Cara Sembuh Setelah Keguguran

Kadar:

Dalam artikel ini

• After-Effects Of Keguguran
• Cara Merawat Diri Sendiri Setelah Keguguran
• Berapa Lama Tubuh Dibutuhkan Untuk Sembuh Setelah Keguguran
• Hamil Setelah Keguguran
• Tindakan Pencegahan Untuk Mengambil Keguguran Pasca

Bertahan dari keguguran bisa sangat sulit dan melelahkan, baik secara mental maupun fisik. Anda merasa tidak memiliki semua emosi, keinginan untuk mengasingkan diri dari orang lain dan lebih dari itu, Anda mengalami perasaan duka dan duka yang mendalam bagi anak Anda yang hilang.

Di tengah-tengah semua ini, tubuh Anda juga pulih dari pengalaman. Pemulihan Anda akan tergantung pada seberapa jauh Anda berada saat Anda keguguran. Tapi jangan khawatir, ada harapan. Anda dapat meluangkan waktu untuk berkabung, keluar perlahan-lahan dan merencanakan keluarga lagi. Tidak ada yang tak mungkin.

Dalam artikel ini, kita akan membahas cara menyembuhkan diri secara emosional dan fisik setelah keguguran, tindakan pencegahan untuk mengambilnya dan hamil lagi setelah keguguran, setelah Anda siap.

After-Effects Of Keguguran

Biasanya dibutuhkan beberapa minggu atau sebulan untuk pulih dari keguguran. Selama waktu itu, Anda mungkin mengalami efek setelah berikut:

1. Efek Terhadap Kesehatan Fisik

• Pendarahan dari vagina, mirip dengan periode perdarahan, dapat berlangsung selama seminggu setelah keguguran karena janin telah terlepas dari lapisan rahim. Durasi perdarahan tergantung pada apakah itu keguguran medis atau bedah. Jika itu berlangsung selama lebih dari dua minggu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Bercak atau pendarahan ringan dapat terjadi setelah itu.
• Periode normal Anda akan berlanjut 3-6 minggu setelah keguguran, tergantung pada siklus menstruasi Anda.
• Rasa sakit di perut bagian bawah Anda bisa bertahan hingga 2 hari setelah keguguran Anda. Nyeri ini mirip dengan yang Anda alami selama kram menstruasi dan dapat meluas ke punggung bagian bawah.

• Mungkin ada perasaan tidak nyaman di payudara Anda. Mereka mungkin membesar atau mengeluarkan susu (jika kehamilan Anda telah berlangsung lebih dari 12 minggu). Ketika itu terjadi, bra yang mendukung atau kompres es dapat membantu meringankan beberapa ketidaknyamanan.
• Hormon hCG yang dilepaskan selama kehamilan dapat tetap berada dalam aliran darah Anda selama satu atau dua bulan setelah keguguran dan akan menjadi nol hanya setelah jaringan plasenta benar-benar terpisah.
• Infeksi dapat terjadi setelah keguguran jika itu adalah operasi D&C. Operasi ini dilakukan untuk mengangkat jaringan janin yang tersisa di rahim sehingga dapat mencegah infeksi vagina yang menyebar ke rahim. Jika tetap tidak diangkat, nyeri panggul dan keputihan bisa terjadi. Jika sakit parah, kram, perdarahan, dan demam, Anda harus segera ke dokter.
• Rahim kembali ke ukuran normal dan serviks menutup dua minggu setelah keguguran. Memijat daerah rahim akan membantu rahim kembali ke ukuran normal. Dalam beberapa kasus, jika isi rahim tidak dikosongkan, keguguran tidak lengkap akan terjadi yang menyebabkan rasa sakit dan perdarahan hebat terjadi.

2. Efek Terhadap Kesehatan Emosional

• Rasa bersalah dan marah: Anda mungkin mengalami perasaan kuat ini setelah keguguran. Anda mungkin menyalahkan diri sendiri karena kehilangan bayi atau tidak masuk akal, Anda mungkin tergoda untuk menyalahkan orang lain - orang tua Anda, Tuhan, atau bahkan dokter Anda. Anda mungkin juga merasa kesal atau iri terhadap wanita hamil lain di sekitar Anda.
• Shock dan penolakan: Mungkin ada rasa penolakan dalam diri Anda, perasaan 'ini tidak mungkin terjadi pada saya'. Anda akan mengalami ketidakpercayaan dan menolak untuk percaya bahwa Anda kehilangan bayi Anda. Penyumbatan mental ini terjadi untuk melindungi jiwa Anda dari trauma.

• Depresi dan keputusasaan: Setelah keguguran, banyak wanita mengalami depresi. Ini akan menyebabkan periode panjang kesedihan yang intens, kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari dan kehilangan nafsu makan. Anda mungkin ragu apakah Anda akan dapat memiliki bayi lagi dan merasakan keputusasaan dan kerentanan.
• Penerimaan: Setelah mengalami semua emosi di atas dalam berbagai tingkat, akan datang suatu hari ketika Anda akan dapat menerima kehilangan Anda. Anda tidak akan pernah melupakannya tetapi Anda akan bisa tenang, kembali ke kehidupan Anda dan melanjutkan.

