Cara mempersiapkan untuk menyusui saat Anda masih hamil
Sebelum saya melahirkan, saya mencurahkan sekitar 98 persen waktu saya merencanakan persalinan, 2 persen memilih pakaian bayi pertama dan 0 persen memikirkan menyusui. Sejauh yang saya ketahui, menyusui adalah salah satu / atau situasi: Anda ingin menyusui atau tidak. Saya ingin menyusui. Sederhana.
Tapi itu tidak sederhana. Satu atau dua hari setelah kelahiran, bidan memberi tahu saya bahwa saya tidak memiliki cukup ASI dan perlu menawarkan susu formula kepada bayi saya. Tiga bulan pascakelahiran, saya mendapati diri saya menyulap menyusui, susu formula, sesi panjang untuk ASI dan perasaan yang luar biasa bahwa menyusui tidak sesuai dengan harapan saya.
Saya tidak sendirian dalam memulai menjadi ibu dengan tujuan untuk menyusui secara eksklusif. Menurut sebuah penelitian 2010, 96 persen dari semua ibu baru memulai menyusui, tetapi pada tiga bulan hanya 39 persen masih menyusui secara eksklusif.
Sementara perjalanan menyusui setiap wanita berbeda, banyak rintangan dibagikan. Mengetahui apa yang diharapkan akan memungkinkan Anda membuat keputusan berdasarkan informasi jika - atau kapan - Anda menghadapi tantangan di sepanjang jalan. Berikut adalah 12 tips menyusui untuk dipikirkan SEBELUM Anda memiliki bayi.
1. Buat rencana
Menurut Nicole Bridges dari Worldn Breastfeeding Association (ABA), perencanaan awal sangat penting: "Persiapan dan informasi adalah faktor kunci untuk memastikan keberhasilan menyusui." Rencana menyusui merinci bagaimana Anda ingin memulai menyusui. Sama seperti rencana kelahiran, bisa sepanjang atau sesingkat yang Anda suka. Menuliskan preferensi Anda membantu mengkristalisasi apa yang penting bagi Anda dalam hal memberi makan bayi Anda. Ini juga memberi mitra dan pengasuh informasi yang jelas tentang keinginan Anda.
2. Ambil kelas
Kelas antenatal menyusui dapat menjadi kesempatan bagus untuk mengajukan pertanyaan, mencari tahu informasi, dan menyertakan pasangan dalam diskusi menyusui sebelum kelahiran. ABA menjalankan kelas pendidikan, seperti halnya sejumlah otoritas kesehatan negara. Rumah sakit setempat juga dapat menjalankan sesi dan klinik informasi menyusui.
3. Ketahui rumah sakit Anda
Perawatan pascanatal dapat berbeda dari rumah sakit ke rumah sakit. Beberapa rumah sakit tidak memiliki sumber daya untuk mendukung kontak kulit ke kulit, dan beberapa mungkin menganjurkan teknik pemberian makanan tertentu.
Setelah Anda tahu bagaimana Anda ingin memulai menyusui, tanyakan kepada rumah sakit pilihan Anda untuk mengetahui bagaimana mereka dapat mendukung Anda. Juga tanyakan apakah rumah sakit terakreditasi 'Ramah Bayi'. Dikembangkan pada tahun 1991 oleh Organisasi Kesehatan Dunia dan UNICEF, Inisiatif Kesehatan Ramah Bayi (BFHI) mendukung ibu menyusui.
"Komponen utama dari program BFHI adalah memastikan staf di setiap fasilitas memiliki keterampilan yang diperlukan untuk memberikan informasi menyusui yang mendorong, akurat dan konsisten kepada wanita hamil dan ibu, " kata Nicole.
4. Dapatkan pengepakan
Merupakan ide bagus untuk memasukkan beberapa item dalam tas rumah sakit Anda secara khusus untuk membantu menyusui. Bidan dan konsultan laktasi Sue Nettleton menyarankan paket hidrogel atau daun kubis dan krim Lansinoh untuk menenangkan puting yang pecah-pecah. Lempar bantalan payudara penyerap dan bra yang bagus juga.
Nicole Bridges dari ABA juga merekomendasikan untuk memiliki nomor menyusui, mengatakan, "Banyak wanita menelepon kami dari tempat tidur rumah sakit mereka jika mereka membutuhkan saran dan dukungan tambahan."
Sekarang juga saat yang tepat untuk berpikir tentang membeli pompa ASI. Pompa dapat membantu dengan beberapa masalah umum, seperti pasokan susu dan mastitis yang tidak mencukupi, sementara juga memberi Anda lebih banyak fleksibilitas, membiarkan Anda keluar dan berkeliling sambil meninggalkan bub dan susu dengan ayah atau pengasuh lain - atau hanya membiarkan ayah lebih terlibat dalam pemberian makanan .
(Baca panduan kami untuk memilih pompa ASI untuk membantu Anda mengetahui mana yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda.)
5. Ketahuilah bahwa cara Anda melahirkan dapat membuat perbedaan
Berbagai jenis kelahiran dapat memengaruhi inisiasi menyusui; misalnya, operasi caesar darurat mungkin berarti ASI Anda membutuhkan waktu lebih lama.
