Cara menghentikan bayi Anda bangun setiap jam
Anda berhasil melewati tahap "bangun setiap dua jam" dari kehidupan bayi Anda yang baru lahir, dan seperti yang Anda pikirkan akhirnya Anda bisa terbiasa tidur sepanjang malam - itu dimulai. Anda mendengar tangisan si kecil yang bangun setiap jam. Jangan panik, dulu, dengan beberapa penyesuaian kecil Anda dan bayi Anda akan beristirahat sepanjang malam sekali lagi.
Apa yang menyebabkan bayi Anda bangun setiap jam?
Sumber bayi Anda yang tidak bisa tidur nyenyak bisa disebabkan oleh berbagai hal - bisa berupa pilek kecil, gigi baru atau penyesuaian perubahan rutinitas mereka. Penting untuk mengetahui "mengapa", sehingga Anda dapat mengatasinya. Apakah ada perubahan suhu? Ketika matahari datang lebih awal, apakah itu membanjiri kamar tidur mereka dengan cahaya sebelumnya? Apakah ada suara-suara baru yang terjadi di luar, seperti anjing menggonggong? Apakah mereka mencapai tonggak perkembangan baru? Bagaimana bayi tidur akan sangat tergantung pada usia mereka, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu bayi Anda tidur sepanjang malam sekali lagi.
Kiat teratas untuk membantu bayi Anda tidur
Jika tumbuh gigi, perubahan suhu, atau pilek tidak menjelaskan mengapa bayi Anda bangun, penting untuk membuat rutinitas yang konsisten. Pastikan Anda memulai rutinitas sebelum tidur Anda pada saat yang sama, dan menjaga agar langkah-langkah tersebut konsisten. Anda mungkin tidak pernah menemukan alasan mengapa si kecil sulit tidur pada malam hari, tetapi tips ini akan membantu bayi Anda kembali ke jalur:
- Beri mereka objek untuk kenyamanan - pilih selimut bayi yang lembut atau boneka binatang yang suka diemong dan bawa berkeliling untuk sementara waktu. Ini akan membantu benda itu mengeluarkan bau Anda, yang akan menjadi kenyamanan bagi si kecil Anda. Jika Anda menyusui, Anda dapat mencoba memeras ASI ke atas selimut, dan memberikannya kepada mereka. Indera penciuman bayi Anda yang kuat, akan mencium "Anda" pada benda yang nyaman itu, menyebabkan mereka rileks dan tertidur kembali dengan cepat.
- Bangun malam vs siang hari - Berikan makan siang penuh dengan interaksi dengan bayi Anda, dan makan malam santai dan tenang. Ini akan membantu bayi Anda mempelajari perbedaan antara siang dan malam.
- Latih mereka untuk tertidur sendiri - Setelah bayi Anda berusia enam minggu, Anda dapat mendorong mereka untuk tertidur tanpa mengandalkan Anda untuk memberi makan atau menggoyang mereka. Ketika si kecil mengantuk, tetapi tidak sepenuhnya tertidur, baringkan mereka di tempat tidur. Mampu tertidur sendiri, akan membantu mereka tertidur dengan mudah, tanpa bantuan Anda, jika mereka bangun di malam hari.
- Buat rutinitas sebelum tidur - Cobalah memandikan si kecil, sebelum mengenakan PJs dan menyelesaikan malam itu dengan lagu atau cerita. Pijat bayi juga bisa menjadi bagian santai dari rutinitas Anda. Menetapkan rutinitas singkat (maks 45 menit) dapat membantu si kecil memahami dengan jelas apa arti waktu tidur - waktu tidur. Apa pun yang Anda lakukan, akhiri rutinitas di kamar tidur bayi Anda sehingga Anda dapat dengan mudah beralih ke tempat tidur.
Apakah bayi Anda benar-benar terjaga atau menangis dalam tidur?
Jika Anda mendengar tangisan, jangan buru-buru masuk - si kecil mungkin menangis dalam tidurnya, dan akan tenang dengan cepat. Bergegas masuk dapat mengganggu tidur mereka lebih dari air mata. Jika mereka bangun, mereka mungkin bisa menyelesaikan diri mereka lebih cepat maka jika Anda datang ke "penyelamatan".
Berpikir untuk mencoba tidur bersama?
Beberapa orang tua membantu bayi mereka tidur dengan meringkuk di tempat tidur bersama mereka sampai mereka tertidur, sementara yang lain bahkan tidur bersama sepanjang malam. Jika bayi Anda enam bulan atau lebih muda, paling aman bagi mereka untuk tidur di ruang mereka sendiri di sebelah tempat tidur Anda, tetapi jika Anda ingin mencoba membawa bayi Anda di tempat tidur, lihat saran ini tentang tidur bersama yang aman.
Jangan lakukan itu sendiri
Tanpa tidur, sulit untuk berfungsi, jadi cobalah berbagi beban dengan pasangan Anda. Ketika bayi Anda cukup besar untuk tidur sepanjang malam tanpa perlu diberi makan, pasangan Anda bisa melompat untuk membantu. Anda bahkan mungkin menemukan bayi Anda akan berhenti bangun ketika mereka sadar bangun sebenarnya tidak membuat mereka makan apa pun.
Buat penyesuaian
Bersiaplah untuk mengubah rutinitas saat bayi Anda tumbuh dan kebutuhan mereka berubah. Jika Anda membutuhkan saran lebih lanjut tentang menjalani rutinitas baru, hubungi dokter Anda. Mereka adalah sumber yang bagus dan tahu semua tentang perubahan perkembangan yang berbeda yang akan dialami si kecil Anda.