Cara Menangani Balita Pemakan yang Rewel

Kadar:

Dalam artikel ini

Mengapa Balita Anda Pemilih?
Bagaimana Cara Memperkenalkan Makanan Baru ke Pemakan Rewel?
Apa yang dapat Anda lakukan untuk Membuat Balita Anda Makan Berbagai Macam Makanan?
Tips Lain untuk Mengelola Kebiasaan Makan Rewel pada Balita
Makanan untuk Anak Makan yang Rewel
Bagaimana Mengenalinya Apakah Anak Anda Mendapatkan Makanan yang Cukup atau jika ia tidak tumbuh?
Kapan Berkonsultasi dengan Dokter?

Sebagian besar ibu balita mungkin telah melalui fase pemakan rewel mereka. Ini adalah pengalaman yang membuat frustasi bagi ibu balita yang cerewet untuk membuat mereka makan. Artikel ini menjelaskan bagaimana Anda dapat meningkatkan kebiasaan makan balita yang cerewet, alasan mengapa balita mungkin pilih-pilih dan cara menghadapinya.

Mengapa Balita Anda Pemilih?

Jika Anda memiliki pemakan rewel berusia 3 tahun, jangan terlalu khawatir. Balita biasanya mampu mengatur konsumsi makanan mereka. Beberapa alasan mengapa balita bisa menjadi pemakan rewel adalah:

Pilih-pilih makanan adalah cara bagi balita untuk menegaskan kemandiriannya. Dia mungkin sedang menguji batas otoritas orang tua dengan memutuskan apa yang ingin dia makan.
Makanan padat masih merupakan hal baru bagi balita. Mereka membutuhkan waktu untuk terbiasa dengan selera, warna, dan tekstur makanan yang berbeda.
Balita dapat bergerak lebih banyak dan tertarik menjelajahi lingkungan mereka. Mereka tidak suka duduk terlalu lama di satu tempat, dan ini termasuk waktu makan.
Balita mungkin tidak membutuhkan jumlah makanan yang Anda pikir mereka lakukan. Tingkat pertumbuhan mereka melambat sedikit setelah tahun pertama. Karenanya, mereka mungkin makan sedikit lebih sedikit dari yang mereka lakukan sebelumnya.
Biasanya bagi balita untuk memvariasikan pola makan mereka sering dan juga berubah pikiran tentang makanan apa yang mereka sukai. Mereka mungkin menolak untuk mencoba makanan baru karena terlihat berbeda.

Bagaimana Cara Memperkenalkan Makanan Baru ke Pemakan Rewel?

Mungkin sulit untuk merencanakan makanan untuk pemakan pilih-pilih. Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu mengurangi waktu makan dengan balita yang makan rewel:

Berikan berbagai macam makanan sehat selama waktu makan. Balita akan mencoba setidaknya beberapa opsi jika Anda menempatkan beberapa di depannya. Membuat masalah besar tentang makanan baru membuat balita menolak untuk mencobanya.
Pastikan anak memiliki waktu makan yang teratur. Ini melihat bahwa balita tidak ngemil berlebihan. Idealnya, harus ada 3 makanan reguler dengan beberapa makanan ringan di antara waktu makan. Camilan harus menjadi pilihan sehat.
Perkenalkan makanan baru satu per satu, tidak semuanya. Makanan baru harus diberikan dalam jumlah kecil. Sertakan satu makanan favorit standar balita Anda bersama dengan makanan baru.
Jika Anda memberi anak balita makanan baru ketika dia benar-benar lapar, dia akan cenderung mencobanya. Misalnya, Anda bisa memperkenalkan beberapa irisan buah baru pada waktu kudapannya yang biasa.
Jadikan waktu makan tenang dan bebas dari gangguan. Pastikan perangkat seperti iPad, ponsel, dan TV dimatikan. Makan bersama di meja.
Jangan menawarkan makanan dengan kadar gula tinggi untuk membuat balita makan lebih banyak. Dorong dia untuk mencoba hal yang berbeda.
Jika seorang balita tidak ingin mencoba makanan baru, jangan memaksanya. Balita mungkin tidak menyukai warna atau tekstur makanan. Beberapa balita menolak makanan karena mereka mengasosiasikannya dengan pengalaman negatif yang mereka miliki, seperti penyakit.
Sajikan porsi kecil makanan. Ukuran porsi makanan untuk balita harus seperempat dari porsi orang dewasa. Gunakan 1 atau 2 sendok makan rotis, nasi atau sayuran.
Tambahkan bahan nutrisi untuk makanan yang disukai balita Anda. Misalnya, tambahkan wortel kental ke dal atau potongan buah ke sereal.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk Membuat Balita Anda Makan Berbagai Macam Makanan?

Di bawah ini adalah beberapa trik tentang cara membuat balita Anda mencoba berbagai makanan.

