Cara Membuat Diri Anda Bahagia - Kiat untuk Merasakan Sukacita dan Kesejahteraan di Masa Kini
Kebahagiaan adalah salah satu hal yang paling diremehkan dalam hidup. Banyak orang cenderung melepaskan kebahagiaan berkelanjutan karena banyak alasan, mulai dari kesenangan lain hingga masalah uang. Namun, faktanya tetap bahwa kebahagiaan adalah salah satu hal terpenting dalam hidup karena dapat memengaruhi kesejahteraan Anda.
Bagaimana kamu bisa bahagia? Beberapa cara sederhana untuk bahagia disebutkan di bawah ini
Cara Sederhana untuk Membuat Diri Anda Bahagia
Berikut adalah beberapa jawaban tentang bagaimana membuat diri Anda bahagia ketika Anda sendirian, dan beberapa juga berurusan dengan membuat diri Anda bahagia dalam suatu hubungan.
1. Satu Hal Yang Bagus
Banyak orang berkomitmen untuk melakukan hal yang baik setiap hari - sementara ini bagus, penting untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri juga. Tidak peduli seberapa besar atau kecil, hal yang baik adalah hal yang baik - Anda akan merasa lebih bahagia setelah melakukannya. Jangan berpikir apakah Anda pantas atau tidak - lakukan saja, untuk diri Anda sendiri.
2. Dengarkan Diri Anda
Amati bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri - ini mungkin tidak harus keras, tetapi juga bisa menjadi suara internal juga. Jangan bersikap kasar ketika Anda mengkritik diri sendiri dan belajar berbicara tentang diri sendiri dengan nada yang lebih penuh cinta karena ini dapat berdampak pada kebahagiaan Anda juga.
3. Pengampunan
Setiap orang membuat kesalahan - itu adalah bagian dari sifat manusia. Jika Anda memegang rasa akuntabilitas yang tinggi, bagus; Namun, itu tidak berarti bahwa Anda tidak melakukan kesalahan juga. Anda harus belajar untuk memaafkan diri sendiri untuk melanjutkan hidup, dan menjadi lebih bahagia dengan diri sendiri.
4. Terima Diri Anda
Pahamilah bahwa Anda bukan semacam Wanita Super, meskipun Anda mungkin berusaha menjadi wanita super. Semua orang di sekitar Anda cacat, termasuk Anda. Hindari terlalu sering menyalahkan diri sendiri tanpa memahami fakta-fakta itu. Pahami bahwa Anda bebas untuk membuat jalur Anda sendiri, dan tidak bertanggung jawab pada hal lain, seperti jalur karier atau uang. Merangkul diri sendiri adalah salah satu langkah terbesar untuk memastikan kebahagiaan yang bertahan lama.
5. Menghilangkan Toksisitas
Anda tidak harus berada di dekat siapa pun yang beracun, menurut Anda. Baik itu klien, mitra bisnis, investor, karyawan, atau bahkan teman, minimalkan interaksi dengan mereka yang menurut Anda berdampak negatif pada kehidupan Anda. Anda tidak harus bergaul dengan orang-orang yang tidak baik dalam hidup Anda.
6. Kesehatan Anda
Kesehatan fisik Anda juga memengaruhi kesejahteraan mental Anda. Karena itu, Anda perlu memprioritaskan kesehatan Anda dalam banyak cara agar bahagia secara berkelanjutan. Namun, pastikan bahwa Anda dapat mengambil hari-hari cheat juga jika Anda mengikuti diet ketat atau suka.
7. Melewatkan Makanan
Ini adalah salah satu masalah terbesar dari generasi saat ini. Semakin banyak orang yang mulai tidak makan karena sibuk, dan ini berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik orang tersebut. Cobalah makan sesuatu, apa pun itu - itu bisa sesederhana salad, tetapi bisa membantu fungsi tubuh Anda lebih baik.
8. Bernafas
Setiap kali Anda merasa cemas, tertekan, atau kesal, ingatlah untuk mengambil napas panjang sebelum mengambil keputusan. Ini dapat membantu Anda menenangkan diri, dan membantu Anda mengatur pikiran sebelum Anda harus bertindak. Ini juga meningkatkan kecerdasan kebahagiaan orang tersebut secara dramatis.
