Bagaimana Membuat Bayi Anda Tidur Siang - Kiat Tidur Siang Hari
Dalam artikel ini
- Mengapa Tidur Siang Penting untuk Bayi?
- Di mana sebaiknya bayi Anda tidur siang?
- Berapa Banyak Tidur Siang yang Dibutuhkan Bayi?
- Kiat Agar Bayi Anda Tidur Siang
- Apakah Boleh Saja Membatasi Panjang Tidur Siang Bayi?
Menjadi orang tua, terutama untuk pertama kalinya, bisa menjadi cobaan. Bayi yang baru lahir menjadi inti kehidupan Anda, dan Anda mendapati bahwa Anda memiliki pertanyaan tentang masing-masing dan segala sesuatu yang memengaruhi anak. Sementara banyak dari itu mungkin karena kebingungan dan rasa emosional yang luar biasa, beberapa aspek memang membutuhkan banyak tidur siang yang seperti pikiran.
Sebagai orang tua, Anda pasti akan mendengar bahwa tidur siang baik untuk anak Anda. Anda akan segera melihat bahwa bayi suka tidur siang, tetapi berapa banyak waktu yang seharusnya bayi tidur? Dalam artikel ini, mari kita melihat lebih dalam pada pola tidur seorang anak di tahun pertamanya.
Mengapa Tidur Siang Penting untuk Bayi?
Tidur siang sangat penting bagi anak, bahkan pada usia dini. Mereka dapat membantu meningkatkan mood anak Anda, dan mengurangi amarah, menangis, dan jenis rengekan lainnya. Selama tidur siang, otak tumbuh lebih dari ketika anak bangun. Tidur siang membantu anak Anda tumbuh lebih cepat, dan memahami lingkungannya dengan lebih baik. Kesalahpahaman umum lainnya adalah melewatkan tidur siang dapat meningkatkan kualitas tidur anak Anda di waktu malam - ini tidak terbukti, jadi memilih tidur siang lebih baik untuk kesehatan umum anak Anda.
Di mana sebaiknya bayi Anda tidur siang?
Tempat terbaik bagi bayi Anda untuk tidur siang di boksnya; ini membuatnya merasa aman dan nyaman, tidur di lingkungan yang dikenal. Jika Anda menjalani gaya hidup aktif, Anda perlu berlatih menempatkan anak Anda untuk tidur di kereta dorong atau pembawa sehingga ia terbiasa dengan hal itu - jika itu tidak mungkin, setidaknya bawa satu atau dua item yang akan mengingatkannya pada tempat tidurnya, sehingga dia merasa aman. Jika kamar Anda cerah, Anda dapat menggunakan tirai gelap agar bayi Anda nyaman.
Berapa Banyak Tidur Siang yang Dibutuhkan Bayi?
Jumlah waktu yang dibutuhkan bayi untuk tidur tergantung pada usia usianya, dan juga pada pola perilakunya. Tabel yang menunjukkan jumlah waktu yang diperlukan sesuai dengan usianya telah diberikan di bawah ini.
| Usia | Tidur Siang Setiap HariTotal Tidur Siang HariDurasi Setiap Tidur SiangPeriode Terjaga Antara Tidur SiangHal-hal untuk diingat
| 0 hingga 11 Minggu | 6 hingga 84 hingga 5 jam10 atau 15 menit hingga 4 jam30 menit hingga 1 jamKarena anak Anda adalah bayi baru lahir, ia tidak akan memiliki jadwal tidur yang pasti. Jadi jangan terlalu khawatir tentang seberapa tidak menentu tidurnya.
| 3 hingga 4 Bulan | 4 hingga 53 hingga 4 jam30 menit hingga 2 jamsekitar 1 hingga 2 jamPada usia empat bulan, anak Anda mungkin menunjukkan regresi tidur dan tidur siang dapat berkurang.
| 5 hingga 6 Bulan | 3 hingga42, 5 hingga 3, 5 jam30/45 menit hingga 2 jamsekitar 2 jamPada akhir tahap ini, anak Anda harus menyesuaikan diri dengan rutinitas tidur siang yang lebih stabil dan dapat diprediksi.
| 7 hingga 8 Bulan | 2 to32 hingga 3 jam1 hingga 2 jam2 hingga 3 jamJumlah tidur siang berkurang dari tiga menjadi dua di akhir tahap ini, karena regresi lain.
| 9 hingga 12 Bulan | 22 hingga 3 jam1 hingga 2 jamsekitar 3to4 jamPada akhir tahun, anak Anda akan menetapkan jadwal tidur siang yang dapat diprediksi.