Anda bisa membuat hidangan menarik dan penuh warna. Aturlah dalam bentuk yang menarik sehingga balita akan merasa menarik.
Anda dapat mencoba dan membuat waktu makan menyenangkan dengan memberikan sayuran anak dengan saus atau saus yang lezat. Kecap yang akrab akan menggoda anak untuk mencoba makanan.
Berikan anak pilihan sehat terlalu banyak pada waktu camilan. Misalnya, irisan mentimun atau buah yang populer di kalangan balita.
Anda dapat mencoba membekukan atau mendinginkan makanan agar menarik bagi balita. Misalnya, Anda dapat membekukan jus buah pulpa, mencairkannya sedikit dan mengubahnya menjadi lumpur dingin yang akan disukai balita.
Anda dapat mencoba ide-ide seperti membuat sarapan sendiri. Misalnya, Anda dapat membiarkan balita memilih dari berbagai sereal, topping, dan susu atau yoghurt.

Tips Lain untuk Mengelola Kebiasaan Makan Rewel pada Balita

Berurusan dengan balita yang cerewet adalah tugas yang membutuhkan kesabaran dan pemahaman yang luar biasa. Ibu sering stres ketika balita mereka adalah pemakan rewel. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola makan rewel pada balita:

Tanggapi balita dengan serius ketika ia menunjukkan tanda-tanda jelas kenyang. Misalnya, berhenti memaksanya untuk makan jika dia mendorong tangan Anda atau memalingkan muka ketika ditawari makanan, menolak untuk membuka mulutnya atau menelan, mencoba meludahkan atau membuang makanan.
Jangan memberikan apa pun kepada balita untuk dimakan tepat setelah waktu makan. Misalnya, balita tidak boleh diberi jus atau susu hingga 2 jam setelah makan.
Biarkan balita makan perlahan. Jika terburu-buru, nafsu makan balita menjadi berkurang.
Makan bersama sebagai keluarga.

Makanan untuk Anak Makan yang Rewel

Berikut ini beberapa makanan yang bisa Anda coba untuk balita pemakan rewel:

Delima: Biji merah kecil bergizi ini populer di kalangan anak-anak. Balita menyukai warna dan kemanisan mereka.
Sup Tomat: Sebagian besar balita menyukai rasa tajam sup tomat, bahkan jika mereka tidak menyukai tomat. Buat itu menarik dengan menambahkan kerupuk berbentuk binatang atau alfabet.
Tumis Brokoli: Brokoli yang dimasak dengan baik dapat memiliki tekstur lembek. Cobalah brokoli tumis ringan. Balita akan menyukai tekstur renyah dan penampilan seperti pohon kecil.
Salad buah dengan krim kocok dan madu: Kumpulkan beberapa buah cincang dengan berbagai warna, tambahkan sedikit krim kocok di atasnya dan beri sedikit madu di atasnya. Balita akan menyukai camilan sehat ini.
Hummus: Anak-anak menyukai tekstur lembut saus buncis ini. Hummus dapat digunakan sebagai olesan, celup, atau bahkan sebagai isian sandwich.
Kacang polong: Kacang polong kukus yang ditaburi sedikit garam akan membuat hidangan menarik untuk balita.
Nanas: Balita menyukai rasanya, tetapi tidak menyukai teksturnya. Coba beri mereka pure nanas yang dicampur ke dalam secangkir yogurt. Anda dapat perlahan-lahan beralih ke potongan nanas, dan akhirnya ke potongan buah yang sebenarnya.
Mentimun: Balita suka renyahnya mentimun. Biarkan mereka mengunyah irisan mentimun di antara waktu makan.

Bagaimana Mengenalinya Apakah Anak Anda Mendapatkan Makanan yang Cukup atau jika ia tidak tumbuh?

Setiap anak tumbuh dengan kecepatan yang berbeda. Jangan khawatir jika Anda merasa balita Anda tidak tumbuh dengan cepat. Pantau berat badan dan tinggi badan bulanan anak itu. Anda dapat berbicara dengan dokter jika khawatir tidak ada penambahan berat badan yang cukup pada balita Anda.

Namun, Anda harus menghindari melayang selama waktu makan dan memaksa anak untuk makan lebih banyak. Ini hanya akan membuat pemilih makanan lebih fussier.

Kapan Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika tinggi dan berat badan balita sesuai dengan usianya, dan dia makan dalam jumlah yang cukup, tidak perlu khawatir tentang kebiasaan makan yang rewel. Seorang dokter harus dikonsultasikan hanya jika anak memiliki kondisi medis atau tidak mempertahankan tinggi dan berat badan yang sesuai untuk anak seusianya.

Makan rewel adalah fase yang lewat di sebagian besar balita dan akan hilang sebelum Anda menyadarinya. Berurusan dengan pemilih makanan dengan kesabaran dan pengertian. Kebiasaan makan pemakan cerewet pasti akan meningkat seiring waktu.