Saya Memuji Pasangan Saya Seperti Saya Memuji Anak-Anak Saya & Inilah Yang Terjadi
Salah satu hal yang saya tidak sepenuhnya siap ketika si kembar saya lahir adalah bagaimana menjadi orang tua semua memakan. Saya memikirkan kesejahteraan anak-anak saya sepanjang hari, dan saya selalu berusaha menjadi ibu terbaik yang bisa saya lakukan untuk mereka. Saya mencoba memberi mereka perhatian yang cukup sehingga mereka merasa dicintai dan diakui, dan saya ingin mereka tahu bahwa mereka selalu dapat mengandalkan saya ketika mereka membutuhkan seseorang di sudut mereka. Tetapi sekarang karena sebagian besar energi saya digunakan untuk anak-anak saya, saya tampaknya memiliki energi yang jauh lebih sedikit untuk orang penting lainnya dalam hidup saya: suami saya. Saat ini, rasanya kami tidak punya banyak waktu untuk saling mencintai secara aktif, walaupun kami selalu berhasil menemukan waktu untuk anak-anak kami. Tetapi akhir-akhir ini saya mulai bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika saya mencoba menjadikannya sebagai prioritas. Bagaimana jika saya harus memuji suami saya seperti saya memuji anak-anak saya secara teratur?
Sebenarnya tidak masuk akal kalau kita membiarkan pernikahan kita menjadi kurang penting sekarang karena kita orang tua. Kami saling mencintai dan ingin tetap seperti itu, namun, ketika keadaan menjadi stres (yang, mari kita hadapi itu, mereka sering kali ini), hubungan kita adalah hal pertama yang harus kita lakukan. Kami sepertinya tidak memiliki banyak masalah dengan memprioritaskan kebutuhan anak-anak kami, memastikan mereka dirawat dengan baik dan memiliki semua yang mereka butuhkan. Namun, jarang terjadi pada kita berdua bahwa hubungan kita membutuhkan banyak perhatian.
Baru-baru ini, saya menantang diri saya untuk mengubah cara saya memuji anak-anak saya, beralih dari pernyataan yang tidak jelas seperti "pekerjaan bagus!" Dan "Anda sangat pintar!" Ke pujian yang spesifik dan bermakna, seperti "Saya terkesan dengan betapa kerasnya Anda bekerja ! "Atau" Anda telah berlatih dan Anda menjadi lebih baik! "Menurut profesor Universitas Stanford, Dr. Carol Dweck, seorang ahli dalam pola pikir, motivasi dan perilaku pengaturan diri, membuat peralihan ini tidak hanya mengajarkan anak-anak bahwa mereka memiliki kendali. lebih dari prestasi mereka (belajar bahwa itu adalah usaha dan latihan, bukan bakat yang sewenang-wenang, yang membuat Anda pandai dalam sesuatu), tetapi juga membuat mereka merasa benar-benar dilihat dan dihargai untuk sesuatu yang spesifik yang telah mereka lakukan - atau, dengan kata lain, mereka merasa lebih dicintai. Saya dapat melihat secara langsung bagaimana ini mempengaruhi anak-anak saya secara positif bahkan dalam waktu yang begitu singkat, dan saya menyadari itu benar-benar sesuatu yang dapat saya implementasikan dengan mudah dalam kehidupan kami. Dan jika anak-anak saya akhirnya merasa lebih dicintai oleh saya memuji mereka secara berbeda, kemungkinan suami saya juga bisa.
Percobaan
Salah satu hal yang saya pelajari dari mengubah cara saya memuji anak-anak saya adalah betapa saya harus berhati-hati, dan betapa lebih banyak perhatian yang harus saya berikan kepada mereka. Untuk memuji mereka dengan cara tertentu, saya harus memikirkan apa yang ingin saya katakan - yang berarti saya harus terhubung dengan apa yang mereka lakukan. Itu membuat saya sadar betapa sering saya benar-benar tidak memperhatikan anak-anak saya - dan jika saya tidak memperhatikan anak-anak saya sebanyak yang saya kira, maka saya jelas tidak memperhatikan suami saya!