Terlepas dari bagaimana Anda melahirkan, menyusui yang sukses dapat ditegakkan dalam banyak kasus. Memahami bagaimana persalinan Anda dapat memengaruhi menyusui akan membantu mengelola harapan Anda dan memungkinkan Anda menyesuaikan rencana Anda sesuai dengan pengalaman melahirkan Anda.
6. Tahu kapan harus meminta bantuan
Menyusui itu alami, tetapi tidak semua orang akan merasa mudah. Jika Anda mengalami masalah, Sue Nettleton mengatakan mencari dukungan dini adalah penting, menambahkan, "Mendapatkan bantuan dalam dua minggu pertama dapat meningkatkan kepercayaan diri dan membangun ikatan yang kuat antara ibu dan bayi."
Bahkan jika makan Anda dimulai dengan baik, Anda mungkin masih mengalami masalah. Bayi Anda tiba-tiba bisa memilih untuk sering menyusu atau Anda mungkin perlu saran tentang cara melanjutkan menyusui setelah Anda kembali bekerja. Apa pun masalahnya, percayalah pada jaringan dukungan Anda dan kemampuan konselor terlatih untuk memberikan bantuan saat Anda membutuhkannya.
7. Dapatkan pasangan Anda di sisi
Menyaksikan ibu berjuang keras untuk menyusui anaknya bisa sangat menyusahkan bagi pasangannya. Secara alami, mereka mungkin ingin mencari perbaikan cepat untuk menyelesaikan situasi, namun, ini bisa merusak kepercayaan ibu.
Nicole Bridges mengatakan dukungan pasangan penting dalam keberhasilan menyusui. "Wanita yang memiliki pasangan yang mendukung 10 kali lebih mungkin untuk melanjutkan menyusui daripada mereka yang tidak memiliki dukungan itu, " katanya. Memastikan pasangan Anda memahami betapa pentingnya menyusui bagi Anda dan bayi Anda akan membantu mereka memberikan dukungan selama tahap-tahap sulit.
8. Semua payudara berbeda
Tidak ada payudara ideal untuk disusui: payudara dan puting yang sempurna ada dalam berbagai ukuran, bentuk, dan warna. Ini juga berlaku setelah ASI Anda masuk.
"Tidak semua payudara yang menyusui selalu membesar dan ASInya bocor, " kata Sue Nettleton. "Beberapa payudara bisa lunak dan masih memiliki persediaan susu yang cukup sempurna."
Kemampuan seorang wanita untuk memberi makan bayinya tidak dapat dinilai apakah payudaranya besar, kecil, lunak, keras, bocor atau kering.
9. Ketahui tanda-tanda peringatan
Kadang-kadang, menyusui dapat menyebabkan penyakit atau komplikasi. Sebagian besar kondisi tidak mengharuskan Anda untuk berhenti menyusui dan mudah dirawat. Mengetahui tanda-tanda dan gejala peringatan untuk kondisi seperti mastitis, sariawan dan saluran yang tersumbat akan memastikan Anda mencari perawatan dengan cepat.
10. Percayai naluri Anda
Salah satu keluhan paling umum tentang menyusui adalah banyaknya saran yang saling bertentangan dari teman dan profesional. Ini bisa membuat frustasi, tetapi Nicole Bridges mengatakan ibu harus memercayai insting mereka.
"Kami melihat banyak wanita yang mengatakan menyusui itu menyakitkan atau tidak merasa benar dan yang telah diberi tahu putingnya terlihat baik-baik saja, " katanya. "Jika rasanya tidak benar, itu tidak benar. Jangan takut untuk terus berbicara dengan orang-orang sampai kamu menemukan seseorang yang akan mendengarkan."
11. Itu menjadi lebih baik
Beberapa wanita telah mendengar kisah mengerikan mastitis dan produksi susu rendah, dan khawatir mereka akan mengalami hal yang sama. Yang benar adalah, sebagian besar wanita dapat menghasilkan susu yang cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi mereka, dan menemukan bahwa begitu mereka telah menyusui, itu adalah cara yang sederhana, nyaman dan bahkan menyenangkan untuk memberi makan bayi mereka.
12. Tapi ... tidak apa-apa untuk berhenti
Memenuhi keinginan untuk menyusui sangat penting bagi banyak wanita - tetapi menjadi ibu tidak terjadi dalam ruang hampa. Bekerja, menambah anak, kelelahan dan stres mungkin berarti menyusui tidak berhasil. Dengan dukungan yang tepat, sebagian besar kesulitan menyusui dapat diatasi, tetapi kesejahteraan emosional ibu dan bayi lebih penting daripada menyumbat sesuatu yang menyebabkan stres dan ketidakbahagiaan yang berkepanjangan.
Seperti yang dikatakan Sue Nettleton, berhenti tidak berarti gagal: "Jika seorang wanita benar-benar berjuang untuk menyusui dan telah menghabiskan semua jalan yang ingin dia tuju, dia perlu tahu bahwa tidak apa-apa untuk berhenti."