Saya Mencoba Untuk "Tidur Saat Bayi Tidur" Selama Seminggu & Inilah Yang Terjadi
"Tidur ketika bayi tidur, " mereka memberi tahu Anda ketika Anda pertama kali membawa pulang bayi Anda yang baru lahir. Ya, saya mencobanya. Tetapi entah bagaimana, meskipun saya benar-benar kelelahan beberapa hari pertama di rumah, kombinasi keluarga yang datang untuk mengunjungi dan kekaguman saya pada bayi baru saya yang mungil (dan sejujurnya sedikit takut pada peran baru saya yang menghabiskan semua hidup) membuatnya hampir mustahil untuk berhasil menindaklanjuti nasihat khusus yang menyarankan semua orang tua baru untuk melewati beberapa bulan pertama adalah tidur ketika bayi tidur.
Delapan bulan setelah pertandingan, saya pikir saya akan mencoba lagi. Meskipun ada beberapa tidur siang-biarkan-mama-tidur milik pasangan saya dan bayi yang umumnya tidur cukup baik, saya belum merasa istirahat sejak hamil sekitar 30 minggu. Maksudku, aku tahu kelelahan semacam itu datang sebagai bagian dari paket keibuan yang baru, tetapi aku ingin melihat apakah gagasanku untuk mengadopsi pola tidur bayiku akan menawarkan setidaknya sebagian kecil dari ketertinggalan saat tidur. Selain itu, saya mulai memperhatikan bagaimana rencana saya mengejar ketinggalan atau rencana memberi-ke-waktu-saya di malam hari ketika putri saya tertidur menciptakan kebiasaan buruk. Saya bertanya-tanya apakah saya akan tidur terlalu larut untuk menjadi ibu yang sukses di siang hari. Belum lagi, saya pada dasarnya adalah orang malam, dan jam larut malam yang tenang saat dia tidur begitu menggoda. Tetapi saya ingin menguji seberapa tepercaya nasehat "tidur ketika bayi itu tidur".
Percobaan
Saya memutuskan untuk melakukan yang terbaik untuk benar-benar meninggalkan semuanya dan tidur ketika dia melakukannya selama seminggu. Sebagai ibu rumah tangga yang tinggal di rumah dan bekerja dengan jadwal saya sendiri, gagasan itu tentu saja layak, tetapi bagaimana hal itu akan memengaruhi kehidupan saya secara praktis akan menjadi hasil ujian yang sesungguhnya. Itu berarti tidur siang ketika dia perlu tidur siang, di mana pun kami berada. Jelas saya tidak bisa tidur jika dia tertidur di mobil ketika saya sedang mengemudi, tetapi jika suami saya menyetir, saya juga harus tidur. Dan suami saya sangat mendukung percobaan saya dan memutuskan untuk tidur lebih awal dengan saya selama minggu ini. Tetapi jika saya sedang bekerja tidur siang agar dia, saya harus menghentikan aliran pekerjaan saya. Dengan kata lain, pekerjaan dan tugas apa pun yang harus dilakukan harus dilakukan ketika putri saya bangun.
Aku tidak punya rencana yang pasti untuk apakah aku akan tidur dengannya atau sendirian, tapi aku tahu aku akan tetap tidur malam normal hanya dengan tidur bersama setelah dia tidur sekitar enam jam atau lebih sendirian. Baik atau buruk, begini caranya:
Hari 1
Tidur siang mulai jam 9:45 - 11:30 pagi
Tidur siang dari jam 3:00 sore - 3:30 sore
Tidur jam 9:10 malam
Jelas, memulai hari saya ketika anak saya cukup terjaga untuk tidak kembali tidur adalah kejadian normal. Sedikit bermain, sarapan, dan beberapa lagi bermain, sementara saya mendapat email dan media sosial membawa kami ke waktu tidur siang pertama kami. Saya menanti-nantikan tidur siang pertama karena saya jelas-jelas mendaftar untuk eksperimen ini untuk mengejar istirahat yang sangat dibutuhkan. Saya memilih untuk membawanya ke tempat tidur untuk tidur bersama dan saya segera menyadari betapa lebih mudah baginya untuk tertidur daripada ketika saya menempatkannya di boksnya di siang hari. Tidak butuh waktu lama bagi saya untuk mengikutinya. Untuk tidur siangnya, kami kebetulan berada di dalam mobil dengan suami saya mengemudi. Sangat canggung bagi saya untuk membuat diri saya tertidur selama hari ini karena saya biasanya di telepon atau mengobrol dengan suami saya, jadi yang terbaik yang bisa saya lakukan adalah menutup mata dan sedikit istirahat.