Kiat Agar Bayi Anda Tidur Siang
Sebagai orang tua baru, jawaban untuk bagaimana membuat bayi Anda tidur siang tidak akan jelas - prosesnya bisa sangat sulit. Dia mungkin akhirnya membuat amukan pada provokasi sekecil apa pun, atau hanya menolak untuk tidur sama sekali. Namun, ada beberapa hal yang dapat membantu Anda membantu anak Anda memasuki waktu tidur siang bayinya.
- Cobalah untuk membuat rutinitas tidur siang bayi yang sesuai dengan anak Anda. Pikirkan tingkat energinya di siang hari, dan atur waktu tidur siang ketika dia lelah sehingga dia lebih mau tidur. Telah terbukti bahwa dua tidur siang, satu di tengah pagi dan satu di siang hari benar-benar dapat membantu anak Anda beristirahat.
- Anak-anak suka memiliki pengaturan waktu yang konsisten, dan ini juga berlaku untuk tidur siang. Tetapkan waktu yang tepat untuk tidur siangnya, sehingga dia bisa tidur nyenyak ketika tiba saatnya.
- Jika anak Anda menunjukkan keengganan untuk tidur siang, cobalah menidurkannya. Anda bisa menyanyikan lagu pengantar tidur, menggambar mandi air hangat atau bahkan memijat perutnya sehingga ia menjadi santai dengan mudah.
- Bayi Anda pasti akan menunjukkan tanda-tanda kelelahan dan kelelahan, jadi perhatikan mereka. Ini dapat membantu Anda lebih memahami ketika anak Anda ingin tidur, dan dengan demikian membangun rutinitas berdasarkan tanda-tanda ini.
- Tidur siang itu penting, tetapi kegiatannya juga sama pentingnya - harus ada keseimbangan antara keduanya. Jika anak Anda selalu energik, ia pasti lelah ketika tidur siangnya tiba - tidur siang juga memberinya energi untuk menjadi bagian dari lebih banyak kegiatan. Kegiatan yang tepat dapat membantu anak Anda tumbuh dan berkembang secara mental dan fisik.
- Tidur panjang tidak baik, jika Anda melihat anak Anda tertidur lebih dari tiga jam berturut-turut, bangunkan dia dengan lembut dan bantu dia membakar energi dengan beberapa kegiatan.
- Jika anak Anda bersikeras tidak tidur siang, jangan frustrasi - dalam beberapa kasus, adalah normal bagi anak-anak untuk hanya tidur sebentar atau bahkan tidak tidur siang di siang hari. Pastikan dia tidur nyenyak di malam hari.
- Jika Anda ragu tentang hal terkecil sekalipun, hal terbaik untuk dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter.
Apakah Boleh Saja Membatasi Panjang Tidur Siang Bayi?
Jika anak Anda tidur dengan jumlah yang sesuai di siang hari, tidak masalah untuk membangunkannya agar ia tidak tidur terlalu banyak. Ini memastikan bahwa dia tidak tidur terlalu banyak di siang hari, dan tidur malamnya tidak terpengaruh. Jika dia dalam bahaya kehilangan makan, tidak salah untuk membangunkan anak Anda juga, memastikan bahwa ia mengambil bagian dalam beberapa kegiatan yang menarik ketika ia bangun sehingga ia menjadi lelah setelah beberapa waktu.
Jawaban untuk seberapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi akan menjadi pertanyaan yang membingungkan, karena itu tergantung pada kepribadian, tingkat energi dan apa yang dia lakukan ketika dia bangun. Meskipun pedoman umum untuk jumlah tidur yang ia butuhkan diberikan di atas, jangan khawatir jika ia tidak mengikutinya secara akurat. Juga, berkonsultasilah dengan dokter jika Anda merasa ada yang salah dengan pola tidur anak Anda.