Berapa Banyak Berat Yang Harus Anda Dapatkan Selama Kehamilan? Studi Mengungkap Apa Yang "Sehat"
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa mayoritas wanita hamil tidak sepenuhnya yakin berapa banyak kenaikan berat badan selama kehamilan dianggap "sehat." Ini, tentu saja, sekarang mengarah pada pertanyaan: Berapa banyak berat badan yang seharusnya Anda dapatkan selama kehamilan? Sementara penelitian baru mampu menjelaskan pentingnya indeks massa tubuh kehamilan, atau BMI, ibu hamil harus ingat bahwa setiap kehamilan adalah unik dengan serangkaian karakteristik dan tantangan mereka yang luar biasa.
Setelah mensurvei 644 wanita berpendidikan tinggi, studi yang dilakukan oleh American College of Obstetricians and Gynecologists - menemukan bahwa 69 persen wanita tidak tahu apa yang dianggap kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan. Para peneliti mencatat bahwa persentasenya bisa jauh lebih tinggi untuk wanita dengan akses yang lebih sedikit ke informasi kesehatan dan kehamilan.
Jawaban cepat dan sederhana: Ginekolog merekomendasikan bahwa wanita dengan berat badan normal harus mendapatkan sekitar 25-35 pound selama kehamilan mereka dengan BMI 18, 5-24, 9, yang berarti sekitar tiga hingga lima pound sebulan.
Apa yang tidak begitu cepat dan sederhana adalah nomor BMI itu. Itu karena, menurut penelitian, 31 persen wanita hamil tidak tahu apa BMI mereka pada awal kehamilan mereka atau apakah berat pra-kehamilan mereka normal, kelebihan berat badan, atau obesitas.
Seorang penulis penelitian, Helen Paterson mengatakan kepada Stuff, sebuah situs web berita berbasis di Selandia Baru, bahwa banyak wanita yang berpartisipasi dalam penelitian yang kelebihan berat badan atau obesitas berpikir bahwa BMI mereka normal.
"Jika Anda tidak tahu apa pedomannya maka Anda berisiko lebih tinggi, " kata Paterson kepada Stuff, "Dan jika Anda tidak tahu apa BMI Anda, maka Anda berisiko lebih tinggi."
Menambah berat badan terlalu banyak selama kehamilan dapat menyebabkan beberapa risiko kesehatan bagi bayi, seperti obesitas di masa kecil. Ini juga dapat menimbulkan risiko untuk ibu hamil, termasuk preeklampsia, kehilangan kehamilan, diabetes gestasional dan hipertensi.
Paterson terus memberi tahu Stuff solusi terbaik dan paling efektif untuk mengurangi risiko ini bagi wanita untuk mengetahui BMI mereka sebelum mereka hamil, atau di awal kehamilan mereka. Dia juga menekankan pentingnya bagi para ibu - untuk melacak berat badan mereka selama kehamilan mereka.
Tentu saja risiko kesehatan ini kedengarannya menakutkan, tetapi ibu hamil harus ingat bahwa temuan baru ini adalah pedoman dan setiap kehamilan harus ditangani secara individual. Jadi, bahkan jika tidak mungkin untuk mengabaikan keinginan hamil yang intens, ada banyak hal yang bisa dilakukan wanita hamil untuk menghindari kenaikan berat badan terlalu banyak yang menempatkan dia dan bayinya dalam bahaya.
Olahraga ringan, seperti berenang atau yoga, adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan mengurangi stres. Tidak apa-apa untuk menyerah pada hasrat kehamilan Anda selama itu bukan hal sehari-hari dan indulgensi diperlakukan dengan tidak berlebihan. Melacak adalah kunci bagi calon ibu untuk memastikan mereka memiliki kehamilan yang sehat.
Tapi, apa yang “sehat” untuk satu wanita hamil mungkin sama sekali berbeda untuk orang lain, jadi penting bahwa setiap wanita berbicara dengan profesional kesehatannya tentang apa yang paling baik untuknya dan bayinya. Pedomannya hanya itu: pedoman. Tidak ada aturan yang keras dan cepat tentang apa yang harus atau tidak seharusnya diperoleh setiap wanita, dan "sehat" adalah istilah subyektif yang tidak mungkin untuk mengukur atau menilai apa yang bekerja untuk tubuh seorang wanita.
Saran kenaikan berat badan studi selama kehamilan adalah pedoman yang baik untuk sebagian besar ibu hamil, tetapi aturan tentang cara memberi makan benjolan bayi mereka tidak hitam dan putih, atau benar dan salah. Bagaimanapun, para ibu tahu yang terbaik.