Saya lebih suka menonton Netflix dan minum segelas anggur pada Jumat malam saya.
Ketika datang ke pekerjaan rumah saya pada hari pertama, terlepas dari beberapa dapur kecil yang rapi, tidak ada pakaian kotor yang duduk di keranjang dicuci. Saya bekerja selama satu jam malam itu sementara suami saya merawat putri kami. Kemudian, setelah saya membawa anak perempuan saya ke tempat tidur, saya naik ke tempat tidur saya sendiri pada jam 9:30 malam, yang secara teori terasa enak, tetapi saya berbaring di sana tidak bisa tidur sampai saya menyalakan musik dengan headphone saya sehingga saya bisa fokus pada satu hal - dan bukan tumpukan cucian kotor yang duduk di lorong saya.
Hari ke-2
Bangun mulai jam 3:30 - 4:20 pagi
Bangun lagi dari jam 6:35 - 7:00 pagi
Tidur siang dari jam 11 pagi - 12:30 malam
Tidur siang dari jam 4 sore - 4:30 sore
Tidur jam 9:30 malam
Bangun di pagi hari (peledakan gigi!) Adalah sesuatu yang alami bagi saya sebagai orangtua. Jadi tidur siang di pagi hari adalah sambutan yang mereda bagiku, sama seperti putriku. Setelah makan siang, saya mencuci pakaian sejak bayi menghabiskan waktu bermain di baby walker-nya. Saya juga mengerjakan proyek pribadi, yang membuat saya merasa produktif dengan sore kami sebelum kami tidur siang bersama di kursi malas. Begitu suami saya pulang kerja, saya menyiapkan makan malam, yang selalu lebih mudah jika dengan tangannya yang ekstra. Kami berjalan-jalan di kota pada malam hari, jadi bayi itu tidak tidur malam sampai jam 9:30.
Menjadi ibu adalah serangkaian tugas yang tidak pernah selesai sepenuhnya dalam satu duduk, itulah sebabnya saya kadang-kadang lebih suka menunggu sampai bayi tertidur untuk menyelesaikan sesuatu.
Begitu saya bisa diganti dan tidur, saya jatuh dengan enggan tidak lama setelah memikirkan bagaimana saya lebih suka menonton Netflix dan minum segelas anggur pada Jumat malam saya. Suamiku pergi tidur denganku, seperti yang dijanjikan, tapi dia sama kecewanya dengan aku dengan (kurangnya) waktu Jumat malam bersama.
Hari ke-3
Bangun mulai jam 5 pagi - 5:15 pagi
Tidur siang dari jam 11 pagi - 12 siang
Tidur siang dari jam 4:30 sore - 5 sore
Tidur jam 8:45 malam
Putri saya bahkan tidak bergerak sama sekali sampai jam 5 pagi sehingga kami semua menikmati berjam-jam tidur pada satu waktu! Pagi kami menyenangkan dan saya benar-benar menyelesaikan pekerjaan rumah. Bahkan sebelum percobaan ini, saya mulai melihat bahwa menjadi ibu adalah serangkaian tugas yang tidak pernah diselesaikan sepenuhnya dalam satu duduk, itulah sebabnya saya kadang-kadang lebih suka menunggu sampai bayi tertidur untuk menyelesaikan sesuatu. Tetapi seorang bayi dapat belajar untuk menjadi baik-baik saja saat bermain sendiri, dan melihat saya melakukan hal-hal seperti mencuci pakaian, menyapu, dll. Menarik minatnya dan mengurangi sebagian kebutuhannya sendiri akan sesuatu yang baru untuk difokuskan.
Pada hari ini, saya menyadari bahwa saya terbiasa dengan tidur siang bersamanya, yang semuanya dihabiskan di tempat tidur saya. Saya mulai bertanya-tanya apakah anak saya akan bisa tidur sendiri setelah ini. Saya merasa agak bodoh untuk melakukan percobaan ini jika itu berarti kemampuan anak saya untuk tidur sendiri akan hancur. Sore itu, kami bergabung dengan suami saya di turnamen sepak bola. Dalam perjalanan pulang, dia tertidur di dalam mobil ketika saya sedang mengemudi. Dia pergi tidur sedikit lebih awal dari biasanya dengan semua aktivitas, dan aku tertidur jam 9:15. Saya tidak terlalu tertarik untuk pergi tidur ketika masih di luar senja. Sejujurnya, saya dan suami sama-sama tidak antusias untuk tidur pada jam ini ketika kami menyadari waktu pribadi kami bersama-sama sedang sangat terancam.