Memiliki pernikahan yang kuat adalah penting bagi saya, dan saya tentu tidak ingin menerima begitu saja, jadi saya memutuskan untuk memuji pasangan saya seperti saya memuji anak-anak saya, membuat upaya sadar untuk memberikan perhatian yang sama besarnya kepadanya Saya lakukan pada mereka selama tujuh hari. Alih-alih mengatakan hal-hal yang tidak jelas yang biasanya saya katakan, seperti, uh, "Aku mencintaimu" (sesuatu yang mungkin kehilangan semua artinya pada saat ini!), Saya akan fokus pada benar-benar memperhatikan, dan menemukan cara yang berarti untuk memuji dia. Meskipun saya tidak berusaha memengaruhi motivasi atau proses berpikirnya seperti ketika saya bersama anak-anak saya, harapan saya adalah bahwa memuji suami saya seperti saya memuji anak-anak saya akan membantu menjaga saya dari menerima pernikahan kami begitu saja.
Acing Dad Duty
Menurut anak-anak kita, Matt pada dasarnya adalah bintang rock. Dia pergi banyak kerja, dan si kembar merindukannya seperti orang gila, dan ketika dia di rumah, aku cukup banyak memotong hati. Saya tidak terlalu keberatan karena saya ingin mereka memiliki hubungan yang kuat dengan ayah mereka, tetapi saya akui bahwa kadang-kadang saya sedikit cemburu. Ditambah lagi bahwa kita memiliki gaya pengasuhan yang sedikit berbeda yang dapat menyebabkan perbedaan pendapat tentang cara terbaik untuk menangani suatu situasi, dan biasanya berakhir bahwa saya tidak selalu meluangkan waktu untuk memberi tahu dia apa yang saya ayah yang baik. Saya pikir dia benar-benar aku s.
Matt berada di ruang ledakan bawah tanah / mainan bersama anak-anak pada sore pertama eksperimen saya, dan saya dapat mendengar anak-anak menjerit dengan tawa. Saya turun untuk melihat apa yang terjadi, dan melihat bahwa Matt telah menjadi "kereta api" manusia, dan si kembar adalah penumpangnya - satu di setiap lutut. Dia menabrak mereka naik dan turun saat mereka naik kereta, dan kemudian mereka masing-masing berpura-pura jatuh dari kereta secara dramatis, berteriak, "OH TIDAK!" Dan jatuh terkikik-kikik. Itu adalah permainan kecil yang konyol, tetapi itu mengingatkan saya betapa hebatnya Matt dalam membuat permainan-permainan kecil yang konyol, dan melihat betapa menyenangkannya anak-anak bersamanya sungguh-sungguh menghangatkan hati saya. Di masa lalu, saya mungkin tidak mengatakan sesuatu secara eksplisit tentang betapa saya suka melihat mereka bermain, tetapi karena saya mencoba untuk memberikan Matt jenis pujian yang sama berlimpah dan spesifik yang saya berikan kepada anak-anak saya, saya pikir ini akan menjadi peluang besar untuk berbicara.
Saya benar-benar suka melihat Anda bermain dengan mereka, Anda hebat dalam membuat game seperti itu. Maddie dan Reid beruntung memiliki ayah yang menyenangkan yang sangat mencintai mereka.
Dia tampak sedikit terkejut oleh pujian saya, dan kemudian mengangkat bahu. "Baik terima kasih. Sangat menyenangkan bermain dengan mereka seperti itu. ”
Matt biasanya tidak terlalu nyaman membicarakan perasaannya, dan aku bisa mengatakan bahwa dia merasa sedikit gugup bahwa mungkin aku sudah berkomentar karena aku ingin bicara . Dan karena Matt suka berdiskusi serius tentang perasaannya tentang sebanyak mungkin dia suka mendapatkan saluran akar yang belum di-medis, saya pikir saya akan menghemat dengan menceritakan kepadanya detail percobaan saya untuk lain waktu, kalau tidak dia pikir pujian itu datang dengan ikatan.
Menangani Hal-hal Hidup yang Mengganggu Pantas Dipuji, Juga
Matt selalu dengan rajin mengeluarkan sampah, daur ulang, dan kompos setiap Rabu malam, dan minggu ini sangat menyebalkan karena kami telah pergi dua minggu sebelumnya (kami memiliki pikap dua mingguan), dan memiliki jaminan simpanan. Ketika Anda memperhitungkan bahwa kami memiliki dua balita yang masih menggunakan popok, tumpukan sampah bukanlah sesuatu yang Anda inginkan. Kami hanya memiliki kantong sampah ekstra besar yang tersisa di rumah (bukan ukuran standar yang biasa), tetapi kami pikir, meh, kami akan menggunakan ini dan kemudian kami tidak perlu khawatir akan melampaui batas empat kantong. Itu bukan keputusan yang bijak.
