11 Obat Rumahan yang Efektif untuk Sakit Kepala saat Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Obat Alami untuk Sakit Kepala selama Kehamilan
• Tips Tambahan Untuk Menghilangkan Sakit Kepala Kehamilan

Kehamilan adalah fase di mana ibu baru mengalami kegembiraan, kegugupan, dan kegembiraan sambil menunggu bundel kegembiraan mereka. Periode ini membawa banyak perubahan pada tubuh wanita seperti kulit yang bercahaya dan tanda fitur yang melembut. Namun, itu juga disertai dengan ketidaknyamanan tubuh seperti mual, mulas, dan sakit kepala. Sakit kepala dapat terjadi kapan saja selama kehamilan tetapi cenderung lebih sering terjadi selama trimester pertama dan ketiga. Anda harus memilih pengobatan alami untuk menyembuhkan sakit kepala sehingga Anda dapat memastikan tidak akan ada bahaya bagi bayi Anda.

Obat Alami untuk Sakit Kepala selama Kehamilan

Dianjurkan untuk mengandalkan pengobatan rumahan untuk mengatasi sakit kepala ini karena obat harus diminum hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, ada kemungkinan efek samping obat pada bayi yang perlu dirawat. Jadi, cobalah pengobatan rumahan berikut ini, dan Anda mungkin bisa menghilangkan sakit kepala tanpa obat apa pun.

1. Asupan Magnesium Cukup

Selama kehamilan, magnesium membantu mengendurkan otot dan mencegah kontraksi dini rahim. Ini juga memperkuat otot dan gigi bayi. Karenanya, asupan harian 400 mg magnesium direkomendasikan. Satu cangkir bayam mengandung sekitar 157 mg magnesium, dan karenanya membuat komponen makanan yang baik. Cara yang lezat dan menyenangkan untuk mendapatkan bayam adalah dalam bentuk smoothie.

Bahan untuk smoothie bayam

• 1 cangkir bayam
• 2 sendok es krim vanilla. Panaskan bayam dalam air mendidih selama lima menit.

Campurkan daun bayam dan es krim, dan smoothie Anda siap.
Cara lain untuk memasukkan lebih banyak magnesium dalam diet Anda adalah dengan memasukkan almond ke dalam diet Anda.

2. Minum Galon Air

Air adalah obat rumah yang bagus untuk mengobati sakit kepala selama kehamilan. Pada fase kehamilan, penting untuk tetap terhidrasi agar tubuh Anda tetap berenergi dan memastikan sirkulasi enzim dan protein. Cobalah untuk minum setidaknya 8 ons air setiap hari untuk mencegah sakit kepala.

3. Gunakan Kompres Dingin

Selama kehamilan, migrain bisa disebabkan karena pembuluh darah yang membesar di kepala. Kompres dingin membantu mengencangkan pembuluh darah dan mengecilkan sel sehingga membantu mengurangi rasa sakit.

Untuk kompres dingin, yang Anda butuhkan adalah

• Handuk bersih
• Semangkuk air dingin. Celupkan handuk ke dalam air dan peras air ekstra.

Liedown pada permukaan yang nyaman dan letakkan handuk di dahi dan mata Anda. Tekan dengan lembut untuk mendapatkan kelegaan. Kompres dingin diketahui dapat meredakan sakit kepala vaskular seperti migrain.

4. Gunakan Kompres Panas

Sirkulasi darah yang rendah karena pembuluh darah yang menyusut juga dapat menyebabkan sakit kepala. Kompres panas membantu mengurangi rasa sakit dengan memperluas pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Sakit kepala tegang lebih baik diobati dengan kompres panas.

Hal-hal yang diperlukan untuk kompres panas

• Handuk bersih
• Semangkuk air panas membasahi handuk di dalam mangkuk air dan memeras kelebihan air; oleskan ke dahi atau pangkal leher untuk bantuan.

5. Gigit Jahe

Jahe telah digunakan sebagai obat alami untuk mual. Ini juga bertindak sebagai bantuan sakit kepala alami selama kehamilan karena mengobati migrain. Jahe memblokir prostaglandin, yang merangsang kontraksi dan kontrol otot. Dengan memblokir prostaglandin, ia membantu mencegah sakit kepala, karenanya jahe adalah obat rumah yang sangat baik untuk sakit kepala selama kehamilan. Itu bisa diambil dalam bentuk teh jahe.