Bahkan setelah tiga hari, saya belum merasa terjebak pada istirahat. Aku mencintai tidur siang, tapi aku benar-benar benci ide tidur lebih awal.
Hari ke 4
Bangun mulai jam 2 pagi - jam 3 pagi
Bangun mulai jam 6:45 - 7 pagi
Tidur siang dari jam 10 pagi - 10:40 pagi
Tidur siang dari jam 1 siang - 2 siang
Tidur siang dari jam 8 malam - 9 malam
Tidur jam 9:30 malam
Ini adalah hari yang paling sulit dari eksperimen dalam hal tidur siang. Bayi itu dan saya pergi ke sebuah baby shower untuk seorang teman lama di dekat kota asal saya beberapa jam jauhnya dan juga mengunjungi beberapa keluarga dalam proses, yang berarti bahwa semua tidur siangnya berada di dalam mobil ketika saya mengemudi. Tubuh saya sudah terbiasa dengan tidur siang sekarang, jadi setelah ketinggalan mereka berarti saya lelah. Saya bahagia tertidur pada usia 10 tahun.
Hari ke 5
Bangun mulai jam 3:30 - 3:45 pagi
Lagi jam 6 pagi - 6:15 pagi
Tidur siang dari jam 11:50 - 12:45 siang
Tidur siang dari jam 2:00 siang - 2:15 siang
Tidur siang mulai jam 19:45 - 20:30
Tidur jam 9:10 malam
Suami saya ada di rumah pagi ini, jadi pagi ini cukup hebat. Saya mencuci pakaian dan dapat mengerjakan proyek pribadi lagi serta jam di hampir satu jam kerja untuk pekerjaan saya. Sementara ayahnya mengawasinya, dia memasukkannya ke dalam boks untuk tidur siang. Ketika dia kembali ke kamar kami untuk memberi tahu saya, saya memiliki dua hal yang melintas dalam pikiran saya: Pertama, saya memutuskan untuk tidak khawatir tentang anak saya yang tidak mampu tidur siang sendirian setelah percobaan saya, karena saya sepenuhnya percaya kemampuan anak saya untuk tumbuh. menjadi tidur yang disesuaikan dengan baik. Kedua, siapa yang bisa berhenti bekerja dan tidur? Maksudku, kita orang dewasa memimpikan ini secara teratur! Meskipun agak canggung, saya menyingkirkan komputer saya dan tertidur di sofa sampai suami saya membangunkan saya dan memberi tahu saya bahwa dia sudah bangun.
Kemudian, kami pergi ke rumah orang tua saya untuk malam itu sehingga dia dan saya sama-sama tidur sebentar di mobil. Bahkan pada hari kelima, tidur di dalam mobil masih terasa aneh bagi saya, tetapi saya memaksakan diri untuk beristirahat. Pada saat saya pergi tidur malam itu sekitar jam 9:30, saya merasa sangat istirahat dan memiliki banyak energi untuk melakukan sesuatu. Satu-satunya masalah adalah bahwa saya harus tidur ketika tugas-tugas ini dan hal-hal yang ingin saya lakukan mengejek saya. Jujur, saya juga sangat merindukan waktu Netflix malam saya, karena halo, saya perlu tahu apa yang terjadi selanjutnya dalam Once Upon A Time . Pada titik ini dalam percobaan, saya tidak sabar menunggu sampai selesai.
Hari 6
Bangun mulai jam 3:30 - 3:45 pagi
Tidur siang dari jam 8:40 - 10:20 pagi
Tidur siang dari jam 1 siang - 1:15 siang
Tidur siang dari jam 3:30 - 4 sore
Tidur jam 10 malam
Di pagi hari ketika putri saya bangun, saya biasanya menyusui dia selama beberapa menit sampai dia tertidur kembali. Pagi ini, setelah menyusui sebentar, dia memutuskan siap bangun dan pergi. Pada awalnya, saya merasa sangat tertidur. Matahari musim panas mengalir masuk melalui jendela kami dan aku merasa seperti orang pagi yang bonafide. Namun, untuk alasan apa pun, itu berumur pendek, dan setelah sarapan, aku tidak punya keinginan untuk bangun dan mengerjakan hal-hal yang menari-nari di benakku malam sebelumnya. Sosok pergi.
Saya benar-benar merasa pekerjaan saya lebih baik karena saya memiliki pikiran yang lebih jernih.
