Bagaimana 7 Celeb Moms ini Mengklaim Mereka Kehilangan Berat Badan

Kadar:

Pasca kehamilan, tidak bisa menurunkan berat badan bayi adalah apa yang menghantui banyak ibu. Selebriti juga tidak kebal terhadap kilo tetapi mereka tampaknya bugar dalam waktu singkat! Bagaimana mereka melakukannya? Tidak, tidak semua dari mereka melakukan diet ketat atau program penurunan berat badan yang mahal! Temukan beberapa rahasia penurunan berat badan selebritas untuk menemukan jalan kembali ke tubuh pra-bayi Anda!

Kehilangan berat badan selebritas setelah kehamilan adalah sesuatu yang tidak pernah gagal memukau kita. Sementara sebagian dari kita mungkin sedikit terintimidasi oleh betapa sempurna penampilan para ibu Bollywood, banyak dari kita juga mengambil inspirasi dari penurunan berat badan selebritas dan berkomitmen untuk kembali bugar. Kami yakin Anda pasti bertanya-tanya - bagaimana cara selebriti menurunkan berat badan setelah bayi? Nah, kami di sini untuk mengungkapkan rahasia penurunan berat badan mereka kepada Anda!

Tetapi sebelum Anda memeriksa mantra diet dan kebugaran dari para selebritis mommy populer ini, ingat satu hal - kebugaran lebih penting daripada penurunan berat badan. Anda harus memberi waktu pada tubuh Anda untuk pulih dari pengalaman persalinan yang sangat stres. Mulai rencana penurunan berat badan hanya ketika tubuh Anda siap. Sampai saat itu, makanlah makanan sehat dan teruslah berlarian setelah seikat kegembiraan Anda; itu lebih dari cukup untuk saat ini!

Rahasia Selebriti Untuk Menurunkan Berat Badan Bayi Yang Harus Anda Coba

1. Perputaran Cepat Kajol

Penurunan berat badan aktris Kajol setelah kehamilan dicapai hanya dalam 6 bulan. Dia menumpahkan 18 kg yang luar biasa. Bagaimana dia bisa melakukannya? Begini caranya:

Dia mengikuti dua mantra dasar - makan dengan benar dan berolahraga. Dan setiap minggu, durasi dan intensitas rejimennya meningkat!
Rutinitas kebugarannya meliputi pelatihan ketahanan, yoga, lift, dan squat. Jangan biarkan ini mengintimidasi Anda; lihat latihan sehari-hari ini yang kami yakin Anda akan dapat mengikuti bahkan jika Anda belum pernah menjadi orang yang berolahraga.
Diet penurunan berat badan Kajol termasuk makan serat tinggi, makanan rendah gula, dan lemak sehat. Dia terutama menyukai ikan, telur, paneer, kacang-kacangan, ayam, dan susu. Secara khusus, ini adalah diet pascanatal yang kita maksud.
Dia juga mengatakan tidak untuk junk food dan ngemil yang tidak sehat. Ketika dia ingin camilan, dia beralih ke buah-buahan segar, sayuran, dan minuman kesehatan
Akhirnya, inilah satu rahasia yang dilebih-lebihkan tetapi masih sangat penting - Kajol minum banyak air setiap hari untuk membuatnya tetap terhidrasi serta mendorong penurunan berat badan.

2. Rutinitas Sehat Abu

Nyonya Bachchan dikritik karena sosoknya yang kurang kencang setelah kehamilan, tetapi aktris itu berhasil memamerkan penampilan seksi setelah beberapa waktu, membungkam kritiknya. Penurunan berat badan Aishwarya Rai setelah bayinya didasarkan pada rencana progresif. Sudah termasuk:

Banyak sayuran rebus dan mengurangi lemak.
Nasi merah karena kaya serat dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Asupan air yang cukup bersama dengan mengkonsumsi buah-buahan segar dan jus agar tetap terhidrasi.
'Tidak' untuk junk food yang ketat.
Salah satu tips penurunan berat badan Aishwarya Rai Bachchan adalah berlatih yoga selain makan sehat. Dia bukan orang yang percaya pada latihan olahraga.

3. Program Diet dan Latihan Seimbang Sonali

Aktris yang memukau ini adalah salah satu mumi Bollywood yummiest. Dia tidak terlalu mempermasalahkan berat badannya bahkan setelah dikritik karenanya. Apa yang dilakukan rutinitas penurunan berat badan Sonali Bendre adalah:

Latihan olahraga 3-4 kali seminggu, termasuk 3 jam latihan kardio dan 1, 5 jam latihan resistensi.
Rahasia penurunan berat badan selebritis ini juga termasuk makan sehat dalam jumlah sedang dan termasuk makanan seperti susu skim, salad, sayuran hijau dan buah-buahan.
Agar kulitnya bercahaya, dia punya segenggam kenari setiap hari.

4. Regimen Ketat Mandira

Aktris dan presenter televisi menjadi lambang kebugaran ketika ia berhasil menurunkan 22 kg hanya dalam 6 bulan. Penurunan berat badan Mandira Bedi setelah kehamilan didasarkan pada program yang ketat dan teratur.

