahap ini, karena Anda mungkin memerlukan rawat inap untuk mengelola rasa sakit secara efektif sampai mereda.
4. Abrupsi Plasenta
Ini terjadi ketika plasenta terlepas dari rahim sebelum bayi lahir. Ini bahkan bisa menjadi kondisi yang mengancam jiwa dan disertai dengan kram menyakitkan yang menolak untuk mati.
5. Pre-eklampsia
Anda bisa mengalami kram jika didiagnosis menderita preeklampsia. Ini adalah komplikasi kehamilan yang menyebabkan perubahan pada pembuluh darah Anda, dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Hemolisis, Peningkatan enzim hati dan sindrom Trombosit Rendah (HELLP), suatu komplikasi yang disebabkan oleh Pre-eklampsia juga dapat menyebabkan kram
Kram selama Trimester Ketiga
1. Kontraksi Braxton Hicks
Kontraksi Braxton Hicks, juga disebut praktik kontraksi, berlangsung selama trimester ketiga. Dicirikan oleh kontraksi uterus sporadis, kram ini adalah cara tubuh mempersiapkan persalinan. Penting untuk menentukan apakah kram selama trimester ini mengindikasikan persalinan prematur. Ini bisa dimulai dengan kram vagina dan menyebabkan perdarahan, keputihan, dan terkadang pusing selama kehamilan
2. Penambahan Berat Badan
Anda mungkin mengalami kram kaki sesekali selama kehamilan. Pertambahan berat badan selama kehamilan dan berat dari bayi yang sedang tumbuh juga dapat menekan saraf dan pembuluh darah yang menuju ke kaki Anda.
3. Persalinan preterm
Anda juga bisa mengalami tanda-tanda kram saat persalinan prematur. Saat bayi tumbuh, itu meningkatkan tekanan pada leher rahim Anda, dan itu bisa mulai melebar sebelum 37 minggu.
Tanda-Tanda Kram Kehamilan - Apa yang Normal dan Kapan Anda Membutuhkan Dokter
Kram perut bagian bawah dan nyeri saat buang air kecil dapat mengindikasikan infeksi saluran kemih yang menyebabkan kram. Jika Anda mengabaikan infeksi saluran kemih, itu dapat menyebabkan sensasi terbakar, darah dalam urin, sakit punggung bagian bawah, dan bahkan infeksi ginjal.
Beberapa wanita mengalami kram saat berhubungan seks atau setelah orgasme, yang dapat menyebabkan sakit perut karena peningkatan aliran darah ke daerah panggul. Nyeri ringan dan jangka pendek setelah berhubungan seks adalah normal.
Jika Anda mengalami rasa sakit di kuadran kanan bawah perut, dan merasakannya sedikit lebih tinggi selama kehamilan, maka itu bisa menjadi tanda Apendisitis. Tidak mudah didiagnosis selama kehamilan itu bisa menjadi kondisi serius.
Jika Anda mengalami rasa sakit yang hebat di kuadran kanan atas perut yang menyebar dari belakang dan di bawah tulang belikat kanan, maka ada kemungkinan batu empedu.
Cara Meredakan Kram saat Hamil
Meskipun kram selama kehamilan tidak bisa dihindari, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindari ketidaknyamanan ini sampai batas tertentu. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi fase ini adalah:
- Duduk, berbaring atau ubah posisi. Ada saat-saat ketika mengubah posisi, berbaring di sisi lain, peregangan ringan dan beberapa gerakan tubuh dapat membantu meringankan rasa sakit
- Rendam dalam air hangat
- Cobalah latihan relaksasi atau yoga di bawah pengawasan atau seperti yang ditentukan oleh dokter
- Longgarkan pakaian ketat atau konstriktif
- Pijat perut halus menawarkan bantuan
- Kandung kemih penuh atau usus dapat menyebabkan kram rahim
- Minum banyak air, makan buah-buahan dan sayuran segar dan cobalah untuk mengabaikan makanan olahan untuk menghindari sembelit
- Istirahatkan kaki Anda dan gunakan sandaran kaki atau bangku rendah saat duduk
Sementara kehamilan bisa menjadi pengalaman yang mengubah hidup, itu bisa membuat Anda bingung di banyak kesempatan. Pastikan Anda tidak kehilangan waktu tidur karena perubahan fisik ini karena dapat memengaruhi kesejahteraan emosional Anda. Jadilah proaktif dan nikmati kehamilan semaksimal mungkin.