Kami bermain bersama sampai dia mengantuk, yang sebenarnya lebih awal untuk waktu tidurnya di pagi hari, jadi semangat pagi hari juga singkat untuknya. Setelah awal yang salah di pagi hari, kami naik level dan pergi ke toko kelontong, yang merupakan satu-satunya tugas rumah tangga yang saya selesaikan. Dia tidur di mobil dalam perjalanan pulang sementara saya mengemudi. Kemudian, dia tidur lagi ketika saya mengantarnya ke rumah orang tua saya sehingga mereka bisa mengasuh anak sementara suami saya dan saya menghadiri pertemuan malam itu. Kami kembali ke rumah orang tua saya sekitar jam 9:15 dan berencana untuk bermalam. Kami meletakkan playpen di kamar tidur tempat aku memanjat di tempat tidur juga, tetapi karena kami berada di lingkungan yang berbeda dan aku berada tepat di kamar bersamanya, dia tidak ingin tidur. Saya akhirnya menempatkan dia di tempat tidur bersamaku, dan kami berdua butuh waktu untuk tertidur sekitar pukul 10.30.
Sampai saat ini, suami saya berhasil bergabung dengan saya tidak lama setelah saya tidur. Tetapi pada malam ini, dia sudah melupakannya dan terjaga untuk beberapa saat lagi. Dan sejujurnya, saya sangat senang hanya ada satu hari lagi yang tersisa untuk percobaan ini.
Hari 7
Bangun dari jam 4:30 pagi - 4:45 pagi
Bangun mulai jam 6:45 - 7 pagi
Tidur siang dari jam 11 pagi - 11:30 pagi
Tidur siang dari jam 1 siang - 1:30 siang
Tidur siang dari jam 4:30 sore - 5 sore
Tidur jam 9 malam
Hari terakhir percobaan dimulai di rumah ibuku. Pagi itu aku punya janji temu rambut di kota tempat tinggal orangtuaku, dan dengan suamiku yang tidak bekerja dan ibuku ada di sana, aku bisa pergi ke sana sendirian. Ketika saya sedang memotong rambut, suami saya mengirim sms kepada saya bahwa putri kami sedang tidur siang. Yang terbaik yang bisa saya lakukan adalah menutup mata dan rileks selama sisa potongan rambut saya. Tidak harus canggung, tetapi itu berfungsi sebagai bagian percakapan lucu dengan stylist saya. Dalam perjalanan pulang beberapa saat kemudian, saya kembali harus tidur siang di mobil ketika dia tidur, tetapi kali ini, saya sepenuhnya tertidur di kursi depan. Saya terbangun mengingat betapa baiknya tidur siang mobil semasa kanak-kanak! Sore itu, saya bekerja selama dua jam. Saya merasa seperti dengan semua yang saya miliki selama percobaan ini, jam yang saya habiskan untuk bekerja lebih pendek dari biasanya tetapi sebenarnya lebih produktif.
Saya mendapatkan tenggat waktu pekerjaan saya selama minggu ini tanpa bekerja di malam hari, dan saya benar-benar merasa pekerjaan saya lebih baik karena saya memiliki pikiran yang lebih jernih. Kami tidur siang bersama di kursi malas di rumah siang itu, dan aku suka saat-saat dia masih tidur di dadaku. Pergi tidur "lebih awal" untuk yang terakhir kalinya tidak terlalu menjadi masalah, tetapi saya senang minggu ini berakhir.
Apakah Eksperimen Ini Mengubah Apa Pun?
Di akhir minggu, saya merasa seperti baru terbiasa dengan rutinitas baru saya. Saya menyadari beberapa hal: Pertama, bahwa masih cukup penting bagi saya untuk memiliki sedikit waktu sendiri di malam hari untuk menghabiskan waktu yang saya inginkan atau dengan suami saya. Tetapi saya juga menyadari bahwa saya perlu membatasi waktu istirahat ini di malam hari agar saya tidak tidur terlalu larut. Saya sebenarnya sedang berusaha mengubah waktu tidur bayi saya menjadi setengah jam lebih awal sehingga saya masih punya waktu untuk melakukan hal-hal saya sendiri tanpa tidur terlalu larut. Tetapi yang paling penting, saya belajar bahwa tidur ketika bayi tidur berarti tidur ekstra, dan tidur tambahan jelas membuat saya merasa lebih baik.
Kesehatan saya penting, dan saya pikir ini bisa menjadi hal yang baik untuk dilakukan sesekali mengisi ulang baterai saya karena saya merasa seperti wanita baru pada akhir minggu. Saya juga menyadari bahwa pekerjaan rumah dan cucian saya sebenarnya tetap sama seperti biasanya, jadi tidak masalah jika saya tetap melakukannya atau hanya menemukan periode waktu di siang hari untuk menyelesaikannya. Lagipula itu bukan hal yang paling penting bagiku dalam kehidupan sehari-hari. Tapi tidur ekstra? Itu, saya akan ambil.