5 hari seminggu gym dengan pelatihan sirkuit, berlari dan berputar.
Power yoga, yang membantu mengurangi berat badan dengan cepat.
Sarapan sehat yang terdiri dari putih telur orak, susu, dan buah-buahan. Lihat lebih banyak ide sarapan selebritas di sini; mereka semua penuh dengan kesehatan!
Diet penurunan berat badan Mandira Bedi juga termasuk dal, roti dan sabji untuk makan siang, dan makan malam tanpa karbohidrat.
Untuk makanan ringan, ia mengunyah jagung, kedelai, dan kecambah.

5. Mare Penurunan Berat Badan Kareena

Kareena Kapoor Khan selalu menjadi favorit media, baik untuk film-filmnya, transformasi tanpa kata-kata menjadi nol, atau selera fesyennya yang tanpa cela. Dia selalu bereksperimen dengan pilihannya dan untuk kebaikan. Mengenakan gaun modis panjang yang nyaman, dia bahkan membuat kehamilan terlihat modis. Meskipun, dia kembali bugar lebih cepat dari yang Anda bayangkan. Segera setelah kehamilannya, dia bekerja pada tujuan penurunan berat badannya. Inilah rejimen penurunan berat badannya:

Diet penurunan berat badan Kareena termasuk makan makanan yang kaya akan zat besi dan kalsium. Dia minum segelas susu tinggi setiap malam.
Dua dari makanannya termasuk nasi setiap hari. Makan nasi, jaggery, gula, dan kacang mede adalah hal yang baik setelah hamil. Ahli gizi Rujuta Diwekar juga setuju bahwa tidak perlu memotong gula dari diet Anda.
Karena naik ke treadmill pasca-kehamilan sangat melelahkan, maka Kareena beralih ke berjalan. Dia mengatakan berjalan adalah olahraga teraman setelah kehamilan.
Salah satu latihannya pasca-kehamilan termasuk 'Aerial Silk Yoga'. Ini adalah latihan aerial yang terdiri dari 'tikungan' dan 'langit-langit'. Ini disebut teknik 'Flying fit'.
Untuk melawan lingkaran hitam pasca-kehamilan, Kareena dan Rujuta membagikan daftar makanan yang harus dimakan wanita. Mereka adalah ghee, bajra, aaliv, buttermilk, jaggery, roti, dan makanan lain yang kaya vitamin B12.
Terakhir, dia menyarankan semua tentang kesabaran. Ini bukan tentang menurunkan berat badan dalam semalam tetapi memperkuat otot inti Anda.

6. Ritual Paska Kehamilan Shilpa Shetty

Shilpa Nama Shetty identik dengan kebugaran. Dia memiliki tubuh yang membuat kita semua menjadi 'wow' dan kita bertanya-tanya bagaimana dia bisa tetap bugar dan terlihat memukau dalam sarees yang luar biasa itu. Tapi tahukah Anda pasca-kehamilan ia tidak menurunkan berat badan sampai 7 bulan dan menjadi objek kritik. Namun, ia memulai rejimen penurunan berat badannya tepat setelah melahirkan selama 4 bulan. Jadi, bersiaplah jika Anda ingin mengikuti rencana kebugaran Shilpa Shetty:

Untuk mendapatkan kembali kekuatan ototnya, ia mulai bersepeda dan berjalan setelah hamil. 25 menit latihan ini tiga kali seminggu, dan 21 hari kemudian dia mulai berlatih dengan beban.
Salah satu mantra kebugaran rahasianya setelah hamil adalah latihan beban.
Rencana diet Shilpa Shetty pasca-kehamilan mencakup semua makanan sehat.
Pagi harinya dimulai dengan jus amla atau jus lidah buaya dan sarapannya terdiri dari bubur dan teh dengan gula merah.
Dalam makan siang, ia memiliki dal dan sayuran baik dengan nasi merah atau chapatis yang terbuat dari biji-bijian berserat tinggi.
Makan terakhir hari itu termasuk sup, salad, dan ayam.

Bagaimana Kajol dan ibu-ibu selebritis lainnya menurunkan berat badan setelah kehamilan lebih berkaitan dengan mengikuti rencana diet sehat dan berolahraga daripada yang lainnya. Tidak ada cara cepat untuk menurunkan berat badan. Jika Anda juga mengikuti 'rahasia' penurunan berat badan ini setelah bayi Anda lahir, tinggal menunggu waktu sebelum Anda melihat hasil positifnya.

Ikuti rencana diet ibu super dan rejimen penurunan berat badan ini. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendiskusikan kapan dan bagaimana memulai diet atau rencana kebugaran. Juga, pastikan Anda tidak berkecil hati jika Anda tidak melihat hasil dengan cepat. Dengan waktu dan usaha, Anda pasti akan bangkit kembali ke tubuh pra-bayi Anda. Sampai saat itu, rengkuhlah saat ini dan hargai kebahagiaan keibuan!