Bahan untuk Teh Jahe

• Akar jahe panjang 1 inci (3 nos.)
• Beberapa daun peppermint
• Setengah lemon

2 gelas airBakar akar jahe dan daun peppermint dalam air dan diamkan selama lima menit. Saring air dan peras lemon di dalamnya dan aduk. Konsumsilah teh ini untuk menghilangkan sakit kepala.

6. Tidur Siang atau Melakukan Yoga

Kurang tidur juga kadang-kadang dapat memicu sakit kepala dan migrain, jadi jika Anda merasa tertekan dan lelah, cobalah untuk menciptakan suasana yang menenangkan dan tidur. Jika Anda merasa sangat stres, melakukan yoga akan menjadi ide yang baik karena beragam manfaat yang ditawarkannya. Yoga membantu mengurangi stres dan membuat Anda lebih baik. Yoga juga memastikan bahwa tubuh mendapatkan olahraga yang diperlukan bahkan selama kehamilan.

7. Cobalah Pijat Prenatal

Pergi ke terapis pijat prenatal untuk menghilangkan stres dari bahu, leher, dan punggung. Jika pergi ke terapis tidak bekerja untuk Anda, maka ada pijat tertentu yang bisa dilakukan di rumah. Cobalah menggosok bahu Anda di pangkal tengkorak Anda dan di bawah pergelangan tangan Anda. Waspadai titik pemicu yang dapat menyebabkan kontraksi seperti titik antara ibu jari dan jari telunjuk dan hindari.

8. Gunakan Minyak Peppermint

Minyak peppermint memiliki efek mendinginkan pada kulit dan mengurangi ketegangan. Ini juga mengurangi sensitivitas sakit kepala. Ambil beberapa tetes minyak peppermint di telapak tangan dan gosokkan di sela-sela telapak tangan selama beberapa detik. Oleskan minyak ke pelipis dahi dan pijat sebentar. Lakukan ini sebelum tidur untuk melihat hasil positif.

9. Minyak Omega 3

Menambahkan beberapa jenis minyak dalam makanan Anda membantu mengurangi peradangan. Asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam ikan berlemak mengurangi intensitas dan durasi sakit kepala. Termasuk salmon, minyak zaitun, dan minyak canola dalam makanan meningkatkan konsumsi minyak omega 3. Atau, pil asam lemak omega 3 juga dapat dikonsumsi.

10. Jus Lemon

Jus lemon memiliki banyak manfaat, dan memerangi sakit kepala adalah salah satunya. Ini juga mengurangi kram perut dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kehamilan dapat mengurangi kadar vitamin C dalam tubuh, menyebabkan sakit kepala. Lemon juga mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah dan berfungsi sebagai anti-oksidan.

Untuk menyiapkan minuman lemon, Anda perlu

• Setengah lemon
• Beberapa parutan jahe (opsional)
• Segelas air

Peras lemon ke dalam air dan aduk jahe dan minum. Ini adalah metode yang efektif untuk mengobati sakit kepala di rumah saat hamil.

11. Minyak Lavender

Minyak lavender juga merilekskan dan menenangkan kulit. Karena itu, memijat beberapa minyak ke dahi dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Tips Tambahan Untuk Menghilangkan Sakit Kepala Kehamilan

• Kunjungi chiropractor; mereka dapat membantu memperbaiki postur dan membawa sedikit kelegaan.
• Makanlah dalam porsi kecil sepanjang hari dan pastikan Anda mengonsumsi cukup protein.
• Masukkan garam Epsom ke dalam air mandi Anda dan mandi air hangat untuk bersantai
• Cobalah akupunktur untuk menghilangkan titik-titik stres tubuh Anda.
• Berolahraga secara teratur tetapi dengan lembut.
• Hindari kafein, karena penarikan kafein juga dapat memicu sakit kepala.

Umumnya, sakit kepala ini sangat mudah ditangani di rumah, tetapi saran dari dokter mungkin diperlukan jika:

• Rasa sakit menjadi tak tertahankan dan obat-obatan sangat diperlukan.
• Jika sakit kepala disertai dengan penglihatan kabur atau sakit di perut kanan atas dan pembengkakan di tangan dan wajah.
• Sakit kepala dimulai setelah enam bulan kehamilan, yang mungkin merupakan tanda toksaemia dan pre-eklampsia.

Sakit kepala adalah sesuatu yang dialami setiap orang dari waktu ke waktu. Namun, itu bisa menjadi sumber utama ketidaknyamanan selama kehamilan. Selama waktu ini, Anda dapat melakukan banyak hal untuk meminimalkan hal ini melalui diet sehat dan hidup di lingkungan yang bebas stres.