Keesokan harinya, saya bangun dan menemukan Matt marah setelah truk sampah melewati rumah kami tanpa mengambil sampah kami. Mereka meninggalkan pesan yang mengatakan bahwa tas-tas itu terlalu besar, yang berarti kita harus menunggu dua minggu lagi sebelum kita dapat membuang popok kotor penuh sampah yang kotor. Matt segera mengangkat telepon ke kota, dan setelah ditahan, digantung, dan dialihkan kembali ke sekelompok orang yang berbeda yang tidak tahu bagaimana membantunya, ia akhirnya berhasil mendapatkan mandor sampah (catatan : Saya tidak tahu mandor sampah adalah suatu hal), yang sama sekali tidak punya masalah mengirim seseorang untuk kembali dan mengambil sampah kami, selama kami tidak menggunakan tas besar di masa depan (mengapa itu adalah rencana yang lebih baik daripada hanya mengambil tas pagi ini, saya tidak begitu yakin - tapi hei, saya bukan mandor sampah).
Secara keseluruhan, masalah sampah itu bukan masalah besar, dan dalam skema besar masalah kehidupan, itu bahkan bukan gangguan ringan. Tetapi kenyataannya adalah, jika saya adalah orang yang harus menangani omong kosong sampah itu, saya benar-benar akan akhirnya tidak melakukannya dan harus hidup dengan sampah selama satu bulan sebagai hasilnya (saya tidak begitu hebat dalam hal dewasa kadang-kadang ). Saya bersyukur bahwa Matt merawat yang ini, dan dalam upaya untuk bersikap penuh perhatian dan membuktikan kebenaran, saya memutuskan untuk mengatakannya kepadanya.
Saya bangga dengan Anda karena telah memilah-milah situasi sampah. Saya sudah tahu saya akan menundanya, tetapi Anda selalu menangani hal-hal segera dan berada di atas segalanya, dan saya mengagumi itu. Jika saya berakhir dengan seseorang seperti saya, tidak ada tagihan yang akan dibayar tepat waktu, dan kami mungkin akan memiliki gunung sampah di halaman belakang kami karena saya selalu lupa meletakkannya di pinggir jalan.
Dia tertawa. "Kamu mungkin akan melakukannya. Tapi kita saling menyeimbangkan, kan? Saya senang sampah diambil, karena saya tidak mau harus berurusan dengan semua tas itu selama dua minggu lagi. ”
Aku mulai menyadari betapa sulitnya bagi Matt untuk menerima pujianku, alih-alih memilih untuk hanya mengabaikannya. Dan itu juga membuat saya menyadari betapa jarangnya saya mungkin mengatakan hal-hal baik secara khusus kepadanya di luar eksperimen ini, karena saya belum pernah benar-benar memperhatikannya tentang dia sebelumnya. Matt dan saya telah bersama selama hampir 12 tahun sekarang, dan kadang-kadang saya merasa seolah-olah saya ingin dia lebih memperhatikan saya atau menjadi lebih romantis. Tetapi saya mulai melihat bahwa saya juga tidak memperhatikannya sebanyak yang dia butuhkan. Alih-alih berharap dia berubah, mungkin kuncinya adalah mengubah diri saya sendiri - mengingat untuk meluangkan waktu untuk secara eksplisit mengatakan semua hal yang saya sukai dan hargai tentang dia, alih-alih hanya dengan menganggap itu tidak masalah.
Makan Malam Dan Tidur, Kali Dua
Akhir hari dengan bayi kembar secara bersamaan adalah yang terbaik dan terburuk: begitu anak-anak turun untuk malam itu, itu berarti saya bebas untuk bervegetarian di sofa dan menonton TV realitas yang buruk, tetapi untuk mencapai titik itu, Saya harus memberi makan makan malam anak-anak dan kemudian menjalani seluruh rutinitas sebelum tidur. Dua kali. Dan itu pada dasarnya yang terburuk.
