Bagaimana Stres selama Kehamilan Menyebabkan Keguguran
Dalam artikel ini
- Bisakah Stres Menyebabkan Keguguran?
- Stres Kronis dan Kehilangan Kehamilan
- Tips Menghindari Stres selama Kehamilan
Stres hanyalah respons alami tubuh kita terhadap bahaya atau ancaman. Stres dalam tindakan kecil mungkin tidak terlalu buruk karena dapat memotivasi kita untuk melakukan yang terbaik. Namun, keadaan stres yang konstan atau tingkat stres yang tinggi dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Kehamilan yang membawa banyak perubahan fisik dan emosional dalam kehidupan seorang wanita juga dapat memicu kekhawatiran dan kekhawatiran tertentu tentang kesejahteraan anak dan perubahan gaya hidup yang akan datang. Sebagian besar wanita hamil mungkin bertanya-tanya apakah stres dapat menyebabkan keguguran pada trimester pertama kehamilan mereka?
Banyak penelitian menunjukkan bahwa wanita yang terus-menerus stres atau mengalami jumlah stres yang lebih besar mungkin berisiko lebih tinggi mengalami keguguran terutama pada saat pembuahan dan selama hari-hari awal kehamilan mereka. Para ilmuwan percaya bahwa stres dapat memulai reaksi berantai dalam tubuh wanita di mana bahan kimia tertentu diproduksi yang berdampak negatif pada pertumbuhan janin. Teori ini mungkin dapat menjelaskan mengapa beberapa wanita mengalami keguguran meskipun tidak ada alasan medis yang jelas.
Stres konstan atau peningkatan kadar stres saat hamil dapat menyebabkan kemungkinan komplikasi kehamilan. Namun, tidak ada bukti konklusif yang dapat membuktikan bahwa stres selama kehamilan menyebabkan keguguran. Namun demikian, wanita harus berhati-hati untuk menghindari stres saat hamil untuk mencegah komplikasi yang tidak perlu.
Bisakah Stres Menyebabkan Keguguran?
Keguguran karena stres - apakah ini mitos atau fakta? Jawaban atas pertanyaan ini tidak sederhana. Beberapa penelitian telah membangun hubungan antara peningkatan tingkat stres selama kehamilan dan peningkatan risiko keguguran. Tetapi hasil penelitian ini tidak konklusif sebagian besar karena sulit untuk menilai stres sebagai alasan untuk keguguran. Selain itu, setiap individu dapat menangani stres secara berbeda. Beberapa orang cenderung lebih khawatir daripada yang lain. Apa yang tampak seperti iritasi sepele pada satu orang dapat menyebabkan kegagalan saraf pada orang lain.
Itu normal untuk stres selama kehamilan. Tetapi tampaknya sangat tidak mungkin bahwa stres normal dapat menyebabkan keguguran. Namun, ada kemungkinan bahwa stres dan kecemasan yang meningkat selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran. Bagaimanapun, tingkat stres yang lebih besar selama kehamilan tidak diinginkan karena dapat mengakibatkan komplikasi kehamilan. Jadi, sangat penting untuk mengatasi masalah stres dan mempraktikkan manajemen stres saat hamil untuk meningkatkan peluang kehamilan mulus.
Stres Kronis dan Kehilangan Kehamilan
Menurut sebuah studi ilmiah ketika seseorang berada di bawah tekanan besar otak melepaskan beberapa hormon termasuk hormon yang disebut CRH (hormon pelepas kortikotropin). CRH juga dapat diproduksi selama persalinan untuk memicu kontraksi uterus. Tetapi selama stres kronis, hormon CRH dapat menyerang sel-sel mast yang ada di dalam rahim menyebabkan mereka memancarkan bahan kimia yang dapat memicu keguguran. Studi ini menemukan tingkat CRH yang lebih tinggi pada wanita yang menderita beberapa kali keguguran dibandingkan dengan wanita yang pernah mengalami keguguran satu kali. Studi ini juga mengungkapkan bahwa hormon CRH diproduksi secara lokal di dalam rahim wanita dan bukan dalam aliran darahnya. Namun terlepas dari penelitian tersebut, gagasan bahwa stres dapat menyebabkan keguguran tidak dapat dinyatakan dengan keyakinan.
Tips Menghindari Stres selama Kehamilan
Pertama dan terpenting, penting untuk mengenali penyebab stres Anda. Coba dan analisis apakah alasan stres Anda adalah finansial atau karena Anda khawatir tentang kesejahteraan kehamilan Anda atau bagaimana Anda akan mengelola berbagai hal setelah kehamilan. Apa pun alasannya, penting untuk menjauhkan stres itu selama kehamilan. Jadi, inilah beberapa tips untuk bantuan Anda:
- Lakukan latihan pernapasan dalam atau perut selama kehamilan untuk menurunkan tingkat stres.
- Anda dapat mencoba membingkai ulang kognitif di mana pikiran mungkin dilatih secara sadar untuk melihat kemungkinan situasi stres dalam cahaya yang agak positif.
- Jangan malu mencari dukungan emosional selama kehamilan. Berbagi atau berbicara tentang keprihatinan dan masalah Anda dengan keluarga atau teman Anda dapat membantu Anda melihat hal-hal dalam perspektif yang benar dan dapat membawa sedikit kelegaan.
- Belajarlah untuk mengambil hal-hal mudah selama kehamilan. Hindari mengambil terlalu banyak pekerjaan untuk diri sendiri dan minta orang lain untuk membantu Anda kapan pun diperlukan.
- Pastikan Anda cukup istirahat dan tidur. Sering-seringlah beristirahat akan mencegah Anda terlalu memaksakan diri.
- Jika Anda seorang wanita yang bekerja dan pekerjaan Anda adalah dasar dari stres Anda, bicarakan dengan atasan Anda tentang mengurangi beban kerja Anda dan waktu kerja yang fleksibel. Anda juga dapat mendiskusikan kondisi kerja yang nyaman untuk memenuhi perubahan tubuh Anda dengan kemajuan kehamilan Anda.
- Pijat yang menenangkan, spa yang menenangkan, refleksiologi, meditasi, yoga, atau bahkan mendengarkan musik yang menenangkan ketika hamil dapat membantu meredakan stres.
- Anda juga dapat mempertimbangkan availing sesi terapi psikologis dengan konselor profesional untuk belajar mengelola tingkat stres Anda saat hamil.
Mungkin tidak mungkin untuk menghindari stres sepenuhnya selama kehamilan, juga tidak mungkin untuk menyimpulkan dengan pasti bahwa stres dapat menyebabkan keguguran. Tetapi selalu diinginkan bahwa Anda belajar untuk mengelola stres Anda sedemikian rupa sehingga tidak mengganggu kesehatan Anda saat hamil.