Ada juga komplikasi tertentu yang mungkin timbul setelah keguguran. Ini mungkin keguguran yang tidak lengkap atau komplikasi pasca-operasi D & C atau perdarahan lanjutan setelah tujuh hari yang dapat berkembang menjadi infeksi. Dalam kasus apa pun, Anda harus mencari perhatian medis jika Anda memiliki gejala demam, sakit perut, pendarahan vagina yang hebat atau cairan berbau busuk yang bertahan setelah keguguran.

Cara Merawat Diri Sendiri Setelah Keguguran

Cara merawat diri sendiri setelah keguguran harus menjadi hal pertama yang harus Anda fokuskan setelah kehilangan bayi. Sayangnya, bayi Anda pergi ke surga tetapi itu tidak berarti Anda harus berhenti menjaga kesehatan Anda juga. Nyeri kram dan perdarahan hingga 2 minggu biasanya efek setelahnya. Berikut adalah beberapa langkah untuk pemulihan fisik dan emosional yang harus Anda ikuti, setelah keguguran:

1. Pemulihan Fisik

• Istirahat: Anda perlu waktu untuk sembuh karena Anda telah melalui pengalaman yang sulit dan trauma. Jadi beri diri Anda waktu untuk beristirahat sebanyak yang Anda bisa. Minumlah susu hangat jika Anda tidak bisa tidur di malam hari. Anda juga bisa melakukan latihan ringan.
• Obat: Anda akan mengalami beberapa tingkat rasa sakit setelah keguguran Anda. Anda dapat minum tablet penghilang rasa sakit tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya. Jika rasa sakit Anda tidak hilang tetapi meningkat, maka Anda harus mengunjungi dokter Anda.
• Kompres panas dan dingin: Banyak wanita mengalami sakit kepala yang buruk setelah keguguran. Anda bisa meredakan rasa sakit dengan mengompres kompres panas dan dingin ke kepala Anda.
• Pantau suhu tubuh Anda: Selama lima hari pertama setelah keguguran, periksa suhu tubuh Anda. Jika naik melebihi 99, 7 ° F, maka pergi ke dokter Anda karena demam dapat menunjukkan infeksi di tubuh Anda.
• Pertahankan kebersihan yang benar: Gunakan pembalut wanita daripada tampon untuk keguguran pasca perdarahan. Anda dapat mengambil risiko infeksi vagina jika menggunakan tampon. Anda juga harus mandi atau mandi sekali atau dua kali sehari.
• Adopsi diet sehat: Pastikan makanan Anda mengandung jumlah protein, karbohidrat, serat, lemak, serta vitamin dan mineral penting. Tubuh Anda perlu membangun kembali dan mengisi bahan bakar sendiri setelah keguguran. Telur, keju, daging merah, unggas, minyak kelapa, mentega dan buah-buahan dan sayuran utuh adalah makanan sehat. Kadar kalsium turun selama kehamilan sehingga penting untuk memiliki makanan kaya kalsium seperti susu, buah-buahan kering, kedelai dan sayuran.
• Tetap terhidrasi: Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari sehingga tubuh Anda mengisi kembali airnya. Anda juga dapat menikmati jus buah, teh, dan kaldu hangat. Hindari kafein karena tidak akan bekerja menyembuhkan tubuh Anda.
• Seks setelah keguguran: Hindari seks dalam dua minggu pertama setelah keguguran karena tubuh Anda masih dalam pemulihan. Tunggu sampai pendarahan berhenti dan leher rahim menutup. Sangat penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter kapan harus melakukan hubungan seksual lagi atau mencoba untuk bayi lagi.
• Lakukan pemeriksaan rutin: Pastikan untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter setelah keguguran sehingga Anda dapat yakin tidak akan mengalami PMS, infeksi bakteri, atau masalah apa pun yang menghentikan Anda untuk hamil lagi.
• Pijat kesuburan juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi ke rahim dan leher rahim dan meningkatkan keseimbangan hormon.

2. Pemulihan Emosional

• Bantuan dokter: Dokter biasanya adalah orang pertama yang dapat membantu Anda setelah keguguran. Dia dapat menjelaskan kepada Anda semua alasan (kista indung telur, terlalu banyak merokok, stres, dll.) Mengapa itu terjadi, sehingga Anda dapat menghindarinya di kehamilan berikutnya.
• Jangan pernah menyalahkan diri sendiri: Keguguran disebabkan oleh kelainan medis dan bukan karena kesalahan ibu. Anda harus menerimanya dan terus merencanakan keluarga di masa depan.
• Jauhkan dari stres: Setelah keguguran, hormon Anda masih belum stabil dan akan membutuhkan waktu untuk pulih. Cobalah untuk tidak terlalu fokus pada rasa sakit fisik dan mental karena itu akan membuat Anda murung dan mudah marah.
• Bicaralah dengan orang lain: Jangan menyimpan semua kesedihan setelah keguguran. Ceritakan perasaan Anda kepada orang-orang yang dekat dengan Anda, seperti teman, keluarga, atau profesional Anda. Ingatlah untuk berbicara dengan pasangan Anda. Dia juga kehilangan seorang anak. Membicarakannya akan membantu Anda berdua sembuh dan melanjutkan.

• Latihan: Menggerakkan tubuh Anda melepaskan endorfin dan dapat membantu Anda mengatasi stres. Jadi, begitu Anda merasa siap secara fisik, mulailah berjalan-jalan kecil dan berlari. Anda dapat beralih ke latihan yang giat setelah berbicara dengan dokter.
• Identifikasi alasan untuk emosi Anda: Jujurlah dengan mengapa Anda adalah Anda, maka Anda bersedih hati. Apakah itu karena Anda sangat menginginkan bayi? Atau Anda di atas 35 tahun? Atau pernahkah Anda mengalami keguguran sebelumnya? Mengidentifikasi akar permasalahan adalah langkah pertama untuk menerima.
• Obat: Dalam kasus-kasus depresi yang ekstrem, dokter Anda dapat menyarankan perawatan seperti anti-depresi, psikoterapi atau dalam kasus yang sangat jarang, terapi elektrokonvulsif. Yang mengatakan, Anda harus berusaha keluar dari depresi untuk penyembuhan emosional setelah keguguran.

Berapa Lama Tubuh Dibutuhkan Untuk Sembuh Setelah Keguguran

Dibutuhkan dari beberapa hari hingga beberapa bulan untuk tubuh Anda pulih setelah keguguran. Pendarahan vagina dapat berlangsung seminggu dan menurunkan sakit perut hingga dua hari. Penyembuhan mental akan tergantung pada ikatan emosional yang dimiliki oleh ibu dengan janin. Penting untuk memberi diri Anda waktu. Berkabung itu normal. Secara bertahap Anda akan mulai menerima kehilangan Anda dan merasa lebih baik dengan waktu.

Keguguran tidak merusak kehidupan. Anda selalu dapat mencoba lagi untuk bayi lain. Waktunya akan tergantung pada berapa lama Anda harus menjauh dari rasa sakit.

Hamil Setelah Keguguran

Dokter biasanya menyarankan wanita untuk menunggu beberapa bulan sebelum mencoba hamil lagi setelah keguguran. Tapi rahimnya cukup ulet. Jadi sekarang dokter juga mengatakan bahwa Anda dapat mencoba lagi untuk bayi segera setelah Anda memiliki satu siklus menstruasi yang normal. Tetapi yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter mengenai situasi spesifik Anda. Mungkin ada bekas luka uterus atau bagian plasenta yang tertinggal di rahim Anda, dalam hal ini dokter akan menyarankan menunggu lebih lama.

Tubuh Anda tidak hanya perlu sepenuhnya sehat sebelum mencoba hamil lagi setelah keguguran, tetapi emosi Anda juga harus stabil kembali. Jika Anda sangat terluka, maka enam bulan hingga satu tahun akan menjadi waktu tunggu yang disarankan. Ingatkan diri Anda bahwa Anda kemungkinan besar akan hamil lagi dan melahirkan bayi yang sehat. Bahkan di antara wanita yang mengalami empat kali kehilangan kehamilan, sekitar 65% memiliki kesuksesan setelah kehamilan.

Tindakan Pencegahan Untuk Mengambil Keguguran Pasca

Ada beberapa tindakan pencegahan yang harus diikuti setelah menjalani keguguran, terutama untuk mencegah keguguran di masa depan dan untuk tetap sehat secara fisik dan mental. Kami telah mendaftarkan beberapa di bawah ini -

• Jangan mencoba untuk hamil sampai Anda menyelesaikan setidaknya satu siklus menstruasi.
• Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan Anda konsisten
• Jika Anda hamil lagi, hindari alkohol, merokok, dan konsumsi kafein. Karena Anda sudah mengalami keguguran, usahakan untuk mencegah yang lain.
• Konsultasikan dengan dokter Anda dan minum vitamin prenatal dan suplemen asam folat setiap hari.
• Hati-hati terhadap keputihan yang tidak normal.
• Hindari keintiman fisik sampai Anda mengatasi efek keguguran. Ini juga membantu mencegah infeksi.
• Jika Anda mengalami demam dan demam tinggi, jangan abaikan karena dapat menjadi infeksi dan dapat menyebabkan infertilitas.
• Temui dokter Anda jika Anda memiliki perdarahan atau rasa sakit yang bertahan atau lebih dari normal setelah 7 hari. Anda juga harus memiliki sesi menyeluruh dengan dokter Anda kapan harus mulai mencoba hamil lagi.

Keguguran sangat disayangkan. Kehilangan anak selalu menjadi salah satu hal terburuk yang bisa dialami seorang ibu. Namun, selalu ingat, untuk memelihara iman. Menjadi kuat secara mental dan fisik akan membantu Anda menjadi lebih baik segera. Dan semakin cepat Anda menjadi lebih baik, semakin cepat Anda dapat mencoba untuk bayi lain. Bagi sebagian besar wanita, keguguran adalah hal yang hanya terjadi satu kali dan sebenarnya merupakan indikasi kesuburan di masa depan. Jadi jangan pernah kehilangan harapan.