Ketika Matt pergi atau bekerja lembur (yang sering), saya harus melakukan semua itu sendiri, jadi saya tahu betul berapa banyak pekerjaan itu. Dan itu sebabnya saya benar - benar mengerti keluhan Matt ketika saya meninggalkannya untuk melakukan tidur sebelum tidur karena saya menderita pilek dan perlu berbaring dan membuat saya koma NyQuil.
Saya merasa sangat buruk tentang ini, tetapi biasanya saya mungkin tidak akan mengatakan apa-apa tentang itu. Maksudku, aku akan membantu jika aku tidak merasa sangat buruk. Dan saya harus melakukan makan malam dan tidur sendirian sepanjang waktu, jadi, Anda tahu, mungkin saya juga sedikit marah tentang hal itu. Tetapi dalam semangat memuji dia seperti saya memuji anak-anak saya, saya tahu saya harus menelan harga diri saya dan mengakui apa yang dia lakukan.
Saya sangat menghargai Anda mengambil alih sehingga saya bisa berbaring. Sulit untuk melakukan hal-hal solo malam hari, dan saya tahu jika situasinya terbalik, saya ingin Anda membantu saya.
Dia menjawab dengan: "Ya, saya tahu Anda tidak enak badan. Itu hanya membuat frustrasi, karena kadang-kadang anak-anak ini sangat menguras tenaga, tetapi saya juga ingin Anda bisa beristirahat dan merasa lebih baik. Hal terakhir yang saya inginkan adalah pergi Anda dengan anak-anak besok jika Anda masih merasa sakit. "
Ketika saya kembali ke tempat tidur, saya menyadari bahwa meskipun menjadi orang tua adalah stres, kita masih sepenuhnya berada di tim yang sama. Fakta bahwa kita sering merasa lelah dan terkuras secara emosional dapat menghalangi kita merasa terhubung satu sama lain, tetapi kita lupa bahwa kita merasakan hal ini karena kita berusaha untuk mengumpulkan dua manusia kecil bersama-sama . Dan kita benar-benar harus bergantung satu sama lain dan saling mendukung untuk melakukan itu.
Seandainya saya tidak berpikir untuk berbicara karena percobaan ini, saya mungkin tidak akan mengatakan apa-apa kepadanya, dan kami akan kehilangan kesempatan untuk mengingat bahwa kami berdua merasakan banyak hal yang sama. Adalah valid bagi saya untuk mendengar bahwa dia merasa kewalahan juga, namun, itu bukan kesalahan siapa pun - dan, pada akhirnya, bahkan bukan hal yang buruk, karena kita berdua mencintai anak-anak kita dan suka menjadi orang tua, walaupun kadang-kadang sulit. Dengan tidak berusaha lebih keras untuk memuji Matt lebih banyak dan mengenali semua hal yang dia lakukan, saya mungkin menjaga kita dari memiliki semua jenis percakapan kecil seperti ini - percakapan yang akan membuat kita merasa lebih terhubung satu sama lain di tengah-tengah tekanan pengasuhan dua orang tua yang sibuk anak berusia tiga tahun.
Mengingat Untuk Memperhatikan Hal-Hal Kecil
Tiga hari seminggu, saya bekerja dari rumah, mulai jam 7 pagi dan tiga hari seminggu, sekitar jam 7 pagi, Matt membawakan saya kopi. Mungkin kedengarannya tidak penting, tetapi saya sangat menyukainya ketika dia melakukan ini - dia hanya bisa membuat kopi dan berharap saya turun dan mengambilnya sendiri, tetapi sebaliknya dia membawanya kepada saya. Itu gerakan yang manis. Dan minggu ini - minggu percobaan saya - pengiriman kopi di pagi hari membuat saya berpikir tentang semua hal kecil penuh kasih yang dia lakukan yang tidak selalu saya perhatikan.
Bahkan pada hari-hari ketika saya tidak harus bangun untuk bekerja, Matt masih akan menjadi orang yang bangun dengan anak-anak, karena dia jauh lebih baik bangun di pagi hari daripada saya, dan dia membiarkan saya tidur seperti Sebisa mungkin sebelum dia harus pergi bekerja. Dan ketika dia pergi, dia selalu menelepon untuk check-in dan mengobrol, meskipun saya hanya pernah memanggilnya jika saya memiliki sesuatu yang spesifik untuk dikatakan ("bisakah kamu mengambil susu dalam perjalanan pulang?").