9. Ruang Menyambut
Cobalah untuk melakukan hal-hal sederhana di sekitar rumah Anda sebelum Anda lelah, jadi Anda tidak perlu membebani diri sendiri ketika Anda benar-benar tiba lelah dan stres. Tindakan sederhana, seperti merapikan tempat tidur di pagi hari dapat menjadi pendorong bagi Anda ketika Anda kembali dari pekerjaan, semuanya terlalu banyak bekerja dan lelah. Kendalikan lingkungan Anda, dan akibatnya, menjadi lebih bahagia.
10. Nyalakan!
Banyak orang cenderung lebih suka ruang gelap untuk bekerja. Meskipun ini mungkin baik untuk waktu yang singkat, penting bagi Anda untuk mengekspos diri Anda pada sinar matahari. Anda pasti merasakan kehangatan tidak hanya pada kulit Anda tetapi juga pada pikiran Anda - ini dapat membantu Anda tetap lebih bahagia sepanjang hari.
11. Manjakan Diri Anda
Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjadi shopaholic, tetapi membeli produk premium sesekali untuk diri Anda sendiri benar-benar dapat membuat dampak dalam pikiran Anda. Jadikan diri Anda bahagia dengan memperlakukan diri sendiri hingga saat ini, dan kendalikan kebahagiaan Anda sendiri. Kebanyakan orang cenderung menghabiskan uang untuk orang yang mereka cintai, tetapi tidak pernah untuk diri mereka sendiri. Pahamilah bahwa Anda juga orang yang Anda cintai dan bahwa hadiah mahal sesekali untuk diri sendiri tidak akan berarti dalam jangka panjang.
12. Jumping Jacks
Jika Anda merasa sangat sedih, cobalah melakukan latihan aerobik sederhana seperti jumping jacks. Ini telah ditemukan untuk meningkatkan mood orang tersebut dan dapat membantu Anda mengatasi stres yang mungkin Anda rasakan. Bahkan, latihan aerobik bahkan telah ditemukan sebagai pengobatan yang efektif untuk depresi sedang.
13. Panggil Teman
Bagaimanapun, dikatakan dan dilakukan, itu adalah fakta bahwa manusia adalah hewan sosial. Setiap orang membutuhkan semacam interaksi dengan teman dan keluarga setiap hari, agar bahagia dan sehat. Hubungan pribadi sangat penting, dan mereka dapat memiliki efek positif yang langgeng pada orang itu juga. Ucapkan salam untuk keluarga Anda, atau berjalan ke teman dan lakukan percakapan pribadi selama beberapa waktu.
14. Bersyukurlah
Idealnya, Anda harus membuat jurnal di mana Anda harus menuliskan sesuatu yang membuat Anda bersyukur karena menjadi diri sendiri setiap hari. Mengakui nasib baik Anda dan memahami hasil kerja keras Anda telah ditemukan sebagai faktor besar dalam membuat Anda bahagia, dan ini telah ditemukan sebagai landasan psikologi positif. Bahkan, memiliki kebiasaan ini selama lebih dari 6 bulan dapat secara drastis meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda.
15. Bayangkan
Ketika Anda gugup tentang hasil dari sesuatu sebelum melakukannya, coba bayangkan skenario kasus terbaik untuk diri Anda daripada yang terburuk. Proyeksikan diri Anda sebaik mungkin untuk diri sendiri, dan pahami kemampuan yang Anda miliki ketika Anda adalah versi terbaik diri Anda. Ini adalah tip yang benar-benar dapat mengubah hidup Anda, karena hasil yang bisa didapat pada kesehatan Anda. Bahkan berpura-pura menjadi seorang yang optimis dapat menipu otak Anda untuk menenangkan tubuh secara efektif - ini mungkin dapat menghasilkan hasil yang lebih baik dalam apa pun yang Anda rencanakan, dan membantu Anda mengontrol hasilnya dengan lebih baik.
Menjadi bahagia sangat penting bagi setiap orang karena hal itu berdampak pada semua segi kehidupan manusia. Anda harus berusaha sesenang mungkin saat Anda bisa, bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kekurangan, sehingga Anda tidak harus sempurna di dunia ini untuk berhasil.