Bagaimana tidur siang membantu bayi membentuk ingatan
Bayi adalah pembelajar juara. Terlahir dengan hanya beberapa refleks dasar, mereka dengan cepat mengajar diri mereka sendiri untuk menavigasi dunia mereka dengan mengamati, mengingat dan memahami lingkungan mereka, bahasa yang digunakan di sekitar mereka, dan sifat gagasan yang sulit dipahami seperti waktu, ruang, dan keabadian.
Bayi-bayi juga merupakan pemenang popok, menghabiskan sebagian besar setiap hari dalam jeda singkat tidur nyenyak.
Ternyata kedua fakta tentang bayi itu mungkin terkait. Dalam hal belajar, tidur siang itu setidaknya memiliki tujuan sama seperti damai.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa, untuk bayi, tidur siang memainkan peran penting dalam pembentukan 'kenangan deklaratif'; yaitu, proses belajar dari pengalaman langsung tentang hal-hal apa dan apa yang dilakukan, bagaimana mereka bekerja, dan bagaimana mereka berhubungan satu sama lain dan dengan diri.
Sementara beberapa dari kita memiliki ingatan yang jelas tentang masa kanak-kanak, itu adalah periode ketika manusia muda berkomitmen untuk menyimpan banyak fakta yang kemudian dapat diambil kembali sesuka hati. 'Memori deklaratif' itu akan menjadi dasar untuk pembelajaran lebih lanjut seumur hidup.
Tanpa tidur siang tepat waktu, penelitian baru menunjukkan, banyak dari apa yang dipelajari bayi tentang dunia di sekitar mereka mungkin segera dilupakan. Dan jika tidur siang setiap hari sering tidak mengikuti sesi belajar intensif di tahun-tahun pertama kehidupan, jalan kita untuk berjalan, berbicara dan eksplorasi yang terarah mungkin akan memakan waktu lebih lama. Itu mungkin tidak terjadi sama sekali.
Para peneliti dari Universitas Ruhr di Bochum, Jerman, dan Universitas Sheffield di Inggris mengeksplorasi tujuan dan waktu tidur bayi dengan serangkaian percobaan pada anak usia 6 dan 12 bulan. Temuan mereka dilaporkan online minggu ini di jurnal Proceedings of National Academy of Sciences.
Karena sebagian besar bayi pada usia tersebut belum berbicara, para peneliti harus menemukan cara nonverbal untuk mengukur bagaimana waktu tidur mempengaruhi kekuatan memori. Empat boneka berbulu - dua menyerupai tikus dan dua menyerupai kelinci, masing-masing mengenakan mitten yang dapat dilepas di satu tangan - membantu para peneliti menyimpulkan apakah seorang bayi telah berhasil atau tidak melakukan pengalamannya dengan boneka ke memori dan menyimpan informasi itu untuk digunakan nanti.
Pada kunjungan pertama seorang peneliti ke rumah bayi, dia duduk berhadapan dengan bayi dan pengasuh, menunjukkan pada bayi boneka itu, dan mendemonstrasikan bagaimana anak kucing dapat dilepas, bagaimana mengguncang anak kucing akan menyebabkan lonceng kecil di dalam tubuh kucing berkerut, dan mitten bisa diganti di tangan boneka itu.
Beberapa dari 60 anak usia 6 bulan dan 60 anak berusia 12 bulan ditugaskan pada kondisi "tidur siang": para peneliti menentukan waktu kedatangan mereka, dan demonstrasi boneka mereka, untuk dilakukan beberapa jam setelah bayi tidur siang terakhir. Karena bayi di tahun pertama mereka jarang bisa terjaga lebih dari empat jam di antara tidur siang, para peneliti dapat yakin bahwa bayi akan tertidur segera setelah demonstrasi boneka dan tidur siang selama setidaknya 30 menit (dan lebih mungkin sekitar 80 menit) ).
Sekelompok bayi "tidak tidur siang" mengadakan kunjungan dan demonstrasi boneka tepat setelah bangun dari tidur siang. Meskipun bayi-bayi itu baru saja diistirahatkan, waktu kunjungan peneliti membuatnya sangat tidak mungkin bayi itu akan tidur sebentar setelah perkenalannya dengan boneka-boneka itu.
Dua puluh empat jam setelah kunjungan pertama itu, seorang peneliti kembali ke rumah bayi dengan boneka dan mengulurkannya untuk disentuh bayi. Selama 90 detik berikutnya, para peneliti mencari bukti apakah bayi itu mengingat demonstrasi hari sebelumnya: bahwa sarung tangan boneka dapat dilepas, bahwa menggoyang-goyangkan sarung tangan kucing akan menghasilkan suara yang berdenting, dan bahwa sarung tangan kucing dapat diganti di tangan boneka. . Berapa banyak gerakan yang dilakukan bayi pada kunjungan kedua dapat menunjukkan seberapa kuat ingatannya.
Apakah bayi tidur siang tepat sebelum demonstrasi boneka membuat sedikit perbedaan dalam kekuatan ingatan - tidak tepat setelah demonstrasi dan tidak 24 jam kemudian. Tetapi 24 jam kemudian, bayi-bayi yang dengan cepat mengikuti demonstrasi boneka dengan tidur siang yang padat jauh lebih mungkin untuk menunjukkan daya ingat mereka terhadap kualitas-kualitas khusus boneka itu daripada bayi-bayi yang tidur siangnya datang empat jam setelah demonstrasi boneka.
Untuk orang dewasa juga, tidur tampaknya memainkan peran penting dalam konsolidasi memori. Tidur gelombang lambat - jenis yang dalam dan memulihkan - tampaknya menjadi sangat penting bagi orang dewasa untuk merekam memori deklaratif jangka panjang yang baru.
Tetapi bayi harus belajar banyak. Selain itu, para penulis penelitian percaya, wilayah hippocampal otak kecil mereka, yang sangat penting untuk pembentukan memori, bahkan mungkin memiliki kapasitas penyimpanan terbatas. Oleh karena itu, kebutuhan akan sedikit tidur pada masa bayi: untuk menangkap dan menyimpan lebih banyak pengalaman belajar hari itu, sebelum ingatan itu hilang dalam arus deras hal-hal baru untuk dipelajari.
Itu mungkin juga menjelaskan mengapa, ketika kita tumbuh dari masa kanak-kanak dan paparan kita terhadap pengalaman yang sama sekali baru melambat, kita membutuhkan lebih sedikit tidur siang ... bahkan jika, setelah malam tanpa tidur dengan seorang anak kecil, kita akan menyukainya!
Los Angeles Times