Saya menyadari dia mungkin tidak tahu seberapa besar arti hal-hal kecil ini bagi saya, dan sudah lewat waktu saya benar-benar memberitahunya.
Ini sangat manis dan bijaksana dari Anda untuk membawakan saya kopi di pagi hari. Itu membuat saya merasa dicintai.
Yang dia jawab:
Yah, aku memang mencintaimu! Dan saya juga tahu bahwa otak Anda tidak berfungsi di pagi hari kecuali Anda sudah mengonsumsi kafein.
Saya perhatikan dengan respons itu bahwa ia tampaknya kurang nyaman dengan pernyataan cinta dan penghargaan langsung saya. Saya tidak pernah menyadari betapa jarang kami benar-benar berbicara seperti itu satu sama lain, begitu banyak sehingga terasa asing bagi kami berdua pada awalnya. Dan sekarang, tidak hanya itu mulai terasa normal, tetapi rasanya seperti itu membawa kita lebih dekat, dapat lebih fokus pada hal-hal positif yang ingin kita katakan daripada hal-hal negatif yang mungkin kita pikirkan.
Saya berpikir tentang betapa bebasnya saya memberi anak-anak saya cinta dan pujian sebanyak mungkin - kebanyakan karena saya memikirkan pikiran-pikiran penuh kasih tentang mereka sepanjang hari, dan mereka pantas tahu betapa gila ibu mereka tentang mereka. Tetapi itu harus sama untuk pasangan saya: jika saya memikirkan pikiran-pikiran penuh kasih tentang dia, saya harus selalu memberi tahu dia, dan selalu memberi tahu dia betapa pentingnya dia bagi saya. Dan jika saya tidak memikirkan pikiran yang penuh kasih tentang dia, maka itu mungkin berarti saya perlu lebih memperhatikan semua hal baik yang dia lakukan.
Lebih Banyak Pujian Untuk Semua Orang!
Ketika saya mulai mengubah cara saya memuji anak-anak saya, itu sebagian besar untuk menghindari pujian yang berlebihan, yang menurut sebagian besar pakar pengasuhan anak sangat tidak sehat untuk perkembangan anak. Tetapi dalam melakukan eksperimen ini, saya menyadari bahwa saya benar-benar dalam bahaya kurang memuji suami saya, tidak mengakui dan mengakui betapa pentingnya dia bagi saya. Tidak hanya akan terus melakukan itu berdampak buruk bagi hubungan kita, tetapi juga akan berdampak buruk bagi anak-anak kita - itu juga menguntungkan mereka untuk memiliki dua orang tua yang saling mencintai dan menghormati, dan yang bahagia bersama. Mengingat banyaknya waktu yang saya habiskan untuk berusaha menjadi ibu yang lebih sadar dan penyayang, sungguh ironis bahwa saya tidak pernah menyadari efeknya yang tidak terlalu memperhatikan pernikahan saya pada kesejahteraan anak-anak saya. Dan, sebagai anak yang bercerai, saya tahu persis bagaimana rasanya menghadapi kejatuhan pernikahan orang tua Anda.
Tentu saja, lebih memperhatikan suami saya dan berusaha memberinya lebih banyak, pujian khusus tidak akan menjadi tiket ajaib untuk menghindari perceraian selamanya. Itu memang membuat saya lebih sadar akan peran yang saya mainkan dalam perasaan suami saya tentang hubungan kami, dan tentang betapa jauh lebih bahagia yang saya rasakan dalam pernikahan kami hanya dengan meluangkan waktu untuk memperhatikan semua hal baik tentang itu, alih-alih mengabaikannya. mereka seperti mereka bukan masalah besar.
Ingat untuk tetap terhubung dan menyadari bagaimana saya berinteraksi dengan anak-anak saya dan suami saya akan lebih berusaha daripada hanya membuang sekelompok pujian "Aku mencintaimu" dan "pekerjaan yang baik" yang tidak berarti, dan tentunya saya mungkin akan tergelincir banyak kali. Tapi sekali lagi, menjaga perkawinan dan keluarga Anda kuat adalah upaya besar - dan yang saya tahu benar-benar layak.