Bagaimana Anda Membuat Bayi Anda Tidur?
Ketika bayi baru lahir, tidur seluruh keluarga dapat terganggu. Namun, masalah ini seringkali tidak terpecahkan ketika bayi mendekati ulang tahun pertamanya. Jika Anda tidak bersenang-senang dengan bayi dan tidur, lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat.
Kembangkan Rutinitas Tidur
Rutinitas sebelum tidur harus dimulai segera setelah bayi Anda pulang dari rumah sakit. Namun, jika Anda tidak memulainya lebih awal, tidak ada kata terlambat untuk mempelajari bagaimana bayi tidur. Rutinitas adalah bagian dari cara bayi tidur, tetapi jika Anda tidak yakin apa yang harus menjadi bagian dari rutinitas waktu tidur Anda, berikut adalah beberapa hal.
- Mulailah bayi dan rutinitas tidur Anda dengan mandi dan taruh dia di piamanya.
- Matikan lampu dan matikan televisi atau turun ke volume yang sangat rendah. Pastikan area itu sunyi dan tenang.
- Baca sebuah cerita, nyanyikan sebuah lagu, beri ciuman padanya, dan ucapkan selamat malam.
Jika Anda mengikuti rutinitas ini secara teratur, bayi Anda akan segera menyadari bahwa itu berarti waktu tidur sudah dekat. Lakukan setiap malam dan itu akan membantu bayi Anda untuk menenangkan dirinya jika dia bangun di malam hari. Akhirnya, bayi Anda akan menyadari bahwa inilah cara bayi tidur dan dapat membuat dirinya tertidur.
Menidurkan diri adalah keterampilan yang berharga untuk dimiliki bayi Anda. Ini dapat membantu Anda merasa segar saat bangun di pagi hari karena Anda tidak akan menghabiskan waktu berjam-jam untuk membuat bayi Anda tidur setelah hari yang panjang. Selain itu, jika bayi Anda dapat menenangkan diri ketika dia bangun di malam hari, Anda tidak harus bangun beberapa kali sepanjang malam.
Bayi dan Tidur, Metode yang Mudah
Jika Anda tidak yakin bagaimana bayi tidur sendirian, gunakan langkah-langkah ini.
- Duduk di dekat tempat tidur bayi Anda dan pegang tangannya atau tepuk punggungnya sampai ia tertidur. Ini bisa memakan waktu pada awalnya dan Anda mungkin perlu mengulangi langkah ini selama beberapa malam dan pada waktu tidur siang.
- Selanjutnya, gerakkan kursi Anda, tetapi tetaplah dekat bayi Anda. Tetap di sini sampai bayi Anda tertidur.
- Setiap malam setelah itu, gerakkan kursimu sedikit lebih jauh. Akhirnya Anda akan berada di ambang pintu, tetapi pastikan bayi Anda masih bisa melihat Anda dengan mudah.
- Selanjutnya, tetap di sisi lain pintu, tetapi di mana Anda dapat berbicara dengan bayi Anda. Jika dia menangis, bicara atau bernyanyi padanya.
- Akhirnya, bayi Anda akan bisa tertidur tanpa Anda.
Selamat dari Masalah Bayi dan Tidur Anda
Pergi tanpa tidur dapat membuat siapa pun rewel, dan orang tua dari bayi baru tidak terkecuali. Simpan kewarasan Anda dengan mengingat hal-hal ini:
- Bayi baru bisa melelahkan, tetapi ibu juga harus menjaga diri mereka sendiri. Jika Anda bisa, tidur siang ketika bayi Anda tidur, makan dengan sehat dan minum banyak air.
- Jangan merasa berkecil hati jika bayi Anda tampaknya lebih membutuhkan daripada bayi teman. Bayi juga individu dan setiap orang berbeda.
- Minta bantuan pasangan Anda. Jika Anda menyusui, pasangan Anda dapat membantu dengan mengganti bayi dan membawanya ke Anda sehingga Anda memiliki bantuan di masa-masa awal itu. Ketika bayi Anda bertambah besar, cobalah untuk menukar malam dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua bisa tidur nyenyak beberapa kali seminggu. Ketika tiba giliran Anda untuk tidur, pertimbangkan untuk menggunakan sumbat telinga dan tahan godaan untuk menerobos masuk jika bayi menangis.
- Jika Anda memperbaiki bentuk tubuh Anda, pastikan Anda makan cukup dan cukup istirahat untuk pekerjaan ekstra yang Anda lakukan di gym.
- Jangan merasa buruk jika Anda tidak dapat mengingat sesuatu. Simpan daftar hal-hal yang Anda butuhkan dari toko dan jangan khawatir jika Anda perlu menuliskannya untuk mengingatnya. Akhirnya ingatan Anda akan kembali, terutama ketika Anda mulai cukup istirahat.