Cara Meningkatkan ASI Anda
Pelajari cara meningkatkan ASI Anda - jika Anda berencana menyusui, Anda mungkin perlu menggunakan pompa payudara. Mereka dapat meningkatkan suplai ASI atau membiarkan orang lain memberi makan bayi Anda. Jika Anda berencana menggunakan pompa payudara untuk menambah persediaan ASI atau untuk memiliki susu untuk bayi Anda ketika Anda tidak ada, Anda perlu tahu cara menggunakannya!
Jangan lupa juga bahwa diet Anda dapat membantu meningkatkan laktasi dan tingkat ASI Anda.
Pompa payudara dapat digunakan untuk menghilangkan tekanan jika Anda memiliki payudara penuh, atau pompa payudara dapat digunakan untuk mengeluarkan botol penuh jika Anda akan jauh dari bayi Anda. Sebelum Anda mulai, pastikan tangan Anda bersih dan wadah serta peralatan penyimpanan ASI Anda bersih dan disterilkan.
Mempersiapkan Susu Ekspres
Saat Anda siap untuk memeras ASI, ikuti langkah-langkah ini. Mereka dapat digunakan dengan pompa payudara manual atau listrik atau ekspresi tangan.
- Kumpulkan minuman, peralatan Anda, dan beberapa tisu.
- Masukkan air hangat ke dalam mangkuk, atau celupkan kain ke dalam air hangat.
- Dapatkan posisi duduk yang nyaman dan celupkan payudara Anda ke dalam mangkuk atau letakkan kain langsung di payudara Anda.
- Pijat payudara Anda dengan tangan. Gerakkan seluruh payudara Anda dengan kepalan tangan tertutup atau ujung jari Anda. Jangan lupa area di bawah puting susu Anda.
- Gulung puting susu di antara jari dan ibu jari Anda tetapi berhati-hatilah agar tidak menekannya.
Menggunakan Pompa Payudara
Pompa ASI memindahkan ASI melalui puting susu ke dalam wadah penyimpanan khusus. Anda dapat menggunakan botol atau tas khusus yang dirancang untuk menyimpan ASI. Tas-tas ini terbuat dari bahan khusus sehingga dapat dibekukan tanpa merusak susunya, jadi jangan gunakan tas ritsleting biasa.
Pompa payudara manual itu sunyi, murah, dan mudah dibawa-bawa, tetapi bisa sulit untuk bekerja. Jika Anda memiliki teman yang juga berhasil menggunakan pompa manual, tanyakan yang mana yang mereka sukai.
Pompa payudara listrik dapat ditenagai oleh baterai atau colokan listrik. Mereka bisa sangat berisik dan beberapa dapat berharga ratusan dolar. Beberapa polis asuransi mungkin menanggung biaya pompa listrik, jadi bicarakan dengan penyedia asuransi Anda jika Anda tertarik membelinya.
Mengekspresikan Susu Secara Manual
Jika Anda tidak berencana menggunakan pompa payudara untuk menambah persediaan ASI Anda dan hanya perlu memeras ASI untuk mengurangi tekanan, Anda dapat memeras ASI secara manual.
Mulailah dengan meletakkan ibu jari Anda di atas payudara Anda dan dua jari pertama Anda tepat di bawah tempat susu di bawah areola. Tangan Anda akan berbentuk C dan tangan lainnya harus memegang wadah susu Anda.
Gerakkan tangan Anda sehingga payudara Anda ditekan dengan lembut ke belakang. Pada saat yang sama, gerakkan ibu jari dan jari pertama ke arah puting susu Anda. Ini akan membantu melepaskan ASI dari payudara ke dalam wadah.
Jangan lupa untuk menggerakkan tangan Anda sehingga semua tempat penampungan susu kosong. Mereka akan dengan cepat mengisi kembali sehingga Anda mungkin perlu melakukan ini beberapa kali.
Ketika ASI berhenti mengalir, saatnya untuk beralih ke payudara lainnya.
Cara Meningkatkan Pasokan ASI
Jika Anda ingin menambah pasokan ASI ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Ini termasuk:
Pastikan Anda makan dengan baik dan minum cukup air.
Memberi makan atau mengekspresikan lebih sering.
Beristirahat sedapat mungkin dan tetap dekat dengan bayi Anda.
Pastikan posisi bayi Anda dengan benar. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang penentuan posisi, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau konsultan laktasi.
Apa yang Harus Dilakukan dengan Pasokan Susu Anda
ASI dapat digunakan dalam waktu 24 jam jika disimpan di lemari es. Simpan jauh dari pintu karena pembukaan dan penutupan yang terus-menerus dapat mengubah suhu.
Persediaan susu Anda juga dapat disimpan dalam freezer hingga tiga bulan. Jika Anda memiliki lemari pembeku dada atau pembekuan yang dalam, persediaan ASI Anda akan tetap baik hingga enam bulan. Namun, jika bayi Anda prematur, ia harus digunakan dalam waktu tiga bulan.
Setiap wadah harus diberi label yang jelas dengan tanggal saat itu diungkapkan. Susu dapat terpisah dan Anda mungkin melihat lapisan lemak di bagian atas wadah. Jika ini terjadi, cukup goyangkan yang baik untuk mendistribusikan kembali lemak.
Dimungkinkan untuk dengan cepat mencairkan susu dalam air hangat atau panas, namun, jangan pernah microwave. Jika susu telah dicairkan, gunakan dalam waktu 24 jam dan jangan pernah membekukan kembali ASI setelah